فيتامينات لوزن زائد و تاخر حمل

icon 2 فبراير 2022
icon 1745
وزني زايد و في تأخر حمل ونقص في مخزون المبيض باخد فوليك اسيد ممكن اخد فيتامينات ايه تاني تعوض اني بعمل ريجيم و العناصر الغذائية الي هتقل ؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

إذا كنت تعانين من زيادة في الوزن وتأخر في الحمل ونقص في مخزون المبيض، فمن الهام أن تتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، ويجب استشارة الطبيبة النسائية قبل تناول أي من الفيتامينات، ولكن بشكل عام إليك بعض الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تكون مفيدة لحالتك:

  • فيتامين د: يلعب دورًا هامًا في صحة العظام والجهاز المناعي. يمكنك الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس المباشرة ومن بعض الأطعمة مثل السمك الدهني والبيض والحليب المدعّم بفيتامين د.
  • فيتامين إي: يعمل كمضاد للأكسدة ويساعد في تعزيز صحة المبيضين. يمكنك العثور على فيتامين إي في الأغذية مثل البذور والمكسرات وزيت الزيتون.
  • حمض أوميغا-3 الدهني: يساعد في تقليل التهاب الجسم وقد يسهم في تحسين خصوبة المرأة. يمكنك العثور على حمض أوميغا-3 الدهني في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة وزيت السمك.
  • الزنك: يلعب دورًا هامًا في الخصوبة وصحة المبايض. يمكنك الحصول على الزنك من اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والمكسرات والحبوب الكاملة.
  • فيتامين سي: يعزز صحة الجهاز المناعي ويساعد في امتصاص الحديد. يمكنك العثور على فيتامين سي في الفواكه والخضروات مثل البرتقال والفلفل الحلو والفراولة والكيوي.

بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تولي اهتمامًا خاصًا لنظامك الغذائي العام مع الحرص على تضمين مصادر صحية للبروتينات والكربوهيدرات المعقدة والألياف والدهون الصحية.

 

للمزيد:

0 2022-02-09T21:41:16+00:00

إذا كنت تعانين من زيادة في الوزن وتأخر في الحمل ونقص في مخزون المبيض، فمن الهام أن تتبعي نظامًا غذائيًا... اقرأ المزيد

إذا كنت تعانين من زيادة في الوزن وتأخر في الحمل ونقص في مخزون المبيض، فمن الهام أن تتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، ويجب استشارة الطبيبة النسائية قبل تناول أي من الفيتامينات، ولكن بشكل عام إليك بعض الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تكون مفيدة لحالتك:

  • فيتامين د: يلعب دورًا هامًا في صحة العظام والجهاز المناعي. يمكنك الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس المباشرة ومن بعض الأطعمة مثل السمك الدهني والبيض والحليب المدعّم بفيتامين د.
  • فيتامين إي: يعمل كمضاد للأكسدة ويساعد في تعزيز صحة المبيضين. يمكنك العثور على فيتامين إي في الأغذية مثل البذور والمكسرات وزيت الزيتون.
  • حمض أوميغا-3 الدهني: يساعد في تقليل التهاب الجسم وقد يسهم في تحسين خصوبة المرأة. يمكنك العثور على حمض أوميغا-3 الدهني في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة وزيت السمك.
  • الزنك: يلعب دورًا هامًا في الخصوبة وصحة المبايض. يمكنك الحصول على الزنك من اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والمكسرات والحبوب الكاملة.
  • فيتامين سي: يعزز صحة الجهاز المناعي ويساعد في امتصاص الحديد. يمكنك العثور على فيتامين سي في الفواكه والخضروات مثل البرتقال والفلفل الحلو والفراولة والكيوي.

بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تولي اهتمامًا خاصًا لنظامك الغذائي العام مع الحرص على تضمين مصادر صحية للبروتينات والكربوهيدرات المعقدة والألياف والدهون الصحية.

 

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نسائية

سؤال من أنثى سنة 42

في أمراض نسائية

اي الفيتامينات او المكملات اللي مفروض اخدها لو بعاني من ظهور متكرر لاكياس المبايض وعاوزة اقلل ظهورها رغبو ف الحمل...

ليس هناك علاج للتكيسات المبايض بل يمكن التخفيف من عوارضها و ذللك بعلاج العوارض و هناك دراسات اثبتت بان ال ubiquinol يحسن كثيراً في نسبة حصول حمل عند مرضى تكيس المبيضات

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟ مقالات طبية
جزر بنكرياس لعلاج السكري أخبار طبية
كيفية زيادة وزن الجنين مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات