تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ارتعاشات او قشعريرة عمري ١٦
14 مارس 2022
930
عندي ١٦ سنة بقالي فترة بيجيلي كل كام دقيقه رعشه شبه القشعريرة كده بتتكرر كذا مرة فالساعة بتكون حاجه خاطفة كده تقريبا ف نص جسمي الي فوق و بتخلي جسمي كله يتلوح كده غالبا للاتجاه اليمين اول ما الموضوع بدأ كانت بتحصل مرات اقل من كده و الموضوع بدأ يتزايد خلال الشهور الاخيرة محتاجه اعرف ايه سبب الرعشة دي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-03-14T03:45:24+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، لا بأس عليك، أتمنى لك الشفاء العاجل، قد تكون هذه الرعشة التي تعانين منها ناتجة عن عدة عوامل منها:
- نقص النوم أو التوتر والضغط النفسي.
- كثرة استهلاك الكافيين.
- قلة التغذية ونقص الفيتامينات.
- اضطرابات في ضغط الدم أو سكر الدم.
- وجود مشكلة في الأعصاب.
ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب أعصاب لتقييم حالتك بشكل دقيق، وقد يطلب إجراء بعض الفحوصات لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي وصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر.
ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف الرعشة ومنع تكررها:
- تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- قللي التوتر قدر الإمكان وحاولي الابتعاد عن الضغوط النفسية.
- مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل.
- مارسي الرياضة البسيطة بشكل منتظم.
- تناولي وجبات صحية ومتوازنة وغنية بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية، واحرصي على التقليل من السكريات.
- قللي من المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية.
- اشربي الماء بكميات كافية.
للمزيد:
0 2025-05-24T06:37:53+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A8%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%A8%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%84%D9%8A-%D9%83%D9%84-%D9%83%D8%A7%D9%85-%D8%AF%D9%82%D9%8A%D9%82%D9%87-%D8%B1%D8%B9%D8%B4%D9%87-%D8%B4%D8%A8%D9%87-1573938#answer-0
سلامتك، لا بأس عليك، أتمنى لك الشفاء العاجل، قد تكون هذه الرعشة التي تعانين منها ناتجة عن عدة عوامل منها:... اقرأ المزيد
سلامتك، لا بأس عليك، أتمنى لك الشفاء العاجل، قد تكون هذه الرعشة التي تعانين منها ناتجة عن عدة عوامل منها:
- نقص النوم أو التوتر والضغط النفسي.
- كثرة استهلاك الكافيين.
- قلة التغذية ونقص الفيتامينات.
- اضطرابات في ضغط الدم أو سكر الدم.
- وجود مشكلة في الأعصاب.
ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب أعصاب لتقييم حالتك بشكل دقيق، وقد يطلب إجراء بعض الفحوصات لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي وصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر.
ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف الرعشة ومنع تكررها:
- تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- قللي التوتر قدر الإمكان وحاولي الابتعاد عن الضغوط النفسية.
- مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل.
- مارسي الرياضة البسيطة بشكل منتظم.
- تناولي وجبات صحية ومتوازنة وغنية بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية، واحرصي على التقليل من السكريات.
- قللي من المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية.
- اشربي الماء بكميات كافية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 مايو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
0
2022-03-14T08:07:21+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A8%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%A8%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%84%D9%8A-%D9%83%D9%84-%D9%83%D8%A7%D9%85-%D8%AF%D9%82%D9%8A%D9%82%D9%87-%D8%B1%D8%B9%D8%B4%D9%87-%D8%B4%D8%A8%D9%87-1573938#answer-1
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 مارس 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين