تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تجربتي مع بنادول نايت للارق تعب وخمول ونوم مفاجئ
16 أغسطس 2020
15294
أعاني من أرق شديد، تناولت بنادول نايت، ولكن بعد ساعة أحسست بتعب وخمول، وكأن جسمي فقد طاقته. بعد ساعة ونصف نمت فجأة دون أن أشعر. ومنذ أن استيقظت، ما زلت أشعر بتعب، لكن أقل من السابق
الملفات المرفقة:
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2020-08-16T17:28:25+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يحتوي بنادول نايت على باراسيتامول وديفينهايدرامين، وهو مضاد هيستامين يساعد على التخلص من الآلام الليلية التي تمنع النوم، ويوفر استعداداً للاستغراق في النوم، وقد يسبب شعورًا بالتعب والخمول، وعادةً ما تزول هذه الأعراض في اليوم التالي، حيث يبدأ مفعول بنادول نايت للنوم خلال 20 دقيقة من تناول الجرعة، ويستمر مفعوله لمدة 4 ساعات.
ومع ذلك وفي حال استمرار الخمول والتعب والإرهاق أنصحكِ بمراجعة الطبيب لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة ووصف العلاج المناسب، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في التخفيف من علاج الأرق الذي تعانين منه:
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام، لأنها تعمل على تحسين نوعية نومك، ولكن يجب عليك تجنب ممارسة الرياضة خلال ساعتين من وقت النوم.
- صممي روتينًا محددًا وعادات جيدة للنوم، أي يجب عليك محاولة الالتزام بجدول نوم منتظم كل يوم، مع الحرص على تحديد وقت منتظم للنوم وكذلك للاستيقاظ حتى يعتاد جسمك على النوم خلال تلك الساعات، كما يجب عليك أيضًا تجنب القيلولة خلال ساعات النهار خاصةً في فترة بعد الظهيرة.
- حاولي اتباع نظام غذائي صحي، وتجنبي تناول وجبات كبيرة قبل وقت النوم بساعتين تقريبًا.
- قللي من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية، خاصة قبل النوم بما لا يقل عن 3 ساعات.
- اشربي كوبًا من الحليب الدافئ أو شاي البابونج قبل النوم.
- استخدمي ستائر سميكة لحجب الضوء الذي قد يوقظك، أو حاولي النوم باستخدام قناع النوم.
- تجنبي مشاهدة التلفاز أو استخدام هاتفك أو جهاز الحاسب قبل الذهاب إلى السرير.
- جربي أشياء تساعدك على الاسترخاء قبل الذهاب إلى السرير، مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى أو الاستحمام قبل النوم.
- حاولي إنهاء مهامك أو وظائفك الضرورية في وقت مبكر من اليوم وليس خلال ساعتين من وقت النوم للمساعدة على الاسترخاء وتقليل التوتر.
- قومي برسم مخطط لليوم التالي لقليل التفكير فيما سيحدث في الغد.
كما يمكنكِ الحصول على استشارة نفسية من المنزل من خلال التحدث مع أخصائي نفسي معتمد عبر منصة الطبي للمساعدة على التغلب على مشكلة الأرق التي تعانين منها.
للمزيد:
0 2025-01-14T20:30:30+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%AA-%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%AF%D9%88%D9%84-%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF%D9%87%D8%A7-%D8%A8%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-1449790#answer-0
يحتوي بنادول نايت على باراسيتامول وديفينهايدرامين، وهو مضاد هيستامين يساعد على التخلص من الآلام الليلية التي تمنع النوم، ويوفر استعداداً... اقرأ المزيد
يحتوي بنادول نايت على باراسيتامول وديفينهايدرامين، وهو مضاد هيستامين يساعد على التخلص من الآلام الليلية التي تمنع النوم، ويوفر استعداداً للاستغراق في النوم، وقد يسبب شعورًا بالتعب والخمول، وعادةً ما تزول هذه الأعراض في اليوم التالي، حيث يبدأ مفعول بنادول نايت للنوم خلال 20 دقيقة من تناول الجرعة، ويستمر مفعوله لمدة 4 ساعات.
ومع ذلك وفي حال استمرار الخمول والتعب والإرهاق أنصحكِ بمراجعة الطبيب لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة ووصف العلاج المناسب، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في التخفيف من علاج الأرق الذي تعانين منه:
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام، لأنها تعمل على تحسين نوعية نومك، ولكن يجب عليك تجنب ممارسة الرياضة خلال ساعتين من وقت النوم.
- صممي روتينًا محددًا وعادات جيدة للنوم، أي يجب عليك محاولة الالتزام بجدول نوم منتظم كل يوم، مع الحرص على تحديد وقت منتظم للنوم وكذلك للاستيقاظ حتى يعتاد جسمك على النوم خلال تلك الساعات، كما يجب عليك أيضًا تجنب القيلولة خلال ساعات النهار خاصةً في فترة بعد الظهيرة.
- حاولي اتباع نظام غذائي صحي، وتجنبي تناول وجبات كبيرة قبل وقت النوم بساعتين تقريبًا.
- قللي من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية، خاصة قبل النوم بما لا يقل عن 3 ساعات.
- اشربي كوبًا من الحليب الدافئ أو شاي البابونج قبل النوم.
- استخدمي ستائر سميكة لحجب الضوء الذي قد يوقظك، أو حاولي النوم باستخدام قناع النوم.
- تجنبي مشاهدة التلفاز أو استخدام هاتفك أو جهاز الحاسب قبل الذهاب إلى السرير.
- جربي أشياء تساعدك على الاسترخاء قبل الذهاب إلى السرير، مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى أو الاستحمام قبل النوم.
- حاولي إنهاء مهامك أو وظائفك الضرورية في وقت مبكر من اليوم وليس خلال ساعتين من وقت النوم للمساعدة على الاسترخاء وتقليل التوتر.
- قومي برسم مخطط لليوم التالي لقليل التفكير فيما سيحدث في الغد.
كما يمكنكِ الحصول على استشارة نفسية من المنزل من خلال التحدث مع أخصائي نفسي معتمد عبر منصة الطبي للمساعدة على التغلب على مشكلة الأرق التي تعانين منها.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 يناير 2025
يجب أن تراجعي الطبيب بالنسبة للدواء.
بالنسبة للأرق، إبتعدي عن شرب كل المنبهات في المساء، عدم استخدام الهاتف مساء، الإبتعاد عن التوتر والتشنجات، التفكير بأمور إيجابية عند الذهاب للنوم وتجنب التفكير بالأمور التي تزعجك خلال يومك، قومي بتمارين الإسترخاء. وان لم تتحسن حالتك تابعي جلسات علاج نفسي للتحسن
2
2020-08-16T19:08:55+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%AA-%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%AF%D9%88%D9%84-%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF%D9%87%D8%A7-%D8%A8%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-1449790#answer-1
يجب أن تراجعي الطبيب بالنسبة للدواء.
بالنسبة للأرق، إبتعدي عن شرب كل المنبهات في المساء، عدم استخدام الهاتف مساء، الإبتعاد... اقرأ المزيد
يجب أن تراجعي الطبيب بالنسبة للدواء.
بالنسبة للأرق، إبتعدي عن شرب كل المنبهات في المساء، عدم استخدام الهاتف مساء، الإبتعاد عن التوتر والتشنجات، التفكير بأمور إيجابية عند الذهاب للنوم وتجنب التفكير بالأمور التي تزعجك خلال يومك، قومي بتمارين الإسترخاء. وان لم تتحسن حالتك تابعي جلسات علاج نفسي للتحسن
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 أغسطس 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نفسية
أعاني من وسواس وخوف ونوبات هلع عند أخذ الادوية كيف اتخلص من هذه الحالة ارجو المساعدة
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سؤال من أنثى سنة 35
في أمراض نفسية
ما هو السبب بالشعور الدائم بالنعاس والارهاق بالرغم من نومي عدد ساعات كافية لراحة الجسم , وعندما اسيقظ اعود للنوم...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أعاني من خفقان في القلب ورجفة وتنميل في الأصابع مع قلق واصفرار في الوجه وتعب، وقد أجريت الكثير من التحاليل...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
هل من الممكن التحدث الي طبيب نفسي عبر الانترنت علي أي شيء مثل الياهو او الاسكاي بي او الفيسبوك احتاج...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
أعاني من كثرة النسيان وعدم التركيز بشكل كبير جدًا، مما يلحق الضرر بحياتي الدراسية الجامعية بسبب عدم القدرة على التركيز...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
ما سبب شعوري بالغضب الشديد وبدون سبب وهل نقص فيتامين د يسبب الغضب؟
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
انا شخصية اجتماعية بحتة لدي العديد من الاصدقاءاتلقى العديد من المجاملات الايجابية لشخصيتي ولكن دائما ما اميل للعزلةوالوحده،احب البقاء صامتة...
سؤال من ذكر سنة 33
في أمراض نفسية
انا احتاج الى بديل يخلصني من دواء الكلونيكس مع العلم اذا اوقفت الكلونيكس لمدة يوم اشعر بخوف شديد ولا استطيع...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
2 تعليق
اعاني من اضطرابات النوم وصحتي ونفسيتي تدمرت سويت فحوصات شامله لكن م في فايده كلشي سليم
اعاني من عدم النوم الا يومين بالاسبوع بالليل وباقي الايام محاولة فاشلة بدأت المشكلة عند التفكير بالسفر وسافرت والمشكلة مستمرة منذ اشهر !!؟؟