أشعر بخوف من النوم ولم يعد لي شهية للاكل اخاف جدا من الموت وأشعر بضيق تنفس وضربوا قلب ودوخة وكنت اعاني من أعراض اخري واحس كأنني سأموت فجأة أو قلبي سيتوقف فجأة

يبدو أنك تعاني من أعراض قلق وهلع ، ويمكن أن تكون هذه الأعراض مرتبطة بمشاكل نفسية مثل اضطراب القلق العام، من الأفضل في هذه الحالة أن تتوجه إلى متخصص في الصحة النفسية أو طبيب نفسي لتقييم حالتك بشكل دقيق وتشخيص المشكلة، في الوقت الحالي هنا بعض النصائح التي قد تساعدك على التعامل مع القلق بشكل مؤقت : التنفس العميق: حاول التركيز على التنفس العميق والبطيء. اجلس في مكان هادئ وراحة، وأغلق عينيك وتنفس ببطء عميقاً من الأنف، ثم اترك الهواء يخرج ببطء من الفم. هذا النوع من التنفس يمكن أن يخفف من القلق ويهدئ الجسم. التفكير الإيجابي: حاول تحويل انتباهك إلى أفكار إيجابية ومهدئة، قد تستخدم تقنيات التفكير الإيجابي مثل تكرار التأكيدات الإيجابية في ذهنك مثل "أنا بخير" أو "هذه الأعراض مؤقتة وستزول". ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام يمكن أن تساعد على تحسين المزاج وتقليل القلق. تجنب المنبهات: حاول تجنب المنبهات التي تثير القلق، مثل تناول الكافيين والمنبهات الأخرى قبل النوم. العناية بالنوم: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد. للمزيد: 7 من أشهر أنواع القلق وعلاماته أعراض القلق النفسية والجسدية، تعرف عليها

احس بانفصال عن واقع وكأني روبوت لا أشعر مع ودوخة ولا استطيع شعور بأطراف جسمي مع تعب عظيم اعاني من هذه حالة منذ اسبوع بعدما أتتني نوبة قولون عصبي لقد اشتدت جميع أطرافي مع رجاف وعدم قدرة على تنفس مع بطئ نبضات قلب ذهبت إلى طبيب قلب وقال إني بخير لدي فقط خباط من توتر ولكن حتى بعد شرب ادوية لم اشف

هذه نوبة هلع .اذا استبعد الطبيب الباطني السبب العضوي وتكررت هذه النوبات فانت بحاجة الى مراجعة الطبيب النفسي

السلام عليكم انا في المنزل اكون بخير لكن اذا خرجت يمر بعض الوقت ابداء بالاحساس بالدوخة وفشل في الاقدام و احيانا احس كاني سافقد السيطرة والاحساس بقدمي واحس بالرغبة في السقوط وضعف في العينين كاني سأنام وهذا يسبب لي هلع ممايزيد الامر سوء...انا مسبقا اعاني من الربو وظهري يؤلمني كلما تمشيت لمدة طويلة

الطول؟الوزن؟ يمكن الاستراحة كل 100 متر مثلًا...نعالج فقر الدم أولًا...ونحتاج إلى علاج نفسي مكثف للهلع في جلسات -حضورية أو أونلاين- مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.

قبل ان امرض اصابتني الخلعة و بعدها اصبحت احس بدوخة و اتنفس بقوة من انفي و احس بأني سأموت واني احلم ولا استطيع التركيز واخاف من ملك الموت ان يقبض روحي ولا استطيع الاحساس واحس بأني خارج جسمي ولست انا وافكر دائما في الافكار السلبية و لا احس بجسمي كأني ميت او شخص اخر واحس بقلبي سيتوقف و لدي سطر فالقلب

السن؟ الطول؟ الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف لاكتشاف الأسباب وعلاجها مع التدريب على الاسترخاء والتركيز

انا اعاني من وسواس الموت اخاف اسمع الكلمه او اقولها بقلبي اخاف خوف مو طبيعي فقدت شهيتي ما انام يوم كامل الم في قلب ربط للاحداث بالموت الاحساس بالارهاق الاحساس بقرب الاجل الشعور بالارتفاع على السرير الم في القلب تنميل اليدين والرجلين الشعور بالتعب والتعرض لنوبات الهلع والقلق مالحل

يجب متابعة جلسات علاج نفسي مع معالج نفسي متخصص لعلاج الأسباب الكامنة التي تؤدي إلى الخوف من الموت

انا سيدة عمري 31 سنة اعاني من الخوف الشديد ولا اعرف لمادا فقط احس بالخوف واحس بخفقان شديد في قلبي وكان قلبي سيتوقف مع الشعور بالم في المعدة والغثيان وسخونة في المعدة

حالة الهلع سهلة العلاج راجع طبيبك النفسي

أنا طالبة جامعية في العشرين من عمري من فترة قصيرة حوالي شهر احس احساس غريب أكون بخير فجأة اشعر أنني انتقلت من الواقع الى الحلم افقد توازني و احس بثقل في الرأس و التلعثم و ثقل في السمع يرافقه ضيق في النفس و دقات قلب متسارعة أنا لا افهم ماذا يحصل معي ارجو المساعدة.

الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

من سنتين جاتني نوبه هلع وبعدها جتني اختلال الانيه ووسواس الموت والمرض والان فقط تأتيني نوبات هلع وعند النوبه اشعر اني بحلم ورجفه وشعور اني سيغمى علي ولا استطيع المشي احس عدم اتزان وثبات واني سأسقط والان بشكل يومي اشعر بدوخه وعند الوقوف اني سأسقط وانزعج من الضوء العالي وتوتر خاصه عند الصيام تزداد

يجب متابعة جلسات علاج نفسي

انا بنت أشعر أنني دائما متوترة بدون اي سبب اشعر ان عقلي لا يتوقف عن التفكير دائما ما تأتيني نوبة توتر قبل نوم بدون سبب حيث أشعر انني لست بخير او حتى في نهار و انا جالسة في هدوء علما انني اعاني من إنتفاخ القولون يسبب لي زيادة ضربات القلب اعاني من هذه الحالة توتر من زمان عقلي لا يتوقف عن تحليل احداث

القولون جزء من المشكلة، قولون عصبي سبب ونتيجة في نفس الوقت والعلاج النفسي مهم للخروج من هذه الدائرة بالتدريب على الاسترخاء والتركيز بدون توترات

اعاني من التفكير المفرط في الموت وكيف ومتى وماذا بعده ظهرت علي اعراض في الجهاز الهضمي ويأتيني تسارع في نبضات القلب وضيق نفس واصحومن النوم مفجوع دائما .حياتي اصبحت سوداء .مريت على جميع تخصصات الطب وبشكل عام سليم .الم يأتيني فجأة وينتهي في رأسي مع دوخة لحظية لم اعد اجد معنى لأي شئ اتمنى ان تعودحياتي

إن الصحة النفسية بالتأكيد تؤثر على الصحة الجسدية، وقد تظهر الأعراض الجسدية التي لا يكون لها أي دلائل طبية ولكن تكون نتيجة الحالة النفسية للإنسان، كما أنك تعاني من القلق والافكير الزائد وذلك يؤثر على حياتك اليومية وصحتك الجسدية، لذلك يجب أن تتابع جلسات علاج نفسي لمساعدتك على معالجة الأسباب الكامنة والشعور بالتحسن التدريجي.