تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل الجريب فروت يزيل الكرش
18 مارس 2011
13457
انا فتاة اعاني من كرش منتفخ وقوي جدا يعني كتل الدهون واضحة جدا مع العلم ان جسمي متناسق والحمدلله ونسبة الدهون فيه قليلة جدا هل هناك وصفة طبيعية اقدر فيها اتخلص منه بسرعه؟ وهل الجريب فروت يزيل الكرش؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2011-03-18T21:49:24+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أود التوضيح بداية أن تناول فاكهة الجريب فروت أو شرب عصيرها لا يساهم في حرق الدهون كما يعتقد البعض، ولكن قد يساهم الجريب فروت في الشعور بالشبع وبالتالي الحد من تناول الطعام، وهو ما قد يؤدي إلى خسارة الوزن، لذلك يجب اتباع طرق أخرى في حال الرغبة بالتخلص من الكرش أو الدهون في منطقة البطن.
أما بالنسبة لمشكلة الكرش فعليك مراجعة الطبيب للتأكد من سبب تجمع الدهون في البطن، أو سبب انتفاخ البطن، ففي بعض الحالات قد يعتقد البعض أن انتفاخ البطن يكون ناجمًا عن تجميع الدهون ولكن قد يكون ناجمًا عن أسباب أخرى، مثل النفخة وشد عضلات البطن، وبدوره سوف يصف لك الطبيب الطريقة المناسبة للتخلص من الكرش بحسب حالتك الصحية، ومن النصائح العامة التي تساهم في التخلص من الكرش ما يأتي:
- تناول الألياف القابلة للذوبان التي تعزز الشعور بالشبع وتقلل من عدد السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم .
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة.
- اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات التي تعزز الشعور بالشبع وتقلل من الشهية، مثل اللحم، والسمك، والدجاج، والبيض، ومنتجات الألبان.
- الحد من مستويات التوتر والإجهاد حيث أن التوتر يزيد من هرمون الكورتيزول أو هرمون الإجهاد الذي يزيد من دهون البطن.
- تجنب الإكثار من تناول السكريات.
- ممارسة التمارين الهوائية التي تحفز حرق السعرات الحرارية.
- الحد من تناول الكربوهيدرات وخاصة الكربوهيدرات المكررة.
- الحصول على قسط كاف من النوم المريح بما لا يقل عن 7 ساعات في الليل.
- تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على البكتيريا النافعة.
للمزيد:
2 2011-03-23T13:52:09+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D9%86%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%85%D9%86%D8%AA%D9%81%D8%AE-%D9%88%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D9%8A%D8%B9%D9%86%D9%8A-%D9%83%D8%AA%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D9%88%D8%A7%D8%B6%D8%AD%D8%A9-39701#answer-0
أود التوضيح بداية أن تناول فاكهة الجريب فروت أو شرب عصيرها لا يساهم في حرق الدهون كما يعتقد البعض، ولكن... اقرأ المزيد
أود التوضيح بداية أن تناول فاكهة الجريب فروت أو شرب عصيرها لا يساهم في حرق الدهون كما يعتقد البعض، ولكن قد يساهم الجريب فروت في الشعور بالشبع وبالتالي الحد من تناول الطعام، وهو ما قد يؤدي إلى خسارة الوزن، لذلك يجب اتباع طرق أخرى في حال الرغبة بالتخلص من الكرش أو الدهون في منطقة البطن.
أما بالنسبة لمشكلة الكرش فعليك مراجعة الطبيب للتأكد من سبب تجمع الدهون في البطن، أو سبب انتفاخ البطن، ففي بعض الحالات قد يعتقد البعض أن انتفاخ البطن يكون ناجمًا عن تجميع الدهون ولكن قد يكون ناجمًا عن أسباب أخرى، مثل النفخة وشد عضلات البطن، وبدوره سوف يصف لك الطبيب الطريقة المناسبة للتخلص من الكرش بحسب حالتك الصحية، ومن النصائح العامة التي تساهم في التخلص من الكرش ما يأتي:
- تناول الألياف القابلة للذوبان التي تعزز الشعور بالشبع وتقلل من عدد السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم .
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة.
- اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات التي تعزز الشعور بالشبع وتقلل من الشهية، مثل اللحم، والسمك، والدجاج، والبيض، ومنتجات الألبان.
- الحد من مستويات التوتر والإجهاد حيث أن التوتر يزيد من هرمون الكورتيزول أو هرمون الإجهاد الذي يزيد من دهون البطن.
- تجنب الإكثار من تناول السكريات.
- ممارسة التمارين الهوائية التي تحفز حرق السعرات الحرارية.
- الحد من تناول الكربوهيدرات وخاصة الكربوهيدرات المكررة.
- الحصول على قسط كاف من النوم المريح بما لا يقل عن 7 ساعات في الليل.
- تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على البكتيريا النافعة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 مارس 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
هل من الممكن ان اعرف اي طبيب ارجع ان خدودي ضعيفة لدرجة بروز العظام وكتفي وصدري ضعيف جدا اما باقي...
يجب معاينتك لمعرفة ما اذا كان ما تعاني منه هو غير طبيعي وأظن انه من الجبد مراجهة اختصاصي تغذية لعمل دراسة عن وزنك وكمية توزيع العضل والدهن واعطائك الارشادات اللازمة ونوع الغذاء المطلوب ونوع الرياضة التي يجب ممارستها
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
انا وزني ينزل وامشي ساعتين يومياواعمل رياضه احيانا،لكن اعاني من اسفل البطن عندي بارزه ومتدليه بشكل مزعج جدا مهما نحفت...
هناك بعض الدهون الموضعية مثل دهون جدار البطن تحتاج الى وقت طويل بالحمية والرياضة لتختفي تدريجيا وتحتاج الى صبر . ضف الى ذلك في بعض الناس تعمل شفط دهون موضعي او استخدام اشعة السونار جلسات تخسيس لهذه المنطقة .. وكل هذا يعتمد اذا انت متزوجة وفي حمل كثير ام انسة
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
دكتور انا فتاه غير متزوجه اعاني من ظهور الشعر الكثيف بالوجه والرقبه فانا ازيله بالطرق التقليديه لاكن يخرج بعد يومين...
انصحك اولاً بزياره اخصائي نسائيه لاجراء الفحوصات اللازمه لمعرفه اذا كان هناك سبب لكثافه الشعر لديك. فهناك عده اسباب قد تؤدي لهذا ومنها:
١.ارتفاع هرمونات الذكورة في الدم ولو بنسبة ضئيلة عن المستويات الطبيعية المعروفة بالنسبة للاناث بدون سبب معروف
٢. مرض تكيس المبايض: وهذه الحالة المرضية تبدأ في مرحلة البلوغ وفيها نجد ان الفتاه الى جانب ازدياد الشعر الغير طبيعى فهي في بعض الاحيان ايضاً قد تعانى ايضا من زيادة الوزن كما تعانى من تضخم المبيضين واضطراب الدورة الشهرية
٣. اضطراب الغدة الكظرية
٤. اورام المبيضين والغده الكظريه
فالشعر الزائد اذا كانت كل الفحوصات سليمه يمكن ازالته اما بالطرق التقليديه او علاجه بالليزر، ولكن في الحالات المرضيه يكون العلاج الطبي ضروري مع العلاج التجميلي وهذا العلاج الطبي يُعطى حسب حالتك وبوصفه من طبيبك.
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
دهون البطن اني اعاني من مشكلة زيادة قليلة في البطن والجميع يقولوا لي ابتلع البطن ولكن لا استطيع لجئت الى...
الحل هو بالرياضة وبأتباع جمية في الطعام وولذا يجب مراجعة اختصاصي تغذي لوضع برنامج طعام ورياضة حسب عمرك وطولك ووزنك ونشاطاتك اليومية المعتادة
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
السلام عليكم ارسلت لكم سؤال لمرتين ولم ار اجابة برجاءي ان تردو علي لأنني مقيمة في تركيا ولم اتعلم اللغة...
نأسف لذلك لكن لم استلم اي سؤال منك قبل ذلك
اختي الكريمة في موقعنا الطبي هناك مقالات عديدة وقيمة عن القولون العصبي اتمنى عليك قرائتها لتستفيدي منها
نحن دائما بخدمتك واهلا بك في موقعنا
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
ما اسم مرضي اناعمري 32 سنة قبل10سنوات نزل وزني الى50وطولي168فصرت اشبة اطفال مجاعة افريقيا بعدها زاد وزني الى 95كيلو غرام...
يجب مراجعة طبيب مختص بالغدد لعمل دراسة لك
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
انا شاب عمري 19 سنه وعندي صدري كبير شوي ومسبب لي احراج مع كل الناس وما ادري كيف الحل فيه...
كم طولك؟؟ إذا كنت تقصد كبر الثدي، فيمكن عمل رياضة لتخفيف الوزن وتخفيف الثدي، وإذا كان أكبر من ذلك ، يمكنك مراجعة اختصاصي جراحة تجميل أو جراحة عامة.
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
عمري 24سنة ووزني 55kg وطولي168cm وفي بعض الاحيان افقد شهية الاكل واعني من غازات مي البطن -هل وزني ملائم ام...
لديك نحافة متوسطة
مارس رياضة منتظمة
تناول اغذية صحية
حاول اجراء تحليل دمcbc وتحليل براز
سؤال من ذكر سنة 21
في أمراض باطنية
نقصان وزن وتعب عام والم في منطقة تحت الثدي الأيسر ودوخة بسيطة وأنا لا أمارس رياضة ولا اخرج من البيت...
عليك مراجعة طبيبك للفحص السريري لاجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
انا اعاني من السمنة وزني 90 كيلو هل اذا نحفت سأعاني من شحوب او ترهلات او مشاكل في الوجه و...
لا مشكله فوزن حضرتك ليس بالخطير و يمكنك اتباع نظام غذائى من الانترنت مع مواظبه التمارين الرياضيه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5408
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4398
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5821
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين