ماسبب عدم التركيز فى فكرة معينة بمعنى عندما ابدا التفكير فى شىء معين لا استطيع التكملة فيه وممكن انساه وادخل فى فكرة تانية وهكذا فى كل الافكار واى فكرة فما العمل وما السبب وشكرا

أسباب عدم التركيز كثيرة منها ما هو عرضي كقلة النوم، والإجهاد والضجيج والإثارة المتواصلة، وأحلام اليقظة، ومنها ما هو مرضي كما هو الحال في حالات العوز الغذائي خاصة ما يتعلق بنقص الفيتامينات أو بعض المعادن، أو الاكتئاب . والعلاج يكون عادة موجه نحو السبب فالحالة الأولى تعالج بالنوم لساعات كافية مع انتظام النوم، والحالة الثانية تعالج بمحاولة تجنب ذلك بتجنب المؤثرات الخارجية( كالافلام والمسلسلات أو ما شابه خلال الرغبة في التركيز) التي تشتت الذهن نسبياً، والحالة الثالثة تعالج بتجنب أحلام اليقظة والبقاء في الواقع قدر المستطاع ويمكن اللجوء الى معالجة سلوكية إذا ما لزم الأمر، أما الحالة الرابعة فإنها تعالج بأخذ بعض الأدوية والأغذية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن (مثل المغنزيوم وفيتامينات ب، والحالة الأخيرة تعالج سلوكياً ودوائياً تحت اشراف أخصائي نفسية

انا عمري 20 سنة منذ ٣ سنوات اعاني من قلة التركيز و التفكير الشديد احس ان راسي سينفجر و قد تراجع مستواي الدراسي كثيرا بسبب ذلك و عندما احاول التركيز على حل مسائل او اسئلة احس بدغدغة في عقلي تغضبني فابدا في ضرب راسي كي يتوقف فما هو السبب

من الافضل مراجعة الطبي لعمل الفحوصات اللازمة.. قدتكون حالة نفسية بسبب الضغوط

اعاني من قلق شديد و مستمر ومن التفكير المستمر في الماضي و قساوة قطيعة الرحم و لا استطيع التركيز كما انني لا اريد العمل و اصبجت اريد التركيز علر تدريس اولادي و احس دائما بتعب و

انت تعاني من القلق والاكتئاب وبحاجه للعلاج

اشعر بحزن دائم و تعب و ارهاق وعدم القدرة على الجهد الجسدي وخمول دائم وعدم التركيز ولا أكتفي من النوم دائما اشعر بالنعاس والتعب والخمول ما السبب انا امرأة عمري ٢٨ سنة

يلزمك تقييم طبيب نفسي للتاكد من عدم وجود اكتئاب وتعملي تحاليل فقر دم وغده درقيعدوفيتامين دال وب١٢

اشعر بالرغبة الدائمة بالموت مع افكار قبيحة و التفكير بالإنسان الأموات اعاني أيضا من فرط النوم جدا و كذلك عدم القدرة على التركيز و تقلبات في المزاج بشكل يومي و كذلك إفراط في تناول الطعام و التوتر الزائد

جميع ماذكر يندرج تحت اعراض الاكتئاب يفضل زياره عياده مختصه بحيث يتم التخيص اكثر واتخاذ الاجراء المناسب

سؤال من ذكر 22 سنة

أمراض نفسية

هل اعاني من مشكلة نفسية وانا لا اعلم

Q: اعاني من عصبية شديدة ... كما اني دائم التفكير والتوتر ... واعاني احياناً من عدم التركيز ونسيان للأشياء نتيجة للتوتر

هذه أعراض التوتر و القلق، يفضل في البداية البحث عن السبب وراءها و تغير نمط حياتك و ممارسة الرياضة و الاسترخاء و الانتظام في النوم و الطعام الصحي و البعد عن المنبهات و الدخان باشكاله.

Q: التفكير المستمر و عدم التركيز و الوسواس

حسب تجاربي السريرية فعقار فلوكستيين من مجموعة SSRI او اميبرامين من مجموعة TCA كلاهما عتيقين لكن فعالي في السيطرة على الخلل الكيميائي المسؤول عن القلق و الوسواس القهري ANXIETY , OBSESSIVE COMPULSORY DISORDER وهو نوع من انواع القلق ما بين العام و القهري مضادات الاكتئاب قد تفيدك لكن تحت اشراف طبي

Q: اعاني من صعوبة كبيرة في التفكير والتركيز وعندما احاول التدرب على التركيز عن طريق الالعاب او تمارين التركيز البسيطة اصاب بالاجهاد والتعب .. هل يمكنني ايجاد حلا لمشكلتي؟

سلامتك. لهذه الشكوى عدة اسباب ومن أهمها التوتر او القلق او الانشغال الذهني بظروف ضاغطه وطبعا غيرها من الأسباب. فإن كنت هذه الأعراض مؤثره على مسيرة حياتك بشكل سلبي وواضح فمن الأفضل مراجعة طبيب نفسي بشكل شخصي ليقيم حالتك

Q: منذ الصغر اعاني من سرحان دائم طوال الوقت و يؤثر تأثيراً كبيراً على تركيزي و حياتي و لا اعلم السبب ، ارجو المساعده وشكرا

هذا نوع من انواع اضطرابات نقص الانتباه والذي كان يحتاج إلى علاج وقت الطفولة، ولكن يمكنك الان الاهتمام بالتغذية السليمة والبعد عن المشتات واستخدام تدريبات لتقوية وتركيز واطالة مدة الانتباه

Q: ماهي اسباب عدم القدرة على التركيز وماهو علاجها

اسباب القدرة على ضعف التركيز يعود لاسباب كثيرة منها العمر والذكاء والحالة النفسية والضغوطات النفسية والامراض كالقلق والوسواس والاكتئاب والذهان ووجود امراض عضوية والالام والتغذية الفقيرة وتدني ممارسة الرياضة ونقص فيتمامينات B وD

20 يناير 2024

266

اعاني ومنذ الصغر تقريبا من كثره التفكير بشكل دائم و التخيلات و عدم التركيز دائما عندما احاول التركيز تاتي الافكار والتخيلات تداهمني لا اعلم ما السبب وماهو الحل