كال ماج مضر في بدايه الشهر الثاني

لا تقلقي، طالما أن طبيبتك هي من وصفت لكِ كال ماج وحمض الفوليك، فمن الآمن تمامًا تناولهما، إليكِ شرح مفصل لكل منهما:

• حمض الفوليك: حمض الفوليك ضروري جدًا في بداية الحمل ويُوصى بتناوله قبل الحمل وخلال الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل على الأقل، والسبب في ذلك هو أنه يلعب دورًا حيويًا في النمو الصحي لدماغ طفلك وحبله الشوكي. يقلل تناول حمض الفوليك بشكل كبير من خطر إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبي، مثل السنسنة المشقوقة. لا تقلقي أبدًا بشأن كونه "مضر" في الأشهر الأولى؛ بل على العكس تمامًا، هو وقائي ومهم للغاية.
• كال ماج: مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم آمنة ومفيدة في معظم الحالات أثناء الحمل، خاصة إذا كانت طبيبتك قد وصفتها لكِ.
  • المغنيسيوم: معدن مهم للغاية لصحة الأم والطفل. يساعد في وظائف الأعصاب والعضلات، ويحافظ على ضغط الدم الطبيعي، ويساعد طفلك على بناء عظام وأسنان قوية. كما يمكن أن يساعد في تخفيف بعض الأعراض الشائعة في الحمل مثل تشنجات الساق والإمساك وحتى الصداع. توصي معظم الإرشادات بتناول ما بين 350-400 ملغ من المغنيسيوم يوميًا للحوامل.
  • الكالسيوم: ضروري لنمو عظام وأسنان طفلك بشكل سليم، وللحفاظ على صحة عظامك أنتِ أيضًا. إذا لم تحصلي على ما يكفي من الكالسيوم من نظامك الغذائي، فسيأخذه جسمك من عظامك، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام لاحقًا. تحتاج الحوامل حوالي 1000 ملغ من الكالسيوم يوميًا.

للمزيد:

• أفضل فيتامينات للحامل حسب أشهر الحمل
  
• ما هي مواعيد فيتامينات الحامل ونصائح هامة لتناولها