أسئلة واجابات طبية أمراض العضلات والعظام و المفاصل

 

أتلقى باستمرار تشنجات مؤلمة في منطقة الظهر، وغالبًا ما يتبع ذلك تشنج قصير المدى في اليدين؛ لذا، أرجو التكرم بتوضيح ما إذا كانت هذه التشنجات تُعد أمرًا طبيعيًا، أم أنها...

سلامتك، ألم وتشنجات الظهر مع تشنجات اليد قد تكون لأسباب مختلفة، ومنها:

  • إجهاد العضلات: قد يكون بسبب حمل شيء ثقيل أو القيام بحركة مفاجئة.
  • الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة: يمكن أن يسبب تشنجات بسبب الضغط على العضلات.
  • نقص بعض المعادن: مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم.
  • التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي إلى تشنجات عضلية في مناطق مختلفة من الجسم.
  • مشاكل في الأعصاب: مثل ضغط على العصب أو التهاب.

فيما يلي بعض النصائح للتخفيف:

  • تمارين الإحماء والتمدد: قبل وبعد أي نشاط بدني.
  • الحفاظ على وضعية جيدة: أثناء الجلوس والوقوف.
  • شرب كميات كافية من الماء: للحفاظ على رطوبة العضلات.
  • تناول الأطعمة الغنية بالمعادن: مثل الخضروات الورقية والموز والمكسرات.
  • تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل واليوغا لتقليل التوتر.
  • كمادات دافئة أو باردة: لتخفيف الألم والتشنجات.

متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟

  • إذا كانت التشنجات شديدة ولا تتحسن مع الراحة.
  • إذا كانت التشنجات مصحوبة بأعراض أخرى مثل فقدان الإحساس أو ضعف في العضلات.
  • إذا كانت التشنجات تحدث بشكل متكرر.

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
اجابة الطبيب arrow

ألم شديد أسفل الظهر يمنع من التحرك ويصاحبه احيانا حمى مع تعرق بارد بالنسبه للعمود الفقري سليم والحمدلله

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

أجاب عن السؤال

الدكتور مازن اسعد العسيلي
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
فوائد الرياضة للشيخوخة أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع

اعاني ٣ اسابيع من الم في باطن القدم اليسرى عند الوقوف لمدة نص ساعة ف واشعر ان القوس في القدم ينخفض كانها اصبحت منبسطة وبعد الوقوف احس انها متيبسة في منطقة باطن القدم لذلك اتجنب الوقوف عليها لمدة ٨ ساعات الى ٢٤ ساعة حتى يخف التيببس

لدى والدتي وجع قوي بالرجل اليسرى فقط بدات من الربلة البطه ومن ثم القدم كامله مع الارداف ذهبنا للطبيب وبعد الفحص وصفلها مضادات التهاب وفيتامينات ومسكن قوي ولم ينفع وصورة للقدم من الركبه الى الاسفل الاطباء لم يعرفوا المشكله ابدا المسكنات لاتنفع هل يجب ان افعل شيء اخر غير صوة القدم واسفل الظهر

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم