أعاني من قلق ونوبات هلع وعدم تركيز وارق في النوم وتفكير في الأعراض المرضية ذهبت للطبيب، وصرف لي Mirtazapine tabs 15 mg حبة مساء وادنرال 10 mg صباحا لي الآن أسبوعين متى يتحسن المزاج، ويزول القلق ونوبات الهلع والتفكير الخلقي في المرض مع العلم أن النوم تحسن جدا

التحسن في هذه الحالات يتطلب وقتًا، لذا من المهم الالتزام بالعلاج كما وصفه الطبيب. يمكنك ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل يمكن أن تساعد في تخفيف القلق بشكل أسرع. وأيضا محاولة تحسين النظام الغذائي، ممارسة الرياضة، والحفاظ على جدول نوم منتظم قد يساعد في تعزيز تأثير العلاج.

سؤال من أنثى 30 سنة

أمراض نفسية

كتمه وضيقه مستمره تختفي فتره وتعود

Q: اعاني من اكتئاب ونوبات هلع بدات من فترة وانا شاكة انها من الابره بس هل هدي من اعراض الابره ؟ وايضا تجيني دوخه وغثيان وتغبش في الرؤية

سلامتك. معظم الأعراض الجانبيه الشائعه لهذا العلاج Tirzepatide تتعلق بالجهاز الهضمي. هناك فئه قليله قد تظهر لديهم تقلبات في المزاج وبخاصه من لديهم الاستعداد والقابليه السابقه لذلك. ولكن في هذه الاحوال يجب الاهتمام لقياس مستوى السكر بالدم فإن هبوطه يؤدي للشعور بالتوتر الهيجان. هذا المستحضرات العلاجي للسكري والسمنه كونه نسبيا جديد لم تكن هناك الفرصه لتراكم خبرات طبيه طويله عنه. ولكن في حال ان الأعراض المذكوره استمرت او أثرت على حياتك بشكل كبير فلا بأس من مراجعة اختصاصي الطب النفسي لتقييم الحاله بشكل مباشر. راجيا لكم السلامه والصحه

Q: انا اعاني من نوبات هلع شديدة ونوبات قلق وفزع وتوتر وعدم القدرة على النوم بوخد علاج زيلاكس وليكسوبام لاكن ما استفدت

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

Q: اعاني من القلق دائما ابكي وتأتيني حالات انهيار ونوبات هلع لا احب الجلوس مع أحد خوفا من فقدان السيطرة على نفسي

من المهم أن تعرفي أن مشاعر الخوف من الجنون، القلق المستمر، نوبات الهلع، والانهيار ليست غير طبيعية. هذه هي أعراض شائعة للقلق والاضطرابات النفسية، مثل اضطراب القلق العام أو اضطراب الهلع. إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك في التعامل مع هذه المشاعر: من الضروري أن تشاركي مشاعرك مع معالج نفسي مختص يمكنه مساعدتك في فهم هذه الأعراض والتعامل معها بطريقة أفضل. يمكن لتقنيات مثل التنفس العميق، التأمل، أو اليوغا أن تساعد في تهدئة الجسم والعقل. عند الشعور بنوبة هلع، حاولي أن تركزي على تنفسك بشكل هادئ وعميق. حاولي مراقبة أفكارك السلبية بشكل منتظم. عندما تشعرين بالخوف من الجنون أو فقدان السيطرة، حاولي التحدث مع نفسك بطريقة منطقية وواقعية، وتذكري أن هذه المشاعر هي أعراض للقلق وليست علامة على أنك تفقدين السيطرة. حاول أن تحافظي على روتين يومي مستقر يحتوي على وقت للراحة والنوم الجيد. عدم النوم بشكل كافٍ يمكن أن يزيد من القلق. ممارسة الرياضة بانتظام، التغذية الجيدة، والنوم الكافي يمكن أن يساعد في تقليل مستويات القلق.