ماسبب تاخر الدورة اسبوع

أتمنى لكِ السلامة، قد يحدث اضطراب وتغير في موعد الدورة الشهرية؛ بسبب العديد من العوامل، مثل:

• التغيرات الهرمونية.
• التوتر والإجهاد البدني.
• التغييرات في الوزن أو البيئة أو النظام الغذائي.
• وجود مشكلة صحية مثل الالتهابات المهبلية.
• الاضطرابات الهرمونية مثل تكيس المبايض أو مشاكل في الغدة الدرقية.

يمكن أن تكون تأخر الدورة وثم انقطاعها مؤقتًا ناتجًا عن تغيرات في الهرمونات، ولذلك من المهم مراقبة نمط الدورة الشهرية والأعراض المرافقة للمساعدة في تحديد الأسباب المحتملة.

قد تكون هناك حاجة لزيارة الطبيب لاستبعاد أي أسباب جديدة أو للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تستدعي التدخل، وأنصحكِ بالآتي:

• قللي التوتر قد الإمكان من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التنفس العميق.
• مارسي الرياضة البسيطة بشكل منتظم.
• تناولي وجبات صحية مع التقليل من السكريات والأطعمة الدهنية.
• احرصي على النوم لساعات كافية في الليل.
• اشربي الماء على مدار اليوم، بمعدل 7-8 ساعات في الليلة الواحدة.

للمزيد:

• ما يجب عليك فعله إذا تأخرت الدورة الشهرية
• مدة تأخر الدورة الشهرية الطبيعي للبنات والمتزوجات