وجع والشعور بالحرارة ف الكعب

أتمنى لك السلامة، قد تكون هذه الأعراض ناجمة عن أسباب مختلفة، منها:

• التهاب اللفافة الأخمصية في القدم.
• مشاكل في الأوتار والعضلات.
• التهاب مفاصل القدم.
• أسباب أخرى مثل تضرر الأعصاب الممتدة إلى القدم أو الإصابة بالنقرس.

أنصحك بزيارة طبيب مختص لتقييم حالتك وتحديد السبب الدقيق لهذه الأعراض، وقد يتطلب الأمر إجراء بعض الفحوصات والصور للوصول للتشخيص النهائي، ومن ثم وصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر.

ويمكن تخفيف هذه الأعراض باتباع الخطوات التالية:

• أرح قدمك وتجنب الوقوف لفترات طويلة.
• ضع كمادات باردة على الكعب لتخفيف الألم والتورم.
• احرص على ارتداء أحذية مريحة وداعمة.
• مارس تمارين تقوية للقدم مثل الاستطالة أو التمدد.
• ارفع قدمك عند الجلوس.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.

للمزيد:

• هل ألم كعب القدم خطير؟ وكيف يمكن الوقاية منه؟
• علاج وجع كعب الرجل، ماذا يتضمن؟