تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...يضطرنى عملى للسفر فترة ساعه مرتين فى الشهركيف احمى عمودى الفقرى اثناء
17 يناير 2015
966
يضطرنى عملى للسفر فترة 12 ساعه مرتين فى الشهر...كيف احمى عمودى الفقرى اثناء السفر..خصوصا ان رقبتى بدات تؤلمنى
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الجلوس بشكل صحيح " الدراسات الحديثة تؤكد على أن الجلوس مع ميلان الظهر للخلف بشكل بسيط أفضل من الجلوس بشكل مستقيم لأنه يقلل الضغط على فقرات و عضلات أسفل الظهر " ويفضل وضع وسادة صغيرة خلف المنطقة القطنية ودعم الرقبة بوسادة و اراحتها وعدم جعلها معلقة .. والتحرك قدر الإمكان وعدم إطالة الجلوس بالإضافة لعمل تمارين حركة الرقبة في جميع الإتجاهات بين الحين و الآخر .
1
2015-01-18 14:08:55
![الدكتور بهاء محمد جودي الحداد]()
الدكتور بهاء محمد جودي الحداد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%8A%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D9%86%D9%89-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%89-%D9%84%D9%84%D8%B3%D9%81%D8%B1-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D9%85%D8%B1%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AD%D9%85%D9%89-355268
الدكتور بهاء محمد جودي الحداد
طب عام
الجلوس بشكل صحيح " الدراسات الحديثة تؤكد على أن الجلوس مع ميلان الظهر للخلف بشكل بسيط أفضل من الجلوس بشكل مستقيم لأنه يقلل الضغط على فقرات و عضلات أسفل الظهر " ويفضل وضع وسادة صغيرة خلف المنطقة القطنية ودعم الرقبة بوسادة و اراحتها وعدم جعلها معلقة .. والتحرك قدر الإمكان وعدم إطالة الجلوس بالإضافة لعمل تمارين حركة الرقبة في جميع الإتجاهات بين الحين و الآخر .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 يناير 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اعانى من الم فى الظهر كنت احس بطقة فى ظهرى باستمرار عندما اجلس لفترة ظهرى بيألمنى وكذالك رقبتى ولا تكون...
في مثل عمرك الافضل جلسات العلاج الطبيعي وتقوية عضلات العنق والسباحة
سؤال من ذكر سنة
عمرى 22 وزنى 79 طولى 188 منذ شهر تحدث لى كل يوم عند النوم اهتزازات فى رجلى اوزراعى او كتفى...
تكون هذه الاهتزازات ناتجة عن تعب شديد وجهد بذلته للعضلة اي اجهاد لاعضلة .. اما اذا استنر الالم وتفاقم عليك بمراجعة طبيب اعصاب
سؤال من أنثى سنة 64
اشعرت منذ سنتين بالم فى فخذى الاثنين وساقى كنت أشعر بعدها بتوقف فى قدمى تجينى حاله من التيبس والتشنج وتقف...
ممكن طبيب روماتيزم او أعصاب لأن الأسباب كثيره ومتنوعه
سؤال من أنثى سنة
عندما امشى مسافه كبيره ربع ساعه مثلا متواصله عند الجلوس بعدها اشعر بنبض فى رجلى كلها فهل هذا طبيعى
مع المشي لمسافة طويلة او اداء تمرين لفترة مع بذل الجهد يزيد النبض لذا تشعر به بشكل ملحوظ , مع الراحة سرعان ما يعود النبض لوضعه الطبيعي
سؤال من أنثى سنة
ماذا افعل انا عندى28 سنة انى بعد الولادة اشعر كأن عندى60 سنة بسبب الام فى عظامى شديدة جدا واصبح عظمى...
سلامتك ، ولا خوف عليك، يجب فقط الاهتمام بممارسة الرياضة ولو حركات سويدية بسيطة يومياً على الأقل نصف ساعة ، ولو متفرقة، ثم الاهتمام بالتغذية المتوازنة ، خاصة وأنت ترضعين طفلك.
سؤال من ذكر سنة
منذ 24 ساعة حدثت لى الام فى اسفل الظهر عند نهوضى من على الكرسى وبدون اى مقدمات سابقة والأللام تمنعنى...
ينصح مراجعة جراح عظام , لابد من الفحص السريري
سؤال من أنثى سنة
اناعندى 31سنة وولدت قيصرى 4مرات وخدت حقنتين بنج نصفى واعانى الان من الم دائما اسفل الظهر وعند الانتهاء من الجلوس...
عليك تصوير اسفل الظهر اورنين واجراء فحص دم لاستبعاد الالتهابات وذلك مع طبيب الروماتيزم واتبع الجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه ..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل عدم القفز ممارسة رياضه المشي عند اختفاء الالم السباحه على الظهر واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده
سؤال من أنثى سنة 5
عمرى ١٨ لدى الم شديد فى ظهرى بقالى على النظام ده اسبوع وظهر يؤلمنى كثيرا ولا اسطتيع التحرك بسببه
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من ذكر سنة
لو سمحت يا دكتور انا سنى 20 سنة ونص وعندى مشكلة وهى كنت فى مرة اتمرن الكتف فى بدايات الدخول...
عليم مراجعة مركز علاج طبيعي وعمل موجات فوق صوتية ومساج والعودة للتمرين بعد احماء كافي
سؤال من ذكر سنة
لو سمحت يادكتور من يومين شعرت بتنميل فى يدى وكان ذلك صباحا وشعرت بألم فى ظهرى وحينما اجلس للاستماع لخطبة...
التنميل المؤقت الذي يحصل بسبب الجلوس بوضعية خاطئة وغير ثابت او دائم غير مهم فقد يحصل بسبب ضغط على العصب او عدم وصول الدم بشكل كاف للاطراف ويزول بزوال السبب , في حال وجود تنميل دائم , يجب الفحص عن وضع الاعصاب الطرفية والتي قد تكون بسبب انزلاقات غضروفية او خلل في كيمياء الدم ,والفيتامينات تخطيط العضلات قد يبين سبب التنميل في حال كان ثابتا واحيانا يكون سببا لمرض مثل السكري
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
20451
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
14851
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4245
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره