تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من النوم المتقطع حيث اصبح هذ الشيء يؤثر على حياتي اليومية
14 ديسمبر 2022
556
السلام عليكم، انا شاب عمري 23 عام، اعاني منذ شهر ونصف من النوم المتقطع حيث أصبح هذ الشيء يؤثر على حياتي اليومية اشعر بدوخة طوال اليوم وضعف، واصبحت قليل التركيز واتنفس بصعوبة وكسول طوال اليوم، وذهبت إلى طبيب وصف لي دواء tryptizol لكنني لم استمر عليه لأنني أصبحت مشوش الرؤية بسببه، ما الحل ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2022-12-14T07:18:02+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، هناك عدة أسباب محتملة للنوم المتقطع، وقد تشمل:
- التوتر والقلق: الضغوط النفسية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على جودة النوم.
- نمط الحياة غير الصحي: عدم الانتظام في مواعيد النوم، أو تناول الكافيين والكحول قبل النوم.
- مشاكل طبية: بعض الحالات الصحية مثل انقطاع التنفس أثناء النوم، أو مشاكل الغدة الدرقية.
- الآثار الجانبية للأدوية: مثل الدواء الذي وصفه لك الطبيب (Tryptizol) والذي قد يسبب تشوش الرؤية.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تحسين جودة نومك:
- النظام والروتين: حاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الموعد كل يوم، حتى في أيام العطل.
- تهيئة بيئة النوم: اجعل غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
- تجنب الكافيين والكحول: قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، خاصة قبل النوم.
- الاسترخاء قبل النوم: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا قبل النوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ولكن تجنب ممارسة الرياضة العنيفة قبل النوم مباشرة.
- تجنب الشاشات قبل النوم: قلل من استخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية قبل النوم، فالضوء الأزرق يؤثر على إنتاج الميلاتونين.
وبما أنك عانيت من آثار جانبية بسبب دواء Tryptizol، من المهم أن تتحدث مع الطبيب الذي وصفه لك. قد يكون هناك بدائل أخرى أو طرق للتعامل مع الآثار الجانبية. لا تتوقف عن تناول أي دواء دون استشارة طبيبك.
أما إذا استمرت الأعراض بالرغم من اتباع النصائح المذكورة، أو إذا تفاقمت الأعراض مثل صعوبة التنفس والدوخة الشديدة، يجب عليك مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن.
0 2025-09-19T12:03:32+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%88%D9%86%D8%B5%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%B7%D8%B9-%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D9%87%D8%A7%D8%B0-1652653#answer-0
أتمنى لك السلامة، هناك عدة أسباب محتملة للنوم المتقطع، وقد تشمل:
- التوتر والقلق: الضغوط النفسية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على جودة النوم.
- نمط الحياة غير الصحي: عدم الانتظام في مواعيد النوم، أو تناول الكافيين والكحول قبل النوم.
- مشاكل طبية: بعض الحالات الصحية مثل انقطاع التنفس أثناء النوم، أو مشاكل الغدة الدرقية.
- الآثار الجانبية للأدوية: مثل الدواء الذي وصفه لك الطبيب (Tryptizol) والذي قد يسبب تشوش الرؤية.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تحسين جودة نومك:
- النظام والروتين: حاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الموعد كل يوم، حتى في أيام العطل.
- تهيئة بيئة النوم: اجعل غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
- تجنب الكافيين والكحول: قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، خاصة قبل النوم.
- الاسترخاء قبل النوم: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا قبل النوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ولكن تجنب ممارسة الرياضة العنيفة قبل النوم مباشرة.
- تجنب الشاشات قبل النوم: قلل من استخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية قبل النوم، فالضوء الأزرق يؤثر على إنتاج الميلاتونين.
وبما أنك عانيت من آثار جانبية بسبب دواء Tryptizol، من المهم أن تتحدث مع الطبيب الذي وصفه لك. قد يكون هناك بدائل أخرى أو طرق للتعامل مع الآثار الجانبية. لا تتوقف عن تناول أي دواء دون استشارة طبيبك.
أما إذا استمرت الأعراض بالرغم من اتباع النصائح المذكورة، أو إذا تفاقمت الأعراض مثل صعوبة التنفس والدوخة الشديدة، يجب عليك مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 سبتمبر 2025
اترك تفكير وانشغل في حاجات ثانيه
0
2022-12-15T15:26:55+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%88%D9%86%D8%B5%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%B7%D8%B9-%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D9%87%D8%A7%D8%B0-1652653#answer-1
اترك تفكير وانشغل في حاجات ثانيه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 ديسمبر 2022
السن؟نحتاج إلى علاج نفسي وتدريب على الاسترخاء والتركيز.
0
2022-12-14T16:04:52+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%88%D9%86%D8%B5%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%B7%D8%B9-%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D9%87%D8%A7%D8%B0-1652653#answer-2
السن؟نحتاج إلى علاج نفسي وتدريب على الاسترخاء والتركيز.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 ديسمبر 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 45
في أمراض نفسية
تحية طيبة اعاني منذ فترة طويلة من اعراض قلة التركيز وضعف الذاكرة وبالفترة الاخيرة ازداد الامر سوء بشكل اصبح يؤثر...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
أعاني من اكتئاب شديد يُهدد حياتي. وصف لي الطبيب دواءً، لكن لم أستطع المواظبة عليه بسبب الآثار الجانبية الشديدة التي...
سؤال من ذكر سنة 34
في أمراض نفسية
أنا استخدم السيبرالكس 20 منذ 4 أشهر، يصيبني خمول شديد بسببه طوال اليوم هل هناك دواء أو فيتامين يعالج هذا...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اعاني من حاله اكتئاب منذ فترة وخلالهابدء يحدث لي تنميل يوقظني من النوم مع الم باليداليسري ثم زاد واصبج بالقدم...
سؤال من أنثى سنة 8
في أمراض نفسية
اعاني من فرط التفكير بشخص لايعنيني ابدا في حياتي لكني طوال اليوم افكر فيه ولايخرج من بالي ابدا والحالة لها...
سؤال من ذكر سنة 25
في أمراض نفسية
اعاني من الوسواس القهري والرهاب الاجتماعي منذ 12 عام وذهبت إلى طبيب نفسي واعطى لي دواء فافرين 50 استمريت عليه...
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
اعاني من صعوبة في الخلود الى النوم والاستمرار فيه كما انني اسمع كل ما يجري حولي وانا نائمة كما انني...
سؤال من أنثى سنة 65
في أمراض نفسية
اشعر بالخوف وافكر في المجانين دائما في مخيلي ولا استطيع النوم طوال اليوم وعندي اكتئاب
سؤال من ذكر سنة 27
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا شاب عمري 23 سنة لدي مشكلة النوم المتقطع انام واستيقظ في الليل وخصوصاً في اوقات شروق الشمس...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا اعاني من التحدث الى اشخاص واتخيل مواقف صارتي لي معهم عمري 18 هالحالة معي منذ13 راجعت طبيب نفسي وصف...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
203
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2169
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين