تسجيل دخول 
...اعاني من عصبيه شديده ولا استطيع التحكم بعصبيتي مالحل ؟!؟
13 مايو 2019
497
اعاني من عصبيه شديده ولا استطيع التحكم بعصبيتي مالحل ؟!؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
العصبيه تكون نتيجه لافكارك ولخبراتك السابقه ينفعك تمارين الاسترخاء واليقظه ومهارات تنظيم المشاعر بمساعده الطبيب
1
2019-05-14 10:11:29
![الدكتور ياسمين حسن]()
الدكتور ياسمين حسن
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D9%87-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D9%87-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AD%D9%83%D9%85-%D8%A8%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%AA%D9%8A-%D9%85%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84-1324736
الدكتور ياسمين حسن
معالج نفسي
العصبيه تكون نتيجه لافكارك ولخبراتك السابقه ينفعك تمارين الاسترخاء واليقظه ومهارات تنظيم المشاعر بمساعده الطبيب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 مايو 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
اعاني من فقدان الشغف حب العزلة قلة الكلام وحساسة جدا واريد البكاء اغلب الوقت واجرح امي بالكلام ولا استطيع التحكم...
من الواضح أنك تشعرين بالكثير من الضغوط والتوتر العاطفي، وهذا يمكن أن يؤثر على حالتك النفسية والعاطفية بشكل كبير. لذلك، يجب عليك البحث عن طرق للتعامل مع هذه الضغوط والتوتر، ويمكن أن يشمل ذلك:
- الحفاظ على نمط حياة صحي: يجب عليك الاهتمام بصحتك العامة من خلال تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بشكل منتظم والحصول على قسط كافي من النوم.
- البحث عن سبل للتخفيف من التوتر: قد يساعد الاسترخاء والتأمل والتمارين التنفسية في التقليل من التوتر الذي تشعرين به.
- التحدث مع مستشار نفسي: يمكن للمستشار النفسي أن يساعدك في التعامل مع الضغوط والتوتر الذي تشعرين به، ويمكنه أيضًا تقديم الدعم العاطفي والنفسي اللازم لك.
- التعرف على مصادر التوتر الخاصة بك: يمكن أن يساعد التعرف على مصادر التوتر الخاصة بك في التحكم في ردود الفعل العاطفية الخاصة بك والتعامل معها بشكل أفضل.
- البحث عن الدعم الاجتماعي: يمكن للدعم الاجتماعي من الأهل والأصدقاء أن يساعد في تحسين حالتك المزاجية والتخفيف من الضغوط النفسية التي تشعرين بها.
يجب عليك أيضًا أن تحاولي التحكم في عصبيتك، من خلال محاولة التفكير قبل الكلام وتحليل الأسباب التي تجعلك تشعرين بالعصبية، ومن ثم محاولة التعامل معها بشكل أفضل، كما يمكنك التحدث مع أمك بشكل هادئ ومنطقي، ومحاولة شرح الأسباب التي جعلتك تتصرفين بطريقة معينة واعتذار عن أي أساءة قد تسببت بها.
يرجى ملاحظة أن هذه النصائح العامة للتعامل مع الضغوط العاطفية والتوتر، وقد يحتاج الأمر في بعض الأحيان إلى مزيد من المساعدة والدعم الخاص، وقد يكون من الضروري البحث عن المساعدة من قبل طبيب مختص، وخاصة إذا كانت حالتك النفسية تؤثر سلبًا على حياتك اليومية وعلاقاتك مع الآخرين.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 34
في أمراض نفسية
اعاني من وضع نفسي صعب لا ارغب بمحادثة احد ولا حتى القيام باي شيء ردة فعلي دائما غضب شديد وابكي...
الحل ان تراجعي طيب نفسي فالمعروف بحالتك انها تعالج بشل ممتاز وتتحسن
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
انا أعاني من جميع اعراض الوسواس. وأحس أني لا أستطيع التحكم بنفسي
ما هي الاعراض التي تعاني منها
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
يا دكتور انا دائما ما أعاني من البكاء الشديد و الاعصاب الهستيرية لدرجة اني لا استطيع التحكم في نفسي اذ...
سلامتك.
للأسف هناك العديد من تفاصيل مهمه وضروريه لاسداء الرأي الطبي
فكم تبلغين من العمر؟
وهل هذه الأعراض قديمه واقصد هل انها او جزء منها ابتدأت من بدايات فترة المراهقه (حتى وإن كانت اقل حدّة او شدة) ؟
هل هناك اعراضا جسديه او عضوية مرافقه؟
هل هناك اعراضا أخرى تتعلق بالاندفاعيه والتقلب بالمزاج او اضطراب وتقلب وضعف بديمومه بالعلاقات واستقرارها او صعوبات في هذا المجال؟
قد تكون هذه إحدى اضطرابات او عدم اتزان في سمات الشخصيه
او تكون عرضا ومؤشرا لاضطراب اخر كاضراب ضعف السيطره على الاندفاع او لسبب عضوي
او اضطرابا في المزاج... الخ!!
ففي كل هذه المجالات والاحتمالات يجب التوجه لطبيب نفسي مختص للمزيد وللدقه في دراسة الحاله الطبيه النفسيه والوصول لتشخيص قطعي وواضح ومن ثم وضع خطة المعالجه بأشكالها الشامله.
راجيا لكِ الصحة والسعاده والمعافاه
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
اعاني من هوس التملك للأشخاص أشعر بالحزن دائما وأشعر بالملل بسرعة أخاف الناس من حولي وأخاف من مناطق التجمعات لا...
الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثففي جلسات حضورية أو أنونلاينمع التدريب على الاسترخاء والتركيز
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اشعر اغلب الوقت بالعصبية المفرطه وتزيد دقات قلبي عند الغضب واشعر بالغثيان ولا استطيع التحكم بعصبيتي وقت الغضب لا اشعر...
نعم انت بحاجه للعلاج بعد تقييم العصبيه المفرطه وعدم الشعور بالسعاده لا بد من مراجعة الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
من الصغر وانا مرتبك وخجول زياده وانا الان عمري 27 سنه نفس الحاله مستمره لا استطيع النظر في أعين الناس...
يمكنك المتابعة مع معالج نفسي
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
انا دائما اشعر بي القلق والخوف من التعامل مع الناس والخوف من التجربة وثقتي في نفسي ضعيفة جدا ودائما اشعر...
سلامتك.
من الأفضل أن تراجع طبيبا نفسيا بشكل شخصي هنالك العديد من التساؤلات والتفاصيل المهمه والفحص النفسي المباشر ليصل لتشخيص شامل ودقيق ويقدم لك المشوره والمعالجه
راجيا لك وافر الصحه والسعاده
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أعاني من رهبة دخول الاماكن المليئه بالناس ودائما ما يصاحبها رعشات لا أستطيع السيطره عليها و حركات لا اراديه مما...
صديقي بحاجه لمراجعة معالج سلوكي حاله رهاب اجتماعي
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اعاني من تقلب حاد في المزاج خصوصا من البكاء الشديد وحزن وكآبه مفاجئه لا استطيع انجاز شيء ولا الاهتمام بنفسي...
هذه اعراض اكتئاب، انصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ومساعدتك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3642
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
250
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره