تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
أنثى سنة
أمراض باطنية
ما أسباب الشعور الدائم بالهبوط والصداع والغثيان وآلام المعدة والشعور الدائم بالنعاس؟
سلامتك، من الأسباب محتملة لهذه الأعراض:
- الإرهاق والإجهاد: قد يكون السبب هو الإجهاد البدني أو النفسي، وعدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
- فقر الدم (الأنيميا): نقص الحديد في الجسم يمكن أن يسبب هذه الأعراض، خاصةً الدوخة والتعب.
- انخفاض ضغط الدم: قد يؤدي إلى الشعور بالهبوط والدوار.
- مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل القولون العصبي أو التهاب المعدة، يمكن أن تسبب الغثيان وآلام المعدة.
- نقص الفيتامينات والمعادن: نقص فيتامين د أو فيتامين ب12 يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب والضعف.
- مشاكل في الغدة الدرقية: سواء كانت زيادة أو نقص في نشاط الغدة الدرقية، يمكن أن تسبب هذه الأعراض.
نصائح للتخفيف من الأعراض:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا.
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن.
- شرب كميات كافية من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ولكن تجنب الإفراط في المجهود البدني.
- تجنب الإجهاد والتوتر: حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
أجاب عن السؤال
د. مرام خليل
