تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تجربتي مع بنادول نايت للارق تعب وخمول ونوم مفاجئ
16 أغسطس 2020
12838
أعاني من أرق شديد، تناولت بنادول نايت، ولكن بعد ساعة أحسست بتعب وخمول، وكأن جسمي فقد طاقته. بعد ساعة ونصف نمت فجأة دون أن أشعر. ومنذ أن استيقظت، ما زلت أشعر بتعب، لكن أقل من السابق
الملفات المرفقة:
2
10 أبريل 2025
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يحتوي بنادول نايت على باراسيتامول وديفينهايدرامين، وهو مضاد هيستامين يساعد على التخلص من الآلام الليلية التي تمنع النوم، ويوفر استعداداً للاستغراق في النوم، وقد يسبب شعورًا بالتعب والخمول، وعادةً ما تزول هذه الأعراض في اليوم التالي، حيث يبدأ مفعول بنادول نايت للنوم خلال 20 دقيقة من تناول الجرعة، ويستمر مفعولها لمدة 4 ساعات.
ومع ذلك وفي حال استمرار الخمول والتعب والإرهاق أنصحكِ بمراجعة طبيب عام لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة ووصف العلاج المناسب، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في المساعدة في علاج الأرق الذي تعانين منه:
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام، فهي تعتبر مفيدة لصحتك العامة، كما أنها تعمل على تحسين نوعية نومك، ولكن يجب عليك تجنب ممارسة الرياضة خلال ساعتين من وقت النوم.
- صممي روتينًا محددًا وعادات جيدة للنوم، أي يجب عليك محاولة الالتزام بجدول نوم منتظم كل يوم، مع الحرص على تحديد وقت منتظم للنوم وكذلك للاستيقاظ حتى يعتاد جسمك على النوم خلال تلك الساعات، كما يجب عليك أيضًا تجنب القيلولة خلال ساعات النهار خاصةً في فترة بعد الظهيرة.
- حاولي اتباع نظام غذائي صحي، وتجنبي تناول وجبات كبيرة قبل وقت النوم بساعتين تقريبًا.
- قللي من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية، خاصة منذ فترة بعد الظهيرة حتى وقت النوم.
- اشربي كوبًا من الحليب الدافئ أو شاي البابونج قبل النوم.
- استخدمي ستائر سميكة لحجب الضوء الذي قد يوقظك، أو حاولي النوم باستخدام قناع النوم.
- تجنبي مشاهدة التلفاز أو استخدام هاتفك أو جهاز الحاسب قبل الذهاب إلى السرير.
- جربي أشياء تساعدك على الاسترخاء قبل الذهاب إلى السرير، مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى أو الاستحمام قبل النوم.
- حاولي إنهاء مهامك أو وظائفك الضرورية في وقت مبكر من اليوم وليس خلال ساعتين من وقت النوم للمساعدة على الاسترخاء وتقليل التوتر.
- قومي برسم مخطط لليوم التالي لقليل التفكير فيما سيحدث في الغد.
في حال استمرت مشكلة الأرق، فأنصحكِ بمراجعة طبيب مختص لتقييم حالتك ووصف العلاج المناسب، كما يمكنكِ الحصول على استشارة نفسية من المنزل من خلال التحدث مع أخصائي نفسي معتمد عبر منصة الطبي.
للمزيد:
0 2025-01-14 20:30:30طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%AA-%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%AF%D9%88%D9%84-%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF%D9%87%D8%A7-%D8%A8%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-1449790
طاقم الطبي
يحتوي بنادول نايت على باراسيتامول وديفينهايدرامين، وهو مضاد هيستامين يساعد على التخلص من الآلام الليلية التي تمنع النوم، ويوفر استعداداً للاستغراق في النوم، وقد يسبب شعورًا بالتعب والخمول، وعادةً ما تزول هذه الأعراض في اليوم التالي، حيث يبدأ مفعول بنادول نايت للنوم خلال 20 دقيقة من تناول الجرعة، ويستمر مفعولها لمدة 4 ساعات.
ومع ذلك وفي حال استمرار الخمول والتعب والإرهاق أنصحكِ بمراجعة طبيب عام لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة ووصف العلاج المناسب، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في المساعدة في علاج الأرق الذي تعانين منه:
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام، فهي تعتبر مفيدة لصحتك العامة، كما أنها تعمل على تحسين نوعية نومك، ولكن يجب عليك تجنب ممارسة الرياضة خلال ساعتين من وقت النوم.
- صممي روتينًا محددًا وعادات جيدة للنوم، أي يجب عليك محاولة الالتزام بجدول نوم منتظم كل يوم، مع الحرص على تحديد وقت منتظم للنوم وكذلك للاستيقاظ حتى يعتاد جسمك على النوم خلال تلك الساعات، كما يجب عليك أيضًا تجنب القيلولة خلال ساعات النهار خاصةً في فترة بعد الظهيرة.
- حاولي اتباع نظام غذائي صحي، وتجنبي تناول وجبات كبيرة قبل وقت النوم بساعتين تقريبًا.
- قللي من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية، خاصة منذ فترة بعد الظهيرة حتى وقت النوم.
- اشربي كوبًا من الحليب الدافئ أو شاي البابونج قبل النوم.
- استخدمي ستائر سميكة لحجب الضوء الذي قد يوقظك، أو حاولي النوم باستخدام قناع النوم.
- تجنبي مشاهدة التلفاز أو استخدام هاتفك أو جهاز الحاسب قبل الذهاب إلى السرير.
- جربي أشياء تساعدك على الاسترخاء قبل الذهاب إلى السرير، مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى أو الاستحمام قبل النوم.
- حاولي إنهاء مهامك أو وظائفك الضرورية في وقت مبكر من اليوم وليس خلال ساعتين من وقت النوم للمساعدة على الاسترخاء وتقليل التوتر.
- قومي برسم مخطط لليوم التالي لقليل التفكير فيما سيحدث في الغد.
في حال استمرت مشكلة الأرق، فأنصحكِ بمراجعة طبيب مختص لتقييم حالتك ووصف العلاج المناسب، كما يمكنكِ الحصول على استشارة نفسية من المنزل من خلال التحدث مع أخصائي نفسي معتمد عبر منصة الطبي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
14 يناير 2025
يجب أن تراجعي الطبيب بالنسبة للدواء.
بالنسبة للأرق، إبتعدي عن شرب كل المنبهات في المساء، عدم استخدام الهاتف مساء، الإبتعاد عن التوتر والتشنجات، التفكير بأمور إيجابية عند الذهاب للنوم وتجنب التفكير بالأمور التي تزعجك خلال يومك، قومي بتمارين الإسترخاء. وان لم تتحسن حالتك تابعي جلسات علاج نفسي للتحسن
2
2020-08-16 19:08:55
![د. زينب ذيب]()
د. زينب ذيب
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%AA-%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%AF%D9%88%D9%84-%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF%D9%87%D8%A7-%D8%A8%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-1449790
د. زينب ذيب
معالج نفسي
يجب أن تراجعي الطبيب بالنسبة للدواء.
بالنسبة للأرق، إبتعدي عن شرب كل المنبهات في المساء، عدم استخدام الهاتف مساء، الإبتعاد عن التوتر والتشنجات، التفكير بأمور إيجابية عند الذهاب للنوم وتجنب التفكير بالأمور التي تزعجك خلال يومك، قومي بتمارين الإسترخاء. وان لم تتحسن حالتك تابعي جلسات علاج نفسي للتحسن
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
16 أغسطس 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سلامتك.
تختلف درجات التعلق بالأشخاص بحسب نضجهم العاطفي وإنماط وسمات شخصياتهم َومخزون تجاربهم الحياتيه والأهم من كل هذا أيضا الفئه العمريه التي يمرون بها وكذلك ان كان هناك فراغا او انشغالات في حياتهم.. لا أعتقد أن هذا نمطا من الادمان بل هو مبالغه في إظهار الاتكاليه والاعتماديه علي هذا الشخص او الرابطه وبشكل مفرط وقلق
سؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نفسية
ليه فجأة بحس انى مش عارفة اتنفس وجسمى بينمل ويتشنج وكأنى فقد الوعى زى الإغماء مش متحكه ولا مدركه ممكن...
من المحتمل عضوي او تاثير جانبي من اي ادويه بيتم اخدها
سؤال من ذكر سنة 46
في أمراض نفسية
استخدمت منذ ١٠ سنوات ادوية لسوء المزاج والخوف. فحوصات الدم ممتازة والفيتامين د جيد. باروكستين،سرترالين،ايفكسور،برينتلكس،بنزوديازبين،زيبركسا،تفرانيل،اولازبين،ريسبردال ما الحل؟
العلاج لوحده غير كافي تحتاج الي جلسات علاجيه لتدريب المخ علي تغيير طريقه التفكير
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
أين توجد الأعصاب في جسم الإنسان؟ هل توجد في أماكن محددة أم أنها متوزعة في كافة أنحاء الجسم ؟
بالتأكيد في كافة الجسم
يمكنك استشارة طبيب أعصاب اذا كنت تعاني من أي مشكلة
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
المشكله دي بدئت عندي من حوالي ٧ سنين او اكتر انا عندي ٢٦ سنه حاليا. انا بخاف اخرج او اني...
سلامتك.
كل ما تفضلت بذكره من معاناة وتأثر حياتك بشكل سلبي ولهذه المده يدعو لمراجعة الطبيب ليشخص الحال ويقدم لك المعالجه
راجيا لك الصحة والمعافاه
سؤال من أنثى سنة 36
في أمراض نفسية
عمده نوبات صرع من اوبع سنوات واكثر ويستخدم في اليوم حبتين كيبرا واكن المريض غصب فجأه وحاول ايقاف الحبوب فجأه
يجب المتابعة مع الطبيب
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
أنا أصاب بالصداع بين الحين والآخر، كيف اعرف ان الصداع طبيعي؟
بشكل عام لا يوجد ما يسمى كيف اعرف ان الصداع طبيعي، حيث أن الصداع من الأعراض غير الطبيعية التي تسبب الإزعاج لدى الشخص المصاب، إلا أنه يوجد العديد من المحفزات المعروفة التي يسبب التعرض لها الإصابة بالصداع بصورة طبيعية ومن هذه المحفزات ما يلي:
- التوتر والإجهاد الشديد.
- الإدمان على شرب الكحول.
- الحساسية التي تصيب الجهاز التنفسي.
- الإكثار من شرب الكافيين.
- الإكثار من إجهاد العين.
- التغيرات والاضطرابات الهرمونية.
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الحساسية للضوء.
- التدخين.
ومن جهة أخرى، يوجد العديد من العلامات والأعراض لمعرفة أن الصداع غير طبيعي ويستدعي ضرورة التدخل من قبل الطبيب المختص، ومن أبرز هذه الأعراض:
- الصداع المتكرر، أو الصداع اليومي المزمن.
- الصداع الذي يسبب إيقاظ الشخص من النوم.
- الشعور بالخفقان في الرأس.
- الصداع المستمر الذي لا يستجيب لمسكنات الألم.
- الصداع الشديد جداً الذي يظهر بصورة مفاجئة.
- التصلب في الرقبة مع الحمى.
- الغثيان والقيء.
- الدوخة والاضطرابات في التوازن.
- الصعوبة في المشي.
- الصعوبة في فهم الكلام.
- النوبات.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
السلام عليكم، قد شخصت باعراض ذهانية أو ذهان بسيط أنا لا ارى أشياء و لا اسمع و لكن هو عقلى...
يجب المتابعة مع الطبيب النفسي لمتابعة العلاج الدوائي لأن علاج الذهان يكون طويل الأمد
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
اذا جيت بنام او بدخل في مرحله النوم اي صوت خفيف ممكن يصحيني حتى لو خطوات شخص اصحى مخروشه مره...
يمكنك المتابعة مع طبيب نفسي
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
من اهم المهارات اللازمة لتحسين الحالة تنظيم المهام اليومية بتوازن والاسترخاء والتفكر الارتقائي لابد من التشخيص بإشراف مختص بشكل مباشر لذا من المهم مراجعة اقرب طبيب نفسي ولابد من العلاج النفسي السلوكي لمقاومة المرض وهذا يتطلب منك تحملا و صبرا ومتابعة لمده طويلة نسبيا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
تعليقات الزائرين
اعاني من اضطرابات النوم وصحتي ونفسيتي تدمرت سويت فحوصات شامله لكن م في فايده كلشي سليم
اعاني من عدم النوم الا يومين بالاسبوع بالليل وباقي الايام محاولة فاشلة بدأت المشكلة عند التفكير بالسفر وسافرت والمشكلة مستمرة منذ اشهر !!؟؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره