تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من وسواس الموت منذ اربع سنوات مع احاسيس غريبة وتخيلات مخيفة
19 يونيو 2018
15843
أعاني من وسواس الموت منذ أربع سنوات، تراودني أحاسيس غريبة جداً لا يمكن وصفها، تشعرني بقرب الموت! وأربط كل شيء بالموت، وتراودني فجأة تخيلات عن المقبرة وذكريات من الماضي تخيفني جداً!
1
2018-06-19T09:39:31+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الوسواس المتعلق بالموت هو نوع من اضطرابات القلق يمكن أن يؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية وصحتك النفسية، ومن المهم أن تعلم أنك لست وحدك، وأن هذه الحالة يمكن معالجتها والسيطرة عليها.
إليك بعض النصائح والإرشادات للتعامل مع وسواس الموت:
- فهم حالتك الصحية: الاضطراب الرهابي يتسم بأفكار متكررة وغير مرغوبة تسبب القلق ووسواس الموت هو أحد أنواعها، وهذه الأفكار لا تعكس واقعًا بل تعبيرًا عن قلق داخلي.
- الخضوع للعلاج النفسي المناسب: العلاج النفسي السلوكي المعرفي أثبت فعاليته في معالجة وسواس الموت، ويمكن أن يساعدك العلاج على فهم أفكارك السلبية واستبدالها بأفكار أكثر عقلانية وإيجابية.
- تطبيق تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل، تمارين التنفس العميق، هذه التقنيات تقلل من حدة القلق وتساعدك على التركيز على الحاضر.
- التعامل مع التخيلات والمشاعر: بدلاً من محاولة محاربتها أو تجنبها، حاول تقبلها كأفكار عابرة وليست حقائق لإضعافها تأثيرها.
- ممارسة نشاطات يومية منتظمة: أبقي نفسك منشغلًا بنشاطات تستهويك، مثل الرياضة أو الهوايات، مما يساعد على صرف تركيزك عن الأفكار السلبية.
- الحديث مع شخص موثوق: مشاركة مشاعرك وأفكارك مع شخص قريب يمكن أن يمنحك شعورًا بالراحة والتفهم.
- استشارة الطبيب: بحسب شدة الحالة لديك قد يُوصي الطبيب باستخدام أدوية مضادة للقلق أو الاكتئاب لتخفيف الأعراض.
تذكر أن العلاج قد يستغرق وقتًا، ولكن مع الالتزام والدعم المناسب، يمكنك التغلب على هذا الوسواس واستعادة توازنك النفسي.
للمزيد:
0 2025-01-16T13:29:08+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%AA-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B9-%D8%B3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%88%D8%AF%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%AD%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D8%B3-1167703#answer-0
الوسواس المتعلق بالموت هو نوع من اضطرابات القلق يمكن أن يؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية وصحتك النفسية، ومن المهم... اقرأ المزيد
الوسواس المتعلق بالموت هو نوع من اضطرابات القلق يمكن أن يؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية وصحتك النفسية، ومن المهم أن تعلم أنك لست وحدك، وأن هذه الحالة يمكن معالجتها والسيطرة عليها.
إليك بعض النصائح والإرشادات للتعامل مع وسواس الموت:
- فهم حالتك الصحية: الاضطراب الرهابي يتسم بأفكار متكررة وغير مرغوبة تسبب القلق ووسواس الموت هو أحد أنواعها، وهذه الأفكار لا تعكس واقعًا بل تعبيرًا عن قلق داخلي.
- الخضوع للعلاج النفسي المناسب: العلاج النفسي السلوكي المعرفي أثبت فعاليته في معالجة وسواس الموت، ويمكن أن يساعدك العلاج على فهم أفكارك السلبية واستبدالها بأفكار أكثر عقلانية وإيجابية.
- تطبيق تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل، تمارين التنفس العميق، هذه التقنيات تقلل من حدة القلق وتساعدك على التركيز على الحاضر.
- التعامل مع التخيلات والمشاعر: بدلاً من محاولة محاربتها أو تجنبها، حاول تقبلها كأفكار عابرة وليست حقائق لإضعافها تأثيرها.
- ممارسة نشاطات يومية منتظمة: أبقي نفسك منشغلًا بنشاطات تستهويك، مثل الرياضة أو الهوايات، مما يساعد على صرف تركيزك عن الأفكار السلبية.
- الحديث مع شخص موثوق: مشاركة مشاعرك وأفكارك مع شخص قريب يمكن أن يمنحك شعورًا بالراحة والتفهم.
- استشارة الطبيب: بحسب شدة الحالة لديك قد يُوصي الطبيب باستخدام أدوية مضادة للقلق أو الاكتئاب لتخفيف الأعراض.
تذكر أن العلاج قد يستغرق وقتًا، ولكن مع الالتزام والدعم المناسب، يمكنك التغلب على هذا الوسواس واستعادة توازنك النفسي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 يناير 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سلامتك.
تختلف درجات التعلق بالأشخاص بحسب نضجهم العاطفي وإنماط وسمات شخصياتهم َومخزون تجاربهم الحياتيه والأهم من كل هذا أيضا الفئه العمريه التي يمرون بها وكذلك ان كان هناك فراغا او انشغالات في حياتهم.. لا أعتقد أن هذا نمطا من الادمان بل هو مبالغه في إظهار الاتكاليه والاعتماديه علي هذا الشخص او الرابطه وبشكل مفرط وقلق
سؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نفسية
ليه فجأة بحس انى مش عارفة اتنفس وجسمى بينمل ويتشنج وكأنى فقد الوعى زى الإغماء مش متحكه ولا مدركه ممكن...
من المحتمل عضوي او تاثير جانبي من اي ادويه بيتم اخدها
سؤال من ذكر سنة 46
في أمراض نفسية
استخدمت منذ ١٠ سنوات ادوية لسوء المزاج والخوف. فحوصات الدم ممتازة والفيتامين د جيد. باروكستين،سرترالين،ايفكسور،برينتلكس،بنزوديازبين،زيبركسا،تفرانيل،اولازبين،ريسبردال ما الحل؟
العلاج لوحده غير كافي تحتاج الي جلسات علاجيه لتدريب المخ علي تغيير طريقه التفكير
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
أين توجد الأعصاب في جسم الإنسان؟ هل توجد في أماكن محددة أم أنها متوزعة في كافة أنحاء الجسم ؟
بالتأكيد في كافة الجسم
يمكنك استشارة طبيب أعصاب اذا كنت تعاني من أي مشكلة
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
المشكله دي بدئت عندي من حوالي ٧ سنين او اكتر انا عندي ٢٦ سنه حاليا. انا بخاف اخرج او اني...
سلامتك.
كل ما تفضلت بذكره من معاناة وتأثر حياتك بشكل سلبي ولهذه المده يدعو لمراجعة الطبيب ليشخص الحال ويقدم لك المعالجه
راجيا لك الصحة والمعافاه
سؤال من أنثى سنة 37
في أمراض نفسية
عمده نوبات صرع من اوبع سنوات واكثر ويستخدم في اليوم حبتين كيبرا واكن المريض غصب فجأه وحاول ايقاف الحبوب فجأه
يجب المتابعة مع الطبيب
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
أنا أصاب بالصداع بين الحين والآخر، كيف اعرف ان الصداع طبيعي؟
بشكل عام لا يوجد ما يسمى كيف اعرف ان الصداع طبيعي، حيث أن الصداع من الأعراض غير الطبيعية التي تسبب الإزعاج لدى الشخص المصاب، إلا أنه يوجد العديد من المحفزات المعروفة التي يسبب التعرض لها الإصابة بالصداع بصورة طبيعية ومن هذه المحفزات ما يلي:
- التوتر والإجهاد الشديد.
- الإدمان على شرب الكحول.
- الحساسية التي تصيب الجهاز التنفسي.
- الإكثار من شرب الكافيين.
- الإكثار من إجهاد العين.
- التغيرات والاضطرابات الهرمونية.
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الحساسية للضوء.
- التدخين.
ومن جهة أخرى، يوجد العديد من العلامات والأعراض لمعرفة أن الصداع غير طبيعي ويستدعي ضرورة التدخل من قبل الطبيب المختص، ومن أبرز هذه الأعراض:
- الصداع المتكرر، أو الصداع اليومي المزمن.
- الصداع الذي يسبب إيقاظ الشخص من النوم.
- الشعور بالخفقان في الرأس.
- الصداع المستمر الذي لا يستجيب لمسكنات الألم.
- الصداع الشديد جداً الذي يظهر بصورة مفاجئة.
- التصلب في الرقبة مع الحمى.
- الغثيان والقيء.
- الدوخة والاضطرابات في التوازن.
- الصعوبة في المشي.
- الصعوبة في فهم الكلام.
- النوبات.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
السلام عليكم، قد شخصت باعراض ذهانية أو ذهان بسيط أنا لا ارى أشياء و لا اسمع و لكن هو عقلى...
يجب المتابعة مع الطبيب النفسي لمتابعة العلاج الدوائي لأن علاج الذهان يكون طويل الأمد
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
اذا جيت بنام او بدخل في مرحله النوم اي صوت خفيف ممكن يصحيني حتى لو خطوات شخص اصحى مخروشه مره...
يمكنك المتابعة مع طبيب نفسي
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
من اهم المهارات اللازمة لتحسين الحالة تنظيم المهام اليومية بتوازن والاسترخاء والتفكر الارتقائي لابد من التشخيص بإشراف مختص بشكل مباشر لذا من المهم مراجعة اقرب طبيب نفسي ولابد من العلاج النفسي السلوكي لمقاومة المرض وهذا يتطلب منك تحملا و صبرا ومتابعة لمده طويلة نسبيا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
1 تعليق
اعاني من الوسواس القهري للموت وربط كل شي به حتى أنني لا أهتم بنفسي