لخبطة بالدورة مع وجود تاريخ عائلي بالانيميا و 60 وطولي 156

سلامتك، قد تحدث اضطرابات الدورة الشهرية نتيجةً لعدد من الأسباب المحتملة، منها:

• التغيرات الهرمونية: قد تكون هناك تغيرات في مستويات الهرمونات مثل الإستروجين والبروجستيرون.
• الضغط النفسي والتوتر: يمكن أن يؤثر التوتر والقلق على الدورة الشهرية.
• تغيرات في الوزن: سواء زيادة الوزن أو فقدانه بشكل كبير يمكن أن يؤثر على الدورة.
• أسباب أخرى: مثل الإنيميا أو وجود مشاكل في الغدة الدرقية أو الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS أو بطانة الرحم المهاجرة.

أنصحكِ بمراجعة طبيب نسائية في أقرب وقت ممكن للفحص وتحديد سبب عدم انتظام الدورة الشهرية، وقد يحتاج الأمر إجراء بعض الفحوصات الضرورية للتحقق من التشخيص واستبعاد وجود حالة صحية تتطلب رعاية طبية.

ويمكن للتدابير المنزلية الآتية أن تساعد في تخفيف المشكلة وتنظيم الدورة:

• مراقبة الأعراض: حاولي تسجيل مواعيد الدورة الشهرية وكمية النزيف وأي أعراض أخرى مصاحبة.
• الراحة والاسترخاء: حاولي تقليل التوتر والقلق عن طريق ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.
• اتباع نظام غذائي صحي: تناولي طعامًا متوازنًا وغنيًا بالعناصر الغذائية.
• ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني المعتدل يمكن أن يساعد في تنظيم الهرمونات

للمزيد:

• هل تؤدي غزارة الدورة الشهرية الى فقر الدم؟
• ما هي دلالات لون دم الدورة الشهرية ومتى تعد مقلقة؟