انا عمري ٣٤ لدي مشكلة انني اتعمق كثيرا في كيفية ا عمل العقلذ د عندملا اتكلم اقول كيف تكلمت وكيف خرجت هءه المعلومة وكيف رسخت في ذهني اسئلة غريبة وانا اريد ان اخرج من هذه التساؤ

لا بد من التوقف عن مناقشة هذه الاسئله وتركها حتى تختفي والطبيب النفسي يساعدك

اعاني من صعوبة النوم رغم النعاس الامر الذي سببلي قلق و توتر لدرجة البكاء ، و اصبح كلما يحين وقت النوم اتوتر و اخاف ان لا استطيع النوم، اريد دواء يعالج ذلك لا يسبب الادمان

تعديل نمط الحياة تنظيم الوقت وتحيد وقت محدد للنوم. الاستعداد للنوم بشكل جيد والتخلص من التوتر. من المفيد ايضا تجانب المنبهات بشكل تام مع ممارسة الرياضة والاسترخاء بشكل يومي

السلام عليكم انا اعاني من قلة الكلام و عدم معرفة ما اقول الا ان هده المشكلة قد زادت و اصبحت مريضة نفسيا بها و حالتي ازدادت سوءا اريد حلا و نصائح اتمنى المساعدة و شكرا

لا بد من تقييم الحاله ومعرفة التشخيص ثم الحل والعلاج

انا اعاني من شدة الغضب .. عندما اغضب لا اعي ما اقول و اتكلم و افعل .. كما انني اغضب عندما يوبخني ابي او امي ويشتمني .. ماذا يجب علي ان افعل للتخلص من هذه الاعراض؟

الابتعاد عن المنبهات وممارسة الرياضه ومراجعة الطبيب النفساني

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

اعاني من كثرة تكرار الحركات والاعمال التي اقول بها وكثرة تدفق الى ذهني

Q: كيف يمكنني التخلص من تكرار الكلمات أو الجمل في ذهني بشكل مزعج وهذا يحدث لي علي فترات وليس دائم رغم اني لا اريد تكرار هذه الجمل او هذه الكلمات

تكرار الكلمات أو الجمل في الذهن هو ظاهرة قد تحدث بسبب القلق أو التوتر أو حتى نتيجة لبعض العادات الذهنية. في كثير من الحالات، يكون هذا التكرار غير إرادي ويمكن أن يصبح مزعجًا للغاية. إليك بعض الاستراتيجيات التي قد تساعدك في تقليل هذه الظاهرة: عندما تبدأ هذه الكلمات أو الجمل بالتكرار في ذهنك، حاولي تحويل انتباهك إلى شيء آخر. يمكن أن يكون ذلك عن طريق الانخراط في نشاط آخر مثل القراءة، المشي، أو ممارسة التنفس العميق. التأمل يمكن أن يساعد في تهدئة الذهن وتنظيم الأفكار. جربي تخصيص وقت يومي لممارسة التأمل أو تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق. عندما تبدأ الكلمات في التكرار، حاولي أن تكوني واعية لهذا التكرار، ثم قومي بتحدي نفسك بعدم تكرارها. يمكن أن يكون ذلك من خلال محاولة تغيير فكرتك إلى شيء آخر أو استبدال الكلمة التي تتكرر بكلمة إيجابية أو محايدة. كتابة الأفكار التي تدور في ذهنك قد يساعدك في تفريغها بطريقة منظمّة. يمكن أن يساعدك هذا في الشعور بالراحة والتخلص من تكرارها. إذا كانت هذه الظاهرة تؤثر على حياتك اليومية بشكل كبير، فقد يكون من المفيد استشارة معالج نفسي. قد يكون لديك بعض القلق أو الضغط النفسي الذي يتسبب في هذه الأفكار المتكررة، ويمكن للعلاج النفسي أن يكون مفيدًا في حالتك.

Q: يوجد صديق لي يعني من كثرة الاحلام البيضاء او ماتسمى احلام اليقظة وكثرة التفكير . هل من علاج لهذه المشكلة؟بدون العودة الى الطبيب النفسي.

احلام اليقظة مهلكة للنفس انصح صديقك بتفعيل طاقات عقله في امور ايجابية مفيدة مثل القراءة واقامة العلاقات الاجتماعية والرياضة والانشغال بهواياته الخاصة لبناء ذاته والبعد عن العزلة والخلوة مع الذات ما امكن والبعد عن التدخين والمنبهات كالكفائين

Q: اعاني من كثرة التفكير في طريقة التفكير التي يجب ان افكر بها وازاي اتعامل مع الافكار والموضوع ده مضايقني جدا

من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي

Q: انا شاب اعاني من ضعف شديد بالذاكرة وكثرة نسيان مشكلتي باني كثير الشرود فانا افكر بالاشخاص واحدثهم في ذهني وكانهم موجودون فعلا في عالمي الواقعي

هذا يحتاج إلى تقيم نفسي لمعرفة المرض وضعف الذاكرة قد يكون سببه عضوي وهنا يلزمك عمل فحوصات او قد يكون نتيجة انشغال ذهنك وانك غير واعي للحظة الحالية فليسقط من ذاكرتك أشياء عدة

Q: كيف معرفة انا الشخص يعاني من اظطرب ذهني

الإضراب الذهاني هو تشخيص الطبيب وعلى المريض ان يعلم الطبيب بما يشعر به وأحيانا تلزم ملاحظات الاسره

2 مارس 2016

985

أعاني من كثرة تكرار الحركات والأعمال التي أقول بها وكثرة تدفق المعلومات إلى ذهني الأمر الذي يجعلني أتكلم بأكثر من موضوع في وقت واحد وبمستوى عالي أريد معرفة ماذا يعني ذلك ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور علاء الفروخ

معالج نفسي

هل هذه طبيعة شخصيتك ام انه تغير جديد على طبيعتك؟ وكيف مزاجك عادة؟ المعلومات غير كافية لفهم حالتك جيدا اذا كانت المشكلة تؤثر على حياتك كثيرا فأنصحك بمراجعة طبيب نفسي لفهم حالتك اكثر ومن ثم مساعدتك

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

7 مارس 2016