تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تشنج شديدة في الرقبة
20 ديسمبر 2024
129
عندي تشنج في الرقبة وأخذت علاج طبيعي خمس جلسات وأخذت جلسة فيزيائية وتركت، ولا يزال ألم شديد وطقطقة في الرقبة، و لم أستمر في أخذ دواء ميوجيسيك
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-12-20T10:21:16+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يتطلب استمرار التشنج والألم في الرقبة على الرغم من تناول مرخيات العضلات وخضوعك لجلسات العلاج الطبيعي مراجعة الطبيب، من أجل إعادة تقييم الحالة وإجراء ما يلزم من تحاليل وفحوصات وصور لتحديد السبب وخطة العلاج المناسبة. ومن الجدير ذكره أن استمرار التشنج والألم والطقطقة في الرقبة يمكن أن يعود للعديد من الأسباب التي يجب تحديدها من الطبيب، ومنها ما يلي:
- وضعيات الجلوس أو النوم السيئة، التي تؤثر على كل من عضلات الظهر والرقبة.
- إجهاد عضلات الرقبة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، أو نتيجة ممارستها بطريقة خاطئة.
- رفع أجسام ثقيلة باستخدام يد واحدة.
- كثرة التوتر والقلق والإجهاد.
- إصابتك بالتهاب المفاصل في العمود الفقري، أو ما يسمى التهاب الفقار المقسط.
- إصابتك بحالة تهتك قرص الرقبة، أو ديسك الرقبة.
- تعرضك لإصابة مباشرة في منطقة الرقبة، بحيث تؤثر على العضلات والأنسجة أو الفقرات في المنطقة.
- شد الرقبة المفاجئ نحو الأمام ثم رجوعها للخلف.
أفضل أن تقومي بمراجعة طبيبك دون تأخير لتجنب تفاقم الحالة، كما يمكنك اتباع بعض التعليمات والنصائح التالية للمساعدة في التخفيف من تشنج عضلات الرقبة:
- تجربة القيام بتمديد عضلات الرقبة، من خلال الوقوف باستقامة والنظر نحو الأمام ثم إدارة الرأس بلطف نحو اليمين ثم وضع اليد اليمنى على الجزء الخلفي من الرأس مع دفع الرأس نحو الأسفل لمدة 15 ثانية، ومن ثم تكرار الأمر 3 مرات على كل من الجانب الأيمن والأيسر.
- تدليك عضلات الرقبة من خلال إصبع الإبهام بحركة دائرية.
- ممارسة التمارين الرياضية منخفضة الشدة لتحفيز تدفق الدورة الدموية نحو عضلات الرقبة وتحفيز الاسترخاء.
- تجربة تمارين التأمل والتنفس العميق.
- تطبيق الكمادات الدافئة على الرقبة لتحفيز تدفق الدم، وذلك لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة عدة مرات يومياً.
للمزيد:
0 2025-01-11T21:44:30+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AA%D8%B4%D9%86%D8%AC-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%82%D8%A8%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D8%AE%D8%B0%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D8%AE%D9%85%D8%B3-%D8%AC%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D8%AE%D8%B0%D8%AA-1813961#answer-0
يتطلب استمرار التشنج والألم في الرقبة على الرغم من تناول مرخيات العضلات وخضوعك لجلسات العلاج الطبيعي مراجعة الطبيب، من أجل... اقرأ المزيد
يتطلب استمرار التشنج والألم في الرقبة على الرغم من تناول مرخيات العضلات وخضوعك لجلسات العلاج الطبيعي مراجعة الطبيب، من أجل إعادة تقييم الحالة وإجراء ما يلزم من تحاليل وفحوصات وصور لتحديد السبب وخطة العلاج المناسبة. ومن الجدير ذكره أن استمرار التشنج والألم والطقطقة في الرقبة يمكن أن يعود للعديد من الأسباب التي يجب تحديدها من الطبيب، ومنها ما يلي:
- وضعيات الجلوس أو النوم السيئة، التي تؤثر على كل من عضلات الظهر والرقبة.
- إجهاد عضلات الرقبة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، أو نتيجة ممارستها بطريقة خاطئة.
- رفع أجسام ثقيلة باستخدام يد واحدة.
- كثرة التوتر والقلق والإجهاد.
- إصابتك بالتهاب المفاصل في العمود الفقري، أو ما يسمى التهاب الفقار المقسط.
- إصابتك بحالة تهتك قرص الرقبة، أو ديسك الرقبة.
- تعرضك لإصابة مباشرة في منطقة الرقبة، بحيث تؤثر على العضلات والأنسجة أو الفقرات في المنطقة.
- شد الرقبة المفاجئ نحو الأمام ثم رجوعها للخلف.
أفضل أن تقومي بمراجعة طبيبك دون تأخير لتجنب تفاقم الحالة، كما يمكنك اتباع بعض التعليمات والنصائح التالية للمساعدة في التخفيف من تشنج عضلات الرقبة:
- تجربة القيام بتمديد عضلات الرقبة، من خلال الوقوف باستقامة والنظر نحو الأمام ثم إدارة الرأس بلطف نحو اليمين ثم وضع اليد اليمنى على الجزء الخلفي من الرأس مع دفع الرأس نحو الأسفل لمدة 15 ثانية، ومن ثم تكرار الأمر 3 مرات على كل من الجانب الأيمن والأيسر.
- تدليك عضلات الرقبة من خلال إصبع الإبهام بحركة دائرية.
- ممارسة التمارين الرياضية منخفضة الشدة لتحفيز تدفق الدورة الدموية نحو عضلات الرقبة وتحفيز الاسترخاء.
- تجربة تمارين التأمل والتنفس العميق.
- تطبيق الكمادات الدافئة على الرقبة لتحفيز تدفق الدم، وذلك لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة عدة مرات يومياً.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 يناير 2025
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
0
2024-12-22T07:40:09+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AA%D8%B4%D9%86%D8%AC-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%82%D8%A8%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D8%AE%D8%B0%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D8%AE%D9%85%D8%B3-%D8%AC%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D8%AE%D8%B0%D8%AA-1813961#answer-1
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني اقرأ المزيد
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 ديسمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
بدات فرقعة في الركبة اليسرى بعد دلك اصبحت اليمنى كدلك تفرقع مع الم فيها واحساس متل الزر شئ يدخل ويخرج...
سؤال من ذكر سنة
ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟
سؤال من أنثى سنة
ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...
سؤال من أنثى سنة 33
ماهي أعراض ضعف عضلات أسفل الظهر....والرقبة وحسب ما وضح في الشعه في وضعيه جانبيه منحنيه للاسفل العمود الفقري في حاله...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عملت عملية شق عظمى من اسبوع مرفق صورة الاشعه بعد يوم من العمليه سؤالى هل التقوس اتعدل ميه...
سؤال من أنثى سنة 22
اعاني من مسمار في اصبع قدمي ويؤلمني جدا وكان منتفخ ولكن بعد فتره تحول الجلد الى الاسود
سؤال من ذكر سنة 30
اعانى من الم مبرح ف ابهام اليد اليسرى يأتى على هيئه وخز شديد ف عظام الاصبع احيانا يأتى الالم بشكل...
سؤال من ذكر سنة 35
السلام عليكم حكيم ..اعاني منذ شهور الم في ظهر بشكل شديد ...واليوم عملت طبق محوري .. السؤال هل يتعالج بدواء...
سؤال من ذكر سنة
كنت بجري جامد وانا في مكاني وركبتي والكاحل حصل فيهم الم تاني يوم بقالي ٤ ايام في الالم ده اي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين