استشارة بخصوص تاخر الدورة

لا تقلقي، فتأخر الدورة لمدة ثلاثة أيام ونزول دم بني أمرٌ لا يستدعي القلق، وقد يكون بسب اضطراب هرموني بسيط فتلاحظين بعد ساعات بدء نزول الدم الذي اعتدتِ عليه في دوراتك السابقة، لكن أولًا أنصحك بعمل فحص الحمل المنزلي أو الرقمي للتأكد من عدم وجود حمل سبّب ما لاحظتِه من تأخر الدورة، ونزول هذا الدم البني.

أمّا إذا لاحظتِ زيادة حدة الألم عمّا اعتدت عليه في الدورات السابقة، أو زادت غزارة النزيف، أو رافقه أعراض لست معتادة عليها، فأنصحك بزيارة طبيبتك لتفحصك بالسونار، وقد تطلب منك بعض التحاليل المخبرية لتحدد السبب الدقيق للمشكلة، فتصف لك العلاج الأنسب بناءً عليه، فقد يرتبط ما حدث معك بحالات صحية غالبيتها بسيط خصوصًا إذا تمت متابعته وعلاجه، ومن هذه الحالات:

• اضطرابات هرمونية كاضطراب نسب هرمون الإستروجين أو البروجسترون.
• توتر وقلق شديد.
• اكتساب أو فقدان سريع للوزن خلال مدة زمنية قليلة جدًا.
• ممارسة تمارين رياضية مجهدة وشاقة.
• كيس على المبيض.
• تكيس المبايض.
• اضطرابات في الغدة الدرقية.
• بطانة الرحم المهاجرة.

وبشكلٍ عام أنصحك باتباع النصائح التالية التي تساعد على تنظيم الدورة لديك بشكل عام وبغض النظر عن سبب اضطرابها، وهذه النصائح هي:

• مارسي الرياضة بانتظام، وتجنبي التمارين المجهدة والشاقة.
• حافظي على وزن صحي، من خلال اتباع خطة غذائية آمنة تسهم في الوصول إليه بفترة زمنية مناسبة.
• ابتعدي عن كل ما يقلقك ويوترك.
• قللي قدر الإمكان تناول الوجبات الجاهزة، والأطعمة الغنية بالزيوت والدهون، والسكريات المصنعة.
• أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
• اشربي القرفة بانتظام واعتدال، وققلي من شرب المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة.
• نامي لساعات كافية.

للمزيد:

• ما يجب عليك فعله إذا تأخرت الدورة الشهرية
• أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية، تعرفي عليها الآن