السلام عليكم في البداية انا كنت طالب مجتهد جدا ولكن في المرحلة الأخيرة تراجع مستواي الدراسي بسبب الهاتف رسبت لثلاث سنوات ولكن الأن قررت ان ابدء من جديد بس الي صار انو من بديت اقرا حسيت بضيق حزن واكتئاب شديد بشكل ليس بطبيعي مما يضعف تركيز بالدرس فارجو الحل

أفهم تمامًا ما تمر به، ويبدو أنك تعاني من تحديات نفسية مرتبطة بالدراسة، وهو شيء شائع عندما يشعر الشخص بالإحباط أو التوتر بسبب فترات من الفشل أو الضغوط الدراسية. حاول أن تفهم السبب وراء الشعور بالضيق والاكتئاب. قد يكون بسبب ضغوط سابقة أو شعور بالفشل أو حتى التعلق الزائد بالهاتف. تأكد من أنك تعطي لنفسك الوقت للتفكير في هذه المشاعر. بدلاً من محاولة الدراسة لفترات طويلة، قسمها إلى فترات قصيرة (مثلاً 25 دقيقة مع 5 دقائق استراحة). سيساعدك ذلك على تحسين تركيزك وتقليل الشعور بالضغط. حاول أن تنام جيدًا، تمارس الرياضة، وتتناول طعامًا صحيًا. هذه العوامل تساعد في تحسين المزاج والتركيز. من المهم تحديد وقت محدد لاستخدام الهاتف، والابتعاد عنه أثناء الدراسة أو في الأوقات التي تحتاج فيها للتركيز. اعطِ لنفسك مكافآت صغيرة عند إنجاز أهداف معينة، فهذا سيعزز من دافعك للإستمرار. النجاح يحتاج وقتًا وجهدًا، لا تتوقع نتائج فورية. خذ كل خطوة بثقة في نفسك وكن صبورًا.

خمول نوم كثيرا لا اطيق احد ابكي بسرعه وعلى اقل شي كنت جيدة جدا في دراسه والان ارسب بالدراسه رهاب اجتماعي عندي خووف قلق تفكير زائد انا متعبه جدا وانا عمري20 سنه

سلامتك. بوجد هذا الخليط من اعراض توتريه كذلك اكتئابيه وما تؤثره سلبيا على ادائك فإنه يستدعي ان تراجعي طبيب نفسي لتقييم وتشخيص وخطه علاجيه متكامله راجيا لك المعافاة

انا طالب كلية تربية مرحلة ٤ و اتكلم مع نفسي على أني استاذ ناصح ومرشد للطلبة لكن لا اتقرب في كلامي من شرح الدرس فقط انصح بهم عن الحياة وكذا وقد يصل بية لمدة ساعة وانا اتكلم

مساء الخير مهم جدا التعرف على تفاصيل الموضوع وتاريخ الموضوع واذا في اعراض اخرى مثل انك بتسمع اصوات مش سامعها غيرك او حاجات تانيه يبقى ضروري تعرض نفسك على معالج نفسي

انا اعاني من وسواس قهري يقهرني حيث ان نفسي تحاول اثبات لي ان في بعض الصفات الغير الاخلاقية وهذا يجعلني اعاتب نفسي وتئنيب الضمير لي مع العلم ان هذه الصفات لا امتلكها ما هو الحل

انصحك بزيارة طبيب نفسي لمساعدتك... هناك نوعان من العلاج لحالتك: علاج سلوكي، وعلاج دوائي

انا طالب جامعي وعندي نطبيق الفصل القادم ارجو مساعدتي في مرضي بالوسواس في شكلي عندي مشكله ان كل بين ساعه اذهب للمرايا اطالع شكلي ورجع ماعندي ثقه بشكلي وصارلي سنتان وانا بالوضع هذا مع ان شكلي وسيم جدا اتمنى اجد حل

لا داعي للقلق ولكن مثل هذا الاضطراب ينبغي معالجته بعد التأكد من نوعه وحدته ودرجة تقدمه ولذلك ننصحك بزيارة أخصائي نفسية وهو سيرشدك إلى الطريق الـأمثل الذي يتناسب مع حالتك

سلام عليكم يا دكتور انا عندي مشكل هو ان الموسيقى تتكرر في عقلي صوال اليوم خاصة التي لا احبها، و تعيقني عن اداء مهامي اليومية، خاصة انا طالب ب الجامعة فالان لا استطيع المذاكرة

الوسواس يتطلب المقاومه والدواء من الطبيب النفساني

سؤال من ذكر 26 سنة

أمراض نفسية

التوتر والقلق النفسي

Q: انا طالب مجتهد كنت الاول في الصف و الان رغم فهمي الجيد للدروس و المحافضة على اجتهادي اصبحت علاماتي كارثية لا اعرف السبب حتى اصبحت اشك في ثقتي بنفسي ارجو المساعدة

لم توضح أسباب القلق لديك، لكن بشكل عام يؤدي القلق إلى نقص في الانتباه والتركيز وبالتالي يؤثر في القدرة على التحصيل... إذا كان مستوى القلق لديك عال أنصح بعرض نفسك على طبيب نفسي للوقوف على أسبابه وعلاجه

Q: لا استطيع ان اشخص نفسي لكنني اعاني من اضطرابات نفسيه والكارثه انا من ذو الدخل المحدود(طالب طب عام )فاتمنى المساعده مع جزيل الشكر والتقدير

سلامتك. عزيزي هذه المواضيع يحتاج طرحها ومناقشتها للعديد من التفاصيل المتشابكه. لذا من الممكن اللجوء إلى قسم الإرشاد النفسي وهو متوفر في جميع الجامعات ولديهم المختصين ويتمتعون بالخصوصيه والمهنيه فمن الأنسب زيارتهم لتقديم المساعده النفسيه بهذا الخصوص. راجيا لك وافر الصحه والتوفيق

Q: انا طالب جامعه وبدات الاحظ انني لا استطيع المشاركه في القاعه ولا تكوين علاقات واشعر بتردد عندما اريد المشاركه او التعرف على احد

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.

Q: أحيانا أحس نفسي سيئه وعندي صفات سلبية يعني في المرحلة المتوسطة كنت أحش في البنات واضحك عليهم والآن أحس اتقرف من نفسي، وأحس بذنب وخجل وإني ما استحق شي

انتي تعاني من كره لذاتك وعدم تقبلها حتي نستطيعي مساعده نفسك عليك الاول معرفه الاسباب الي وصلت بيكي لهذه الدرجة

17 أبريل 2020

1121

أنا طالب أعاني من توتر نفسي وعلى مرور ٤ سنوات ارسب في صفي الأخير ولا اتخرج من هذه المرحلة مع أن كنت طالب مجتهد جداً في الصفوف التي قبله ما الحل

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور جعفر احمد

الطب النفسي

تحتاج الى الحديث مع مختص نفسى واخراج كل ما بداخلك من أفكار وسرد تفاصيل حياتك قبل المشكلة وبعد المشكلة حتى يتمكن المختص النفسى من الوقوف على اسباب مشكلتك ومساعدتك

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

17 أبريل 2020