الام اسفل الظهر والرجل اليسرى

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وقد ترتبط الأعراض التي تعانين منها بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

•  عرق النسا.
• شد أو تمزق عضلي في أسفل الظهر أو الأرداف.
• انزلاق غضروفي بسيط.
• مشاكل في مفصل الورك.
• التهاب في الأعصاب الطرفية.

وما أودّ قوله هو أنّ مشاكل الغضاريف والأوتار والأعصاب لا تُظهرها صور X-Ray ولا السونار، لذا أنصحك بعمل صورة رنين مغناطيسي وعرضها على الطبيب طالما أنّ الألم مستمر وممتد، ليتمكن من تحديد السبب الدقيق للأعراض لديكِ، ويضع لكِ الخطة العلاجية الأنسب، وإلى حين عمل الصورة ومراجعة الطبيب أنصحك بما يلي:

• تجنبي الجلوس الطويل، وبدّلي وضعيتك باستمرار.
• ضعي كمادات دافئة على منطقة الورك والظهر 15 دقيقة مرتين يوميًا.
• مارسي تمارين بسيطة لتمديد العصب الوركي.
• النوم على الظهر مع وسادة تحت الركبتين أو على الجنب مع وسادة بين الفخذين.
• تجنّبي حمل أو رفع الأشياء الثقيلة.

للمزيد:

• تعرف على اسباب الم الساقين والفخذين وطرق علاجه
• تعرف على أهم 10 طرق تستخدم في علاج عرق النسا