عمري 16 بمارس رياضة الملاكمة

أتمنى لك السلامة، من المحتمل أن يكون سبب الارتجاف الذي تشعر به هو التعب والإرهاق، فعندما تقوم بحركة ما، مثل ضربة في الملاكمة، تنقبض عضلاتك بشكلٍ شديد، مما يسبب الانقباض والوخز، أو الارتجاف، تصبح حركاتك متشنجة، وستلاحظ ارتعاش يديك وذراعيك، وفي حال كان الأمر مزعجًا للغاية، أنصحك بمراجعة طبيب للاطمئنان على صحتك واستبعاد وجود أي مشكلة صحية.

يعد الارتجاف عرضًا مؤقتًا ناجمًا عن التعب، وسوف يتوقف ذلك بعد التمرين بعد الراحة، ويمكنك المساعدة في منع الارتجاف وتقليله عن طريق أخذ قسط من الراحة بين الجولات أو مجموعات التمارين، وأنصحك بالقيام بالإحماء قبل التمرين، وزيادة شدته بالتدريج، لمنع حدوث هذه المشكلة.