كيف اتخلص من الكرسه بعد الولادات المتكرره

icon 10 يوليو 2017
icon 413
كيف اتخلص من الكرسه بعد الولادات المتكرره
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يمكن التخلص من الكرش بعد الولادة عن طريق اتباع النصائح التالية:

  • الرضاعة الطبيعية قد تساعد على فقدان الوزن والتخلص من الكرش حيث تساعد على حدوث تقلصات وانكماش في الرحم.
  • الحرص على تناول وجبة الإفطار.
  • تناول 5 حصص على الأقل من الخضروات والفواكه يومياً.
  • الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والفاصولياء والعدس والحبوب والبذور.
  • تضمين النشويات في وجبات اليوم المختلفة مثل الأرز أو المعكرونة أو البطاطا.
  • تحديد تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكر.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

للمزيد:

المرجع: Your post-baby belly: why it's changed and how to tone it

0 2017-07-10 21:34:00
طاقم الطبي
طاقم الطبي

يمكن التخلص من الكرش بعد الولادة عن طريق اتباع النصائح التالية:

  • الرضاعة الطبيعية قد تساعد على فقدان الوزن والتخلص من الكرش حيث تساعد على حدوث تقلصات وانكماش في الرحم.
  • الحرص على تناول وجبة الإفطار.
  • تناول 5 حصص على الأقل من الخضروات والفواكه يومياً.
  • الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والفاصولياء والعدس والحبوب والبذور.
  • تضمين النشويات في وجبات اليوم المختلفة مثل الأرز أو المعكرونة أو البطاطا.
  • تحديد تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكر.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

للمزيد:

المرجع: Your post-baby belly: why it's changed and how to tone it

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نسائية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً