تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم اسفل الظهر والارداف والفخذين
13 يناير 2023
1052
لدي اكثر من اسبوعين الم اسفل الظهر ( منطقة العصعصية ) وينتشر هذا الالم الى الفخذين والارداف عند المشي او الوقوف لفترة طويلة ..
لا استطيع ان امشي كثيرا ولا استطيع النوم والجلوس بشكل مريح ما سبب ذلك ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2023-01-13T21:35:04+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وقد تشير الأعراض التي ذكرتِها إلى وجود حالة صحية تُصيب الجزء السفلي جدًا من العمود الفقري والمنطقة المحيطة به، مثل:
- التهاب العصعص.
- التهاب أو شد عضلي في عضلات الحوض والأرداف.
- انزلاق غضروفي قطني سفلي.
- التهاب المفصل العجزي الحرقفي.
وللتخفيف من هذا الألم، أنصحك باتباع الإراشدات التالية:
- تجنّبي الجلوس المباشر على العصعص.
- اجلسي على وسادة طبية داعمة لتقليل الضغط على هذه المنطقة.
- ضعي كمادات دافئة على المنطقة لمدة 15–20 دقيقة مرتين يوميًا لتخفيف التشنج والالتهاب.
- ضعي كريمًا موضعيًا مضاد للالتهاب مثل كريم ديكلوفيناك.
- تناولي مسكنات خفيفة مثل باراسيتامول او آيبوبروفين 400 مغ ثلاث مرات يوميًا، لمدة خمس أيام (في حال عدم وجود مانع طبي).
- مارسي تمارين التمدد الخفيفة لعضلات أسفل الظهر والحوض.
وأنصحك بمراجعة طبيبة مختصة إذا استمرت الأعراض لأكثر من 2-3 أسابيع رغم اتباعك النصائح السابقة، أو إذا تطورت الأعراض أكثر وأصبح الألم يؤثر في قدرتك على النوم أو المشي بشكل مستمر.
للمزيد:
0 2025-06-26T22:19:01+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%85%D9%86%D8%B7%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%B9%D8%B5%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D9%8A%D9%86%D8%AA%D8%B4%D8%B1-1663951#answer-0
أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وقد تشير الأعراض التي ذكرتِها إلى وجود حالة صحية تُصيب الجزء السفلي جدًا من العمود الفقري والمنطقة المحيطة به، مثل:
- التهاب العصعص.
- التهاب أو شد عضلي في عضلات الحوض والأرداف.
- انزلاق غضروفي قطني سفلي.
- التهاب المفصل العجزي الحرقفي.
وللتخفيف من هذا الألم، أنصحك باتباع الإراشدات التالية:
- تجنّبي الجلوس المباشر على العصعص.
- اجلسي على وسادة طبية داعمة لتقليل الضغط على هذه المنطقة.
- ضعي كمادات دافئة على المنطقة لمدة 15–20 دقيقة مرتين يوميًا لتخفيف التشنج والالتهاب.
- ضعي كريمًا موضعيًا مضاد للالتهاب مثل كريم ديكلوفيناك.
- تناولي مسكنات خفيفة مثل باراسيتامول او آيبوبروفين 400 مغ ثلاث مرات يوميًا، لمدة خمس أيام (في حال عدم وجود مانع طبي).
- مارسي تمارين التمدد الخفيفة لعضلات أسفل الظهر والحوض.
وأنصحك بمراجعة طبيبة مختصة إذا استمرت الأعراض لأكثر من 2-3 أسابيع رغم اتباعك النصائح السابقة، أو إذا تطورت الأعراض أكثر وأصبح الألم يؤثر في قدرتك على النوم أو المشي بشكل مستمر.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 يونيو 2025
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحالة
0
2023-01-14T17:34:04+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%85%D9%86%D8%B7%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%B9%D8%B5%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D9%8A%D9%86%D8%AA%D8%B4%D8%B1-1663951#answer-1
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحالة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 يناير 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 22
انا انثى ابلغ من العمر ٢٠ عاماً اعاني من الم شديد اسفل الظهر و يزيد سوءاً عند المشي لفترة طويلة...
سؤال من أنثى سنة 22
انا انثى ابلغ من العمر ٢٠ عاماً ، اعاني من الم شديد في الظهر بالتحديد اسفل الظهر و الالم يزيد...
سؤال من أنثى سنة 50
لدي الم اسفل الظهر مع المشي الكثير او الوقوف وحتى عند الجلوس اكثر من نصف ساعه عند القيام او الجلوس...
سؤال من أنثى سنة 34
اعاني من حرارة والم في اسفل القدمين بشكل يومي ويزداد الوجع عند المشي او الوقوف لفترة طويلة ماسبب ذلك
سؤال من أنثى سنة
الم اسفل الظهر لا استطيع الجلوس لفترة طويلة
سؤال من أنثى سنة
احس بالم اسفل القدمين يمتد الى الركبتين خاصة بعد الوقوف اول مرة في الصباح او بعد الجلوس لفترة طويلة لا...
سؤال من ذكر سنة 30
قمت بعمل تمرين الضغط مع القفز بدون تسخين جيد للعضلات واحسست بألم فى منطقة المقعدة اسفل الظهر و أعلى الفخذين...
سؤال من ذكر سنة
كيف اتخلص من الام الظهر عندي الم في وسط الظهر واسفله وخاصة عند النوم ولا استطيع النوم لفترة طويلة على...
سؤال من أنثى سنة 25
استيقظت من النوم ولدي الم في مفصل الورك الايمن لا استطيع الوقوف او النزول والصعود من الدرج او الصلاة بإختصار...
سؤال من أنثى سنة 38
اعاني من الم اسفل الظهر ويمتد احيانا الى اسفل البطن ويزداد الالم عند الوقوف كثيرا وينزل الالم الى الفخذين والارجل...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1510
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17737
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين