انا ام مرضع اريد الاستفسار عن الرضاعة في رمضان هل ينقص ادرار الحليب و

إن صيام المرضع والاستفسار عن الرضاعة في رمضان وهل يقلل الصيام إدرار الحليب يعتبر من الأسئلة الشائعة، ولقد تبين أن صيام المرضع قد يؤثر على بعض المواد المغذية الضرورية لدعم إنتاج الحليب. ويجب العلم أن المرأة المرضع تحتاج من 330-600 سعرة حرارية إضافية من أجل دعم إنتاج الحليب، مع التركيز على تناول مصادر البروتين والحديد والكالسيوم لضمان البقاء بصحة جيدة وإنتاج حليب يحتوي على المواد التي يحتاجها الطفل حتى ينمو. كما أن الجفاف الشديد وعدم تعويض الماء خلال ساعات الإفطار يمكن أن يقلل من إدرار الحليب.

يجب العلم أنه لا يوجد دراسات كافية تثبت صحة تأثير الصيام على إدرار الحليب، وبالتالي يجب مناقشة الأمر مع الطبيب المختص فقط، ويمكن الاستدلال على وجود مشكلة في إدرار الحليب في الحالات التالية:

• يعاني الطفل من النعاس المفرط وكثرة النوم.
• يستغرق الطفل وقت طويل جداً أو قليل جداً أثناء الرضاعة.
• تغير نمط البراز للطفل، حيث لا يتبر الطفل بشكل كاف.
• عدم اكتساب الطفل الوزن حسب منحنى النمو.
• يعاني الطفل من الجفاف ويمكن ملاحظة ذلك من خلال تغير لون البول أو قلة حجم البول في الحفاضة عن المعتاد.

ومن أفضل الأطعمة لزيادة إدرار الحليب: 

• الشوفان.
• السبانخ.
• الحلبة.
• خميرة البيرة.
• الثوم.
• المشمش.

وتجدر الإشارة إلى أن حمض الفوليك يعتبر ضروري لإدرار الحليب والمساعدة في نمو الدماع بشكل صحي، ومن مصادر حمض الفوليك الحبوب المدعمة والخضروات الورقية والحمضيات والفول والمكسرات.

للمزيد:

• العوامل المؤثرة في ادرار الحليب عند المرأة المرضعة
• صيام المرضع في رمضان
• ما هي الأغذية التي تزيد إدرار الحليب؟