تغذية المراة الحامل
إجابات الأطباء على السؤال
يشغل موضوع طعام المرأة الحامل بال العديد من الأشخاص، خاصة فيما يخص السعرات الحرارية وعدد الوجبات خلال اليوم، ومن أبرز التساؤلات حول هذا الأمر كم مرة تاكل الحامل في اليوم؟
ومن أجل تحقيق اتباع نظام غذائي صحي أثناء الحمل، يجب على المرأة الحامل تناول ثلاث وجبات صغيرة أو معتدلة وثلاث وجبات خفيفة على مدار اليوم، وذلك من أجل تلبية كافة الاحتياجات الضرورية للجسم والجنين. وخلال كل من الثلث الأول والثاني من الحمل، تحتاج المرأة الحامل إلى 2000 سعرة حرارية تقريباً، ولكن تزداد الحاجة إلى 200 سعرة حرارية إضافية تقريباً عند بلوغ الثلث الثالث من الحمل.
ويجب العلم أن الوجبة الغذائية الصحية والمثالية التي يجب أن تستهلكها المرأة الحامل، تتكون مما يلي:
- الفاكهة والخضروات.
- الكربوهيدرات.
- الألبان وبدائلها.
- البروتينات.
- الدهون.
للمزيد:
1 2023-05-29 09:18:35يشغل موضوع طعام المرأة الحامل بال العديد من الأشخاص، خاصة فيما يخص السعرات الحرارية وعدد الوجبات خلال اليوم، ومن أبرز التساؤلات حول هذا الأمر كم مرة تاكل الحامل في اليوم؟
ومن أجل تحقيق اتباع نظام غذائي صحي أثناء الحمل، يجب على المرأة الحامل تناول ثلاث وجبات صغيرة أو معتدلة وثلاث وجبات خفيفة على مدار اليوم، وذلك من أجل تلبية كافة الاحتياجات الضرورية للجسم والجنين. وخلال كل من الثلث الأول والثاني من الحمل، تحتاج المرأة الحامل إلى 2000 سعرة حرارية تقريباً، ولكن تزداد الحاجة إلى 200 سعرة حرارية إضافية تقريباً عند بلوغ الثلث الثالث من الحمل.
ويجب العلم أن الوجبة الغذائية الصحية والمثالية التي يجب أن تستهلكها المرأة الحامل، تتكون مما يلي:
- الفاكهة والخضروات.
- الكربوهيدرات.
- الألبان وبدائلها.
- البروتينات.
- الدهون.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نسائية
انا حامل في بدايه الشهر التاسع هل يضر صيامي 19 ساعه في اليوم في رمضان
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
حامل في الشهر الاول كم حبة أخذ من folidoce في اليوم
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا في بداية الأسبوع ال 38 كم بقي على نهاية الشهر التاسع
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا حامل في الاسبوع 35 كم هي اسابيع الحمل
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا حامل في الاسبوع الاول هل سجارة واحده في اليوم تضر بالجنين
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
دكتورة زوجتي حامل في الاسبوع 34 الشهر الثامن والان بدأت من كم يوم في الليل تجيها حكة في يدينها وارجلها...
سؤال من أنثى سنة 30
في أمراض نسائية
تناولت الكحول في فترة حملي في الأسبوع السادس و أنا لا أعلم أني حامل و انا في الأسبوع السادس هل...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا حامل في الشهر السادس ونزلت ماي الجنين مرتين الاولى بالاسبوع ٢١ والثانية بالاسبوع ٢٣ وانا الان في المنزل ممنوع...
سؤال من أنثى سنة 4
في أمراض نسائية
انا حامل في نهاية الشهر الثاني هل اقدر اخذ فيتامين B12
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
هل هذه الدواء Ecomi 150mg يؤثر في الحامل في الاسبوع السادس و اليوم الثالث
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره