هل هناك احتمال او امل لتوقف طولي قبل سن 17 في سن 15 او 16 لانني في سن 12 و 13 كان طولي عادي حوالي 158 كانت نسبة زيادة طولي 2 الى 4سم في السنة لكن في 14 زاد ب9 سم قبل بلوغي

طول الاطراف يتوقف على عمر 14 اما طول العمود الفقري فيستمر لعمر 24.

انا شاب ابلغ من العمر 18سنة و طولي 184سم اردت ان اعرف هل توجد طرق لتقليل من طولي ولو بضعة سنتيمترات و هل صحيح ان رفع الاثقال تساهم في خفضه قليلا

اولا ١٨٤ سم ليس بالطول الزائد ثانيا رفع الأثقال لا يخفف الطول فالطول مسؤولية الهرمون hgh

سؤال من ذكر 21 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

زيادة الطول في عمر العشرين

Q: هل تمارين الاستطالة يمكن أن تزيد طولي علما أني تعديت مرحلة البلوغ بكثير

لن تزيد الدول في الغالب، ولكن عليك استشارة طبيبك لتقييم حالتك الصحية الفردية

Q: هل تساعد تمارين الاستطالة في تباعد فقرات العمود الفقري و بالتالي زيادة نسبية و دائمة في الطول علما انني تجاوزت 28 سنة و لا أعاني من انحناء او تقوس في الظهر

عادة لا تساعد تلك التمارين في زيادة دائمة في الطول

Q: هل تمارين الاستطالة تزيد طول القامة بعد البلوغ ؟ وما اعراض انحناء الظهر ؟

لا تعمل اطالة او استطالة العضلات على زيادة الطول , من علامات انحناء الظهر وجود تحدب , الم ,تشوه , محدودية حركة , احيانا تأثر التنفس , الاعراض تعتمد على درجة الانحناء

Q: انا فتاة عمري 21 سنة اريد وصفة او رياضة تساعدني على زيادة طولي ولو 5 سنتمتر لاني طولي 1.55

التمارين السويديه مع تمارين الاستطاله قد تحسن من ذلك مع أخذ العمر بعين الاعتبار

Q: هل من الممكن زيادة الطول بعد العشرين عن طريق تمارين رياضية معينة لمدة معينة. حيث يقال ان الزيادة ممكن ان تصل ل7 سنتيمتر

هذا غير ممكن , حيث تكون فترة النمو قد انتهت

Q: تعرضت لالتواء شديد في الكاحل الان مرت شهرين استطيع ممارسة بعض الرياضات لكن لم يشفى كامله فيه انتاخ صغير

العلاج الطبيعي ضروري

Q: هل يمكن زيادة الطول بعد سن ال 18 وكم يزيد من طولي مع العلم ان الطبيب قاللي طولي وقف

يتوقف الطول بالنسبة للذكور ما بين عامي 18-20 وإن حصل زيادة في هذه الفترة تكون بسيطة جداً .

31 أغسطس 2024

180

هل أستطيع زيادة طولي، ولو لبضعة سنتيمترات في سن العشرين أو الواحد والعشرين عند أخذي الفيتامينات وممارسة بعض أنواع الرياضات مثل تمارين الاستطالة؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور مازن اسعد العسيلي

الروماتيزم والمفاصل

يمكنك أن تجرب زيادة طولك باتباع نظام غذائي صحي، واتباع نمط حياة نشط وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بما في ذلك تمارين الاستطالة. ومع ذلك، يجب أن تكون مدة النمو الطبيعي للإنسان قد انتهت بوقت الوصول إلى سن العشرينات، لذلك قد يكون النجاح في زيادة الطول محدودًا في هذا العمر. يفضل استشارة طبيب مختص للحصول على تقييم شخصي ونصائح صحية مفيدة.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

1 سبتمبر 2024