لدي الم في الجهه اليسرى للبطن وفيها انتفاخ

سلامتك، الألم والانتفاخ في الجانب الأيسر من البطن قد يكون لهما عدة أسباب، وغالباً ما تكون بسيطة، ولكن من المهم معرفة الاحتمالات:

• غازات الأمعاء: تعد تراكم الغازات في الأمعاء من الأسباب الشائعة جداً للشعور بالانتفاخ والألم الذي قد يتحرك ويختفي ويعود.
• الإمساك: عندما تصبح حركة الأمعاء بطيئة، يمكن أن تتراكم الفضلات وتسبب ألماً وانتفاخاً، خاصة في الجزء السفلي من البطن.
• متلازمة القولون العصبي (IBS): وهي حالة شائعة تؤثر على الأمعاء الغليظة، وتتسبب في تشنجات وألم وانتفاخ وإسهال أو إمساك.
• مشاكل متعلقة بالكلى: قد تسبب حصوات الكلى أو التهاباتها ألماً في الجانب الأيسر، وقد يصاحبها انتفاخ أحياناً.
• مشاكل في المبيض (لدى النساء): مثل تكيسات المبيض أو التهاب الحوض، والتي قد تسبب ألماً في الجانب الأيسر.
• التهاب الرتوج: وهو التهاب في الجيوب الصغيرة التي تتكون في جدار الأمعاء الغليظة.

في انتظار زيارة الطبيب، يمكنك تجربة بعض الأمور التي قد تخفف من الأعراض:

• تجنبي الأطعمة المسببة للغازات: قللي من تناول البقوليات، الملفوف، البروكلي، المشروبات الغازية، والأطعمة الدسمة.
• اشربي كميات كافية من الماء: يساعد الماء على تسهيل حركة الأمعاء وتقليل الإمساك.
• مارسي  النشاط البدني: المشي الخفيف يمكن أن يساعد في تحريك الغازات وتقليل الانتفاخ.
• تناولي وجبات صغيرة ومتوازنة: تجنبي الأكل بسرعة والإفراط في تناول الطعام دفعة واحدة.
• جربي مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية: مثل الباراسيتامول، يمكن أن تساعد في تخفيف الألم المعتدل، ولكن لا تتناولها لفترات طويلة دون استشارة طبية.