ما اسباب سلس البول عند النساء عند التقدم بالعمر

سلامتك، مع التقدم في العمر، تحدث تغيرات طبيعية في الجسم قد تؤثر على وظيفة المثانة والأعضاء المحيطة بها. بما أن فحص البول لديكِ سليم، فهذا يستبعد الأسباب الشائعة مثل التهابات المسالك البولية. إليكِ بعض الأسباب المحتملة لسلس البول عند النساء بعد سن معينة:

• ضعف عضلات قاع الحوض: تتعرض عضلات قاع الحوض (التي تدعم المثانة والأمعاء والرحم) للضعف مع التقدم في العمر، خاصة بعد الولادات المتكررة أو الولادة الطبيعية، مما قد يقلل من قدرتها على التحكم في تدفق البول.
• تغيرات في المثانة: قد تقل قدرة المثانة على تخزين البول بشكل كامل، أو قد تصبح عضلات المثانة نفسها مفرطة النشاط، مما يؤدي إلى الحاجة الملحة للتبول بشكل مفاجئ وصعوبة في التحكم.
• التغيرات الهرمونية (انقطاع الطمث): انخفاض مستويات هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث يمكن أن يؤثر على صحة الأنسجة في المسالك البولية، مما قد يسبب جفافًا وترققًا لهذه الأنسجة، ويؤثر على وظيفة المثانة.
• بعض الحالات الصحية المزمنة: بعض الأمراض المزمنة مثل السكري، أو أمراض الأعصاب (مثل السكتة الدماغية أو باركنسون)، أو حتى بعض أمراض المفاصل التي تحد من الحركة، يمكن أن تؤثر على الأعصاب التي تتحكم في المثانة.
• الآثار الجانبية لبعض الأدوية: بعض الأدوية المستخدمة لعلاج حالات أخرى قد تزيد من إدرار البول أو تؤثر على وظيفة المثانة.
• الإمساك المزمن: يمكن أن يضغط الإمساك المزمن على المثانة والأعصاب المحيطة بها، مما يؤثر على التحكم في البول.

إليكِ ما يمكنك فعله في الوقت الحالي:

• مارسي تمارين كيجل: هي تمارين فعالة لتقوية عضلات قاع الحوض. يمكنكِ استشارة أخصائي علاج طبيعي لتعليمكِ الطريقة الصحيحة لأدائها.
• عدلي النظام الغذائي: تجنب الأطعمة والمشروبات التي قد تهيج المثانة مثل الكافيين، المشروبات الغازية، الأطعمة الحارة، أو الحمضيات.
• اشربي السوائل: شرب كميات كافية من الماء، ولكن تجنب الإفراط في الشرب قبل النوم أو الخروج.
• قومي بإدارة الإمساك: التأكد من تناول كمية كافية من الألياف وشرب الماء لتجنب الإمساك.
• دربي المثانة: محاولة الذهاب إلى الحمام في أوقات محددة، حتى لو لم تشعري بالحاجة الملحة، وزيادة الفترات تدريجيًا.