اخذت قرص زنك كمكمل غذائي فسبب لي الم في عضلات الرجل يشبه الشد العضلي هل يجب ان اتوقف عن تناوله ام ان هذا طبيعي ف البداية وهل يجب الحرص ع تناول فيتامين معين لضمان الاستفادة من الزنك ؟

الشد العضلي عرض وليس مرض عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم

عمري 42 عام غذائ فقير لأني لا أحب الأكل كثيراً وأخشى من هشاشة العظام في المستقبل فهل ممكن أن آخذ مكملات دوائية يعني حب كلس مع فيتامين د للحماية من الهشاشة؟؟وما اسم أفضل دواء يجمع الاثنين معاً؟

لا داعي للاكل الكثير . لا بد من اخذ حاجتك من الغذاء الصحي من فواكه وخضروات والبان واسماك وهذا افضل من المكملات الغذائية , اضافة للتعرض للشمس والسباحة ان امكن ,الادوية التي تحتوي الكالسيوم وفيتامين د كثيرة ومتنوعة ولها مشاكلها ولا تغني عن الغذاء السليم

هل تناول البروتين يؤثر سلبا على الجسم فيما بعد علمل أنه بروتين بطيء الإمتصاص وعند ايقافه هل من تأثير سلبي وأرجو تقييمكم لبروتين pro complex علما أنه أول بروتين أتناوله فهل يكفي

اذا كان مسجلا ومقرا من وزارة الصحة او مؤسسة الغذاء قي بلدك فلا بأس من اخذه على ان لايزيد عن 70 غم يوميا للانسان العادي وللرياضي ليس اكثر من 90 غم وعمل فحص وظائف الكلى بشكل دوري

اتناول l carnitine يوميا لبناء العضلات حيث انه فعال جدا عن تجربة 1- ما هى الجرعة المناسبة للمدى الطويل ؟ 2- هل له اى تاثير على الكلى ؟ ويزود uroic acid وشكرا مقدما لحضراتكم

نعم له تأثير ضرار علي وظائف الكلي علي المدي الطويل

سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

لما قد يكون حمض اللاكتيك مفيدا للجسم؟؟؟؟؟

Q: سؤال علمي جامعي. مادا يسبب حمض اللاكتيك للعضلات؟

هو المسؤول عن الإحساس بحرقان العضلة حيث تحتاج العضلات للأوكسجين لإنتاج الطاقة وعندما تقل نسبة الأوكسجين نتيجة الإنقباض المستمر للعضلة تتوقف عملية التنفس الهوائى فى العضلة وتبدأ عملية التنفس اللاهوائى الذى ينتج عنه حمض اللاكتيك وبتراكمه نحس بحرقه فى العضلة ثم نصل لمرحلة فشل العضلات ولا نستطيع أن نقوم بأى تكرار ويكون بأعلى مستوياته (ونفس الأمر ما نحس به فى أخر 3 تكرارات عند رفع أقصى وزن) ثم بعدها مباشرة وعند توقف الإنقباض العضلى وبدء الإرتخاء (مرحلة الإستشفاء) يبدأ الأوكسجين فى العودة مع الدم وتبدأ عملية التخلص من حمض اللاكتيك ولهذا بعد راحة بسيطة تجد نفسك قادرا على أداء تكرارات إضافية

Q: هل حمض اللاكتيك هو المسؤول عن الم العضلة

السلام عليكم . في حالة الاجهاد العضلي نعم, اما اذا لم يكن فيه اجهاد للعضلة سيكون سببا اخر , ولذلك يجب زيارة استشاري العظام والمفاصل والعضلات للوقوف على مثل هذه الحالة.

Q: هل يمكن لعنصر الزنك ان يحسن من معدل نموي مع العلم ان عمري 15 سنة و هل استعماله مع المغنزيوم في نفس الوقت قد يكون مضرا لي ؟

مراجعة اخصائي غدد من اجل الفحص السريري مهم

Q: لدي خشونة في ركبتي وعمري ٢٦ يستحب ان اخد دواء الكولجين للمفاصل شي اتش الفا

لا ضرر في اخذ دواء الكولاجين ويجب تجنب ثني الركبة عند الجلوس وعمل بعض التمارين الرياضية لتقوية العضلات وتخفيف الالم

Q: هل البروتين او المكمل العذائي بجميع أنواعه لكمال الأجسام مضر او خطير او يسبب امراض على الجسم ام انه مفيد وغير مضر وجيد لكمال الأجسام؟ الرجاء الرد وشكرا لكم

كل شئ له ايجابيات وسلبيات وهناك من هو خطر .....ولك مثال اللحمه كم هي مفيده ولكن الافراط بتناولها يؤدي الى نقرس حصوه في الكلى ارتفاع الضغط مشاكل القلب الخ