سؤال من أنثى 27 سنة

أمراض نفسية

حالة نفسية واحتاج بعض نصائح

icon تم إنشاؤها في 24 فبراير 2021
icon تم تعديله في 20 يونيو 2021
icon 784
اانني اعاني من الخجل الشديد وعندما انزعج احب ان اذيي نفسي ولا استطيع ان اعبر عن شعوري وعندما احزن كثيرا بظهر كدمات زرقاء على جسدي

إجابات الأطباء على السؤال

د. زينب ذيب
معالج نفسي
لا تتحدثِ عن خجلكِ أمام الآخرين فهم إن كاموا لا يعرفونكِ جيدا لا يعرفون شيئا عن خجلكِ، إذا تحدثِ الآخرون... اقرأ المزيد
لا تتحدثِ عن خجلكِ أمام الآخرين فهم إن كاموا لا يعرفونكِ جيدا لا يعرفون شيئا عن خجلكِ، إذا تحدثِ الآخرون أنكِ خجولة حاولي أن تبقي نبرة صوتكِ عادية ومناقشة الأمور التي تعرفينها معهم، إذا كان وجهكِ يحمر خجلا فلا بأس بذلك فالخجل سيذهب سريعا، حاولي إيجاد الأمور الجملية في نفسكِ وليس فقط سمة الخجل، لا تدعِ صوتكِ الداخلي يحبطكِ بل حاولِ إنتزاعه، أكتبِ قائمة بالأنور الإيجابية بشخصيتكِ وقومي بقراءتها بشكل دائم خاصة عندما تشعرين بقلة الثقة بالنفس والخجل، تجنبي الأشخاص الذين ينتقدون تصرفاتكِ وخجلكِ وحافظِ على مسافة آمنة معهم بحيث لا يقتربون مزكِ كثيرا ويؤذون مشاعركِ، لا تفكرِ بأن خجلك هو سبب تدمير الأشياء الجميلة في حياتك. كما يمكنكِ التحدث مع معالج نفسي في حال أنكِ لم تستطيعين التغيير بمفردكِ ومعالجة الأسباب الكامنة التي قد تكون وراء هذا الخجل.
تحتاجين إلى علاج نفسي مكثف لاكتشاف الاسباب النفسية وعلاجها والتدريب على الاسترخاء  اقرأ المزيد
تحتاجين إلى علاج نفسي مكثف لاكتشاف الاسباب النفسية وعلاجها والتدريب على الاسترخاء 

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
عمليات تجميل الانف و تقويم الحاجز الانفي مقالات طبية
سيماجلوتايد ونوبات الربو أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً