ماسبب الام اسفل الظهر

سلامتك، لا بأس عليك، أتمنى لك الشفاء العاجل، قد يكون هناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض التي تعانين منها، بما في ذلك:

• ضعف العضلات في منطقة الظهر.
• التوتر العضلي.
• التهاب الأوتار أو العضلات أو المفاصل.
• تشنجات عضلية خلال الدورة الشهرية.

أما بالنسبة لكثرة المشي أثناء الدورة الشهرية، فهذا عادة لا يكون مضرًا، لكن قد تتسبب بزيادة آلام أسفل الظهر والمفاصل، ولذلك أنصحكِ بالآتي:

• خذي قسطًا من الراحة بين الحين والآخر.
• ضعي كمادات دافئة على منطقة الألم عدة مرات في اليوم.
• مارسي تمارين تقوية عضلات الظهر بشكل منتظم.
• تجنبي المشي الطويل أثناء الدورة الشهرية إذا كانت الآلام تزداد .
• تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.

وأنصحكِ بمراجعة طبيب مختص في حال استمرار ألم أسفل الظهر أثناء المشي لتقييم حالتك وتشخيصها بالشكل الصحيح، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.

للمزيد:

• ما أسباب ألم الظهر قبل الدورة وأثناء نزولها؟
• أسباب ألم أسفل الظهر والبطن وأعراضه المقلقة