أسئلة واجابات طبية أمراض العضلات والعظام و المفاصل

أتمنى لكِ السلامة، من المحتمل أن يكون الألم الذي تشعرين به ناتجًا عن عدة أسباب محتملة مثل التقلصات عضلية أو الاضطراب الهضمية والارتجاع الحمضي، أو يسبب الإجهاد والتوتر، وقد يكون الألم مزعجًا ولكن من النادر أن يكون مؤشرًا على حالة خطيرة، خاصةً أن نتائج الفحوصات السابقة سليمة.

ومع ذلك وفي حال استمرار الألم والوخز أو التنميل أسفل الثدي الأيسر، يجب عليك مراجعة الطبيب لإجراء فحص شامل والتأكد من عدم وجود مشكلة صحية مستعصية.

وأود لفت انتباهكِ إلى أنّه، وفي حال كان الألم يزداد بسبب حركة معينة أو تناول طعام معين، مثل الأطعمة الحارة أو المشروبات الغازية أو التدخين، فعليكِ تجنب تلك المحفزات ومراقبة استجابة جسمك لذلك، وأنصحكِ أيضًا بالآتي:

• اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
• مارسي الرياضة بانتظام، وخاصةً تمارين التمدد.
• احرصي على الحصول على قسط كاف من النوم.
• تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول.
• جربي العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.

للمزيد:

• ألم في الثدي الأيسر
• ألم أسفل البطن يمتد للفخذ عند النساء

نعم، من المحتمل أن يسبب نقص فيتامين D، أو الإصابة بهشاشة العظا هذه الأعراض التي تعانين منها، ولكن قد يكون هناك أسباب أخرى أيضًا، مثل نقص المعادن أو التهاب المفاصل أو الإصابة بحالة مرضية مثل النقرص أو غيرها من الأسباب الأخرى.

ولمعرفة التشخيص الدقيق عليكِ مراجعة طبيب مختص بأمراض العظام والمفاصل لتحديد سبب ألم وليونة العظام عند لمسها، وقد يطلب منكِ إجراء بعض التحاليل والفحوصات مثل فحص فيتامبن D والكالسيوم والحديد، وبعض الصور، وبناءً على نتائجها سوف يصف العلاج المناسب.

ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف ألم المفاصل في ساقكِ، ومنع تطور الحالة في المستقبل:

• حافظي على نشاطكِ ومارسي التمارين الرياضية البسيطة، وتجنبي الأنشطة البدنية المكثفة.
• خذي قسطًا من الراحة عند الشعور بالألم.
• حافظي على الوزن الصحي، فقد تؤدي السمنة أو النحافة المفرطة إلى تفاقم الأعراض.
• احرصي على تناول وجبات معتدلة ومتوازنةن ومحتوية على العناصر المغذية الضرورية لصحة عظامك.
• تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• ضعي كمادات باردة على مكان الألم عدة مرات في اليوم.

للمزيد:

• أفضل مسكن لالتهاب المفاصل
• الفيتامينات الهامة لتخفيف ألم المفاصل ومصادرها

قد تكون هذه الأعراض نتيجة التهاب في الأوتار أو الأربطة المحيطة بالركبة، أو بداية لخشونة في المفصل. من الصعب تحديد السبب بدقة دون فحص طبي مباشر.

• قد يكون لأخذك فيتامين ب والمغنيسيوم تأثير على الأعراض التي تظهر عليك.
• من الأفضل استشارة طبيب متخصص في العظام لتقييم حالتك وتحديد السبب الدقيق للألم والطقطقة.
• قد يطلب الطبيب إجراء فحوصات إضافية مثل الأشعة السينية أو الرنين المغناطيسي لتشخيص الحالة بدقة.

قد تكون هناك عدة أسباب لأعراضك، منها:

• نقص فيتامينات أخرى: قد لا يكون فيتامين دال هو الفيتامين الوحيد الذي ينقصك.
• مشاكل في المفاصل: مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو هشاشة العظام.
• مشاكل عضلية: مثل التهاب العضلات أو ضعف العضلات الناتج عن أمراض أخرى.
• مشاكل عصبية: قد تؤثر بعض الأمراض العصبية على العضلات والمفاصل.

من المهم استشارة طبيب متخصص لتحديد السبب الدقيق لأعراضك وتلقي العلاج المناسب.

قد يكون سبب تشنج أسفل الظهر هو إجهاد العضلات، أو التهاب المفاصل، أو انزلاق غضروفي. لتخفيف الألم والتشنج، يمكنك تجربة الراحة، ووضع كمادات دافئة، وتناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. إذا استمر الألم أو ازداد سوءًا، فمن المهم استشارة الطبيب لتقييم حالتك وتحديد العلاج المناسب.