طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

إجابات صحية موثوقة، وتحليل دقيق لفحوصاتك الطبية

تحدث مجانًا جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

إجابات صحية موثوقة، وتحليل دقيق لفحوصاتك الطبية

تحدث مجانًا جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

تاخر الدورة الشهرية

icon 18 ديسمبر 2024
icon 75
تأخرت الدورة الشهرية 49 يوم كان يوجد دم، لكن يكاد لا يذكر أنا لست متزوجة وعمري 22 قد تأخرت من قبل عام أو أكثر لكن بسبب ضغط نفسي الآن لا أشعر أنه يوجد ضغط أو توتر كبير أكل وجبة 1 يوميا
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا داعي للقلق. فالدورة الشهرية والهرمونات لديكِ قد تتأثر بشكل كبير بنمط الحياة والسلوكيات التي تمارسينها يومياً، كما أن التوتر النفسي يؤثر بشكل كبير على انتظام الدورة لديكِ. فالأسباب الشائعة لتأخر الدورة الشهرية أو غيابها عند غير المتزوجين كالتالي:

  • التوتر النفسي.
  • عدم تناول وجبات منتظمة وصحية.
  • متلازمة تكيس المبايض.
  • فقدان الوزن بشكل مفاجئ.
  • زيادة الوزن/ السمنة.
  • ممارسة الرياضة بشكا مفرط.
  • الإصابة ببعض اضطرابات الهرمونات مثل الغدة الدرقية و هرمون الحليب.

لذا أنصحكِ بأن تقومي ببعض التغييرات في نمط الحياة لديكِ بهدف تنظيم الهرمونات والدورة الشهرية، وهذه النصائح كالتالي:

  • شرب المياه والسوائل بكميات كافية خلال اليوم.
  • تناول عدة وجبات صحية ومتوازنة موزعة خلال اليوم ( 3 وجبات رئيسية ، 2 وجبة خفيفة ).
  • التركيز على تناول نوعيات صحية ومفيدة من الطعام مثل الخضار والفواكه والبروتينات كالدجاج والأسماك.
  • تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والأطعمة السريعة والمشروبات الغنية بالسكر مثل المشروبات الغازية.
  • التخفيف من حدة التوتر النفسي، وممارسة بعض التمارين الرياضية التي من شأنها أن تخفف من حدة التوتر لديكِ مثل المشي في الهواء الطلق، التأمل أو اليوغا.

إذا تأخرت الدورة الشهرية لفترة طويلة أو تكرر الأمر بعد اتباع النصائح السابقة، يفضل استشارة طبيب النسائية لتقييم الحالة بشكل شامل وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد السبب ومن ثم معالجته.

 

للمزيد: 

 0 2025-02-10T12:41:31+00:00

لا داعي للقلق. فالدورة الشهرية والهرمونات لديكِ قد تتأثر بشكل كبير بنمط الحياة والسلوكيات التي تمارسينها يومياً، كما أن التوتر النفسي يؤثر بشكل كبير على انتظام الدورة لديكِ. فالأسباب الشائعة لتأخر الدورة الشهرية أو غيابها عند غير المتزوجين كالتالي:

  • التوتر النفسي.
  • عدم تناول وجبات منتظمة وصحية.
  • متلازمة تكيس المبايض.
  • فقدان الوزن بشكل مفاجئ.
  • زيادة الوزن/ السمنة.
  • ممارسة الرياضة بشكا مفرط.
  • الإصابة ببعض اضطرابات الهرمونات مثل الغدة الدرقية و هرمون الحليب.

لذا أنصحكِ بأن تقومي ببعض التغييرات في نمط الحياة لديكِ بهدف تنظيم الهرمونات والدورة الشهرية، وهذه النصائح كالتالي:

  • شرب المياه والسوائل بكميات كافية خلال اليوم.
  • تناول عدة وجبات صحية ومتوازنة موزعة خلال اليوم ( 3 وجبات رئيسية ، 2 وجبة خفيفة ).
  • التركيز على تناول نوعيات صحية ومفيدة من الطعام مثل الخضار والفواكه والبروتينات كالدجاج والأسماك.
  • تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والأطعمة السريعة والمشروبات الغنية بالسكر مثل المشروبات الغازية.
  • التخفيف من حدة التوتر النفسي، وممارسة بعض التمارين الرياضية التي من شأنها أن تخفف من حدة التوتر لديكِ مثل المشي في الهواء الطلق، التأمل أو اليوغا.

إذا تأخرت الدورة الشهرية لفترة طويلة أو تكرر الأمر بعد اتباع النصائح السابقة، يفضل استشارة طبيب النسائية لتقييم الحالة بشكل شامل وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد السبب ومن ثم معالجته.

 

للمزيد: 

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 10 فبراير 2025
راجعي لعمل الفحوصات اللازمة 0 2024-12-19T19:36:19+00:00
راجعي لعمل الفحوصات اللازمة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 19 ديسمبر 2024

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نسائية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
مخاطر تأخر الدورة الشهرية مقالات طبية
مخاطر تاخر الدورة الشهرية
فوائد القرفة والكركم أخبار طبية
فوائد القرفة والكركم
تنشيط الدورة الدموية مقالات طبية
تنشيط الدورة الدموية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 29 سنة
أمراض نسائية

بعد فترة التبويض مباشرة شعرت بالم فى الثدي وانتفاخ وظل الالم مستمر حتى نزول الدورة الشهرية علما بان الم الثدي كان يحدث قبل الدورة باسبوع فقط ماسبب استمراره وكان هرمون اللبن عندي ٤٤ واخدت ٤ علب dostinex ونزل بقى ١٠ و ده تاني شهر يحصل فيه وجع الصدر المستمر بعد التبويض

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة