الم شديد في الظهر خلال الحمل

أتمنى لك السلامة، أود الإشارة إلى أن الألم الشديد في الظهر قد لا يكون متعلقًا بالحمل في حال كان شديدًا خصوصًا وأنك في بداية الحمل ولا يشكل الحمل ضغطًا كبيرًا على منطقة أسفل الظهر مثل المراحل المتقدمة من الحمل.

بناءً على ما تم توضيحه أنصحك باستشارة الطبيب لإجراء الاختبارات التشخيصية اللازمة للكشف عن مسبب ألم أسفل الظهر وعلاجه قبل تقدم الحمل وزيادة الضغط على الظهر، وفي هذه الأثناء يمكنك اتباع النصائح التالي التي تساعد على التخفيف من ألم أسفل الظهر أثناء الحمل:

• ضعي كمادة دافئة على منطقة الألم لمدة 20 دقيقة، أو استخدمي حمامًا دافئًا.
• تناولي مسكنات الألم الآمنة خلال الحمل وعند الحاجة فقط.
• تدليك أسفل الظهر فيمكن أن يخفف التدليك العضلي من الألم.
• ممارسة تمارين التمدد لأن بعض تمارين التمدد اللطيفة تُحسّن من مرونة عضلات الظهر وتُقلّل من الألم.
• الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي.
• الحصول على الراحة الكافية وتجنب الأنشطة المسببة لألم أسفل الظهر.

للمزيد:

• ألم الظهر للحامل وأهم النصائح للوقاية والعلاج لتجنبه
• ما هي أسباب آلام الظهر؟ أثناء النوم والحمل؟