ما هي الاطعمة التي تساعد على نمو الجنين

icon 9 نوفمبر 2017
icon 42754
ما هي الأطعمة التي تساعد على نمو الجنين وتزيد من وزن الجنين
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هناك العديد من الأطعمة التي تساهم في نمو الجنين، ولكن من المهم التأكد من تناول تلك الأطعمة بصورة متوازنة وفي إطار نظام غذائي صحي، لتجنب اكتساب الوزن الزائد خلال الحمل، ومن الأطعمة والعناصر الغذائية المفيدة في تحسين صحة الأم وزيادة وزن الجنين ما يأتي:

  • البروتينات: تحتوي البروتينات على الأحماض الأمينية التي تساعد على نمو الجنين وتطور الأنسجة، ومن الأمثلة على المصادر الجيدة للبروتينات الدجاج، واللحوم منخفضة الدهون، والسمك، والبيض، والمكسرات، والحبوب، والفاصوليا.
  • الكربوهيدرات: توفر الكربوهيدرات الطاقة للأم والجنين، وتساهم في دعم نمو الجنين وتطور الدماغ والجهاز العصبي، ومن مصادر الكربوهيدرات الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والأرز، والخبز.
  • الدهون الصحية: تساعد على تطور الجهاز العصبي والعينين للجنين، ومن المصادر الجيدة للدهون الصحية زيت الزيتون، والأفوكادو، والسمك الدهني، والمكسرات.
  • الحديد: يحتاج الجنين إلى الحديد لإنتاج كريات الدم الحمراء، لذلك فإن فقر الدم عند الأم قد يؤثر في نمو الجنين، ويمكن الحصول على الحديد من مصادر متعددة، مثل اللحوم الحمراء، والخضروات الورقية، والأطعمة المدعمة بالحديد.
  • الحمض الدهني أوميغا-3: يساعد على تطوير الجهاز العصبي والدماغ للجنين، ومن مصادره السمك الدهني، والمكسرات، وزيت الكانولا.

يجب على الأم الحامل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وعدم التركيز على نوع محدد من الأطعمة، وفي حال وجود مشكلة في النظام الغذائي أو وزن الجنين فيفضل في هذه الحالة استشارة الطبيب حول النظام الغذائي المناسب.

 

للمزيد:

0 2023-05-10T12:04:51+00:00

هناك العديد من الأطعمة التي تساهم في نمو الجنين، ولكن من المهم التأكد من تناول تلك الأطعمة بصورة متوازنة وفي... اقرأ المزيد

هناك العديد من الأطعمة التي تساهم في نمو الجنين، ولكن من المهم التأكد من تناول تلك الأطعمة بصورة متوازنة وفي إطار نظام غذائي صحي، لتجنب اكتساب الوزن الزائد خلال الحمل، ومن الأطعمة والعناصر الغذائية المفيدة في تحسين صحة الأم وزيادة وزن الجنين ما يأتي:

  • البروتينات: تحتوي البروتينات على الأحماض الأمينية التي تساعد على نمو الجنين وتطور الأنسجة، ومن الأمثلة على المصادر الجيدة للبروتينات الدجاج، واللحوم منخفضة الدهون، والسمك، والبيض، والمكسرات، والحبوب، والفاصوليا.
  • الكربوهيدرات: توفر الكربوهيدرات الطاقة للأم والجنين، وتساهم في دعم نمو الجنين وتطور الدماغ والجهاز العصبي، ومن مصادر الكربوهيدرات الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والأرز، والخبز.
  • الدهون الصحية: تساعد على تطور الجهاز العصبي والعينين للجنين، ومن المصادر الجيدة للدهون الصحية زيت الزيتون، والأفوكادو، والسمك الدهني، والمكسرات.
  • الحديد: يحتاج الجنين إلى الحديد لإنتاج كريات الدم الحمراء، لذلك فإن فقر الدم عند الأم قد يؤثر في نمو الجنين، ويمكن الحصول على الحديد من مصادر متعددة، مثل اللحوم الحمراء، والخضروات الورقية، والأطعمة المدعمة بالحديد.
  • الحمض الدهني أوميغا-3: يساعد على تطوير الجهاز العصبي والدماغ للجنين، ومن مصادره السمك الدهني، والمكسرات، وزيت الكانولا.

يجب على الأم الحامل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وعدم التركيز على نوع محدد من الأطعمة، وفي حال وجود مشكلة في النظام الغذائي أو وزن الجنين فيفضل في هذه الحالة استشارة الطبيب حول النظام الغذائي المناسب.

 

للمزيد:

الحليب والارز ومشتقاتهما 0 2017-11-10T18:40:46+00:00
الحليب والارز ومشتقاتهما اقرأ المزيد
الحليب والارز ومشتقاتهما
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نسائية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما الأطعمة والاعشاب التي تؤثر في التئام العظام؟ مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
ما هي الكربوهيدرات مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات