عمري 18 سنة وزني 105 كيلو جرام طولي حوالي 180سم امارس رياضة كمال الاجسام ولدي نقص شديد في فيتامين د وعند التمرين تفشل عضلة يدي اليسري ولااستطيع اكمال التمرين وهدا يأتي من تمارين علي ماكينة لي الاكتاف?

لديك زيادة واضحة في الوزن , ينصح اخذ فيتامين د 50000وحدة دولية مرة اسبوعيا لمدة شهرين -ثلاثة اشهر ومن ثم مرة شهريا لمدة ستة اشهر واستشارةاخصائي تغذية

قبل ٢٨ يوم طحت علي يدي اليسار يومين صار تروم وخف بس الالم موجود سويت اشعه مافيه كسر او شعر بس مقدر ارفعها دقيقه والالم يزيد وصار تنميل بكف يدي _ مقدر انام على جهه اليسار

عليك مراجعة طبيب اصابات الملاعب لاجراء اللازم

سؤال من أنثى 19 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

عمري 16 بمارس رياضة الملاكمة

Q: لما اتحرك ترجف يدي لما اطلع الدرج او ابذل اي مجهود بسيط ترجف يديني

الاسباب كثيرة ومتنوعة الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب الاعصاب الفحص السريري وحسبه اجراء اللازم او توجيهك للتخصص المعني.

Q: علماً بانني مدربة رياضة واجيد التمرين بشكل جيد ومنذ فتره طويلة وانا امارسه فما السبب؟!

لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله

Q: دكتور احيانا ترجف اجري ليمين لما اقف كثير عليها او عند الجوع او موقف خوف

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيبك لتوجيهك للتخصص المعني او طبيب اعصاب وحسب الفحص يتم طلب تصوير او تحليل للدم والسكر

Q: السلام غليكم يداي الثنتين ترجف باستمرار واريد حلا لوقف الارتجاف

السلام عليكم من الأفضل مقابلة اختصاصي طب باطن

Q: استيقظت من النوم وحسيت بألم فوق كوع اليد اليمنى ومااقدر اثني يدي او افردها وش السبب ووش الحل

أسباب عديدة منها إلتهاب الأوتار يجب زيارة طبيب العظام للفحص الطبي السريري

Q: هل فيه امكانيه لمن لديه خلع فالكتف ان يزاول رياضة الملاكمة او لا ؟؟

بالطبع هناك خطورة من الخلع المتكرر عند ممارسة الرياضات العنيفة مثل الملاكمة

Q: كتف يدي اليمنى تؤلمني كثيرا عندما ارفعها للأعلى.قمت بتصويرها بالأشعة ولم يوجد كسر فيها .؟

اعتقد ان لديك التهاب وتر , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي

Q: من بعد ماخذت حبوب الجلوكوفاج بفتره بسبب التكيسات وتركت السكريات والنشويات ايديني صارت ترجف خصوصا بعد الشغل ومفصل يدي يعورني زي الضعف يوترني ايش السبب؟

ممكن تعملي تحليل فيتامين ب١٢وسكر تراكمي والعرض بعد ذلك

9 أغسطس 2024

233

عمري 16 بمارس رياضة الملاكمة بعد ما انتهي من التمرين، وانزع القفازات يدي اليمنى تصير ترجف كثير ولمدة طويلة خاصة لما ارفعها أو أسطحها يزيد الارتجاف. وش السبب؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، من المحتمل أن يكون سبب الارتجاف الذي تشعر به هو التعب والإرهاق، فعندما تقوم بحركة ما، مثل ضربة في الملاكمة، تنقبض عضلاتك بشكلٍ شديد، مما يسبب الانقباض والوخز، أو الارتجاف، تصبح حركاتك متشنجة، وستلاحظ ارتعاش يديك وذراعيك، وفي حال كان الأمر مزعجًا للغاية، أنصحك بمراجعة طبيب للاطمئنان على صحتك واستبعاد وجود أي مشكلة صحية.

يعد الارتجاف عرضًا مؤقتًا ناجمًا عن التعب، وسوف يتوقف ذلك بعد التمرين بعد الراحة، ويمكنك المساعدة في منع الارتجاف وتقليله عن طريق أخذ قسط من الراحة بين الجولات أو مجموعات التمارين، وأنصحك بالقيام بالإحماء قبل التمرين، وزيادة شدته بالتدريج، لمنع حدوث هذه المشكلة.

التغذية السليمة هي المفتاح للحفاظ على طاقتك والتعافي بشكل أسرع، الأمر الذي سيساعدك أيضًا على منع الإرهاق وارتجاف يديك بعد الملاكمة، بالإضافة إلى النصائح الآتية:

تناول الطعام قبل التمرين مما يساعد على الحفاظ على ارتفاع نسبة السكر في الدم والطاقة، حيث ينبغي تناول وجبة خفيفة أو وجبة صغيرة قبل التدريب بساعة إلى أربع ساعات.
الحفاظ على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء خلال النهار.
الحصول على عدد ساعات نوم كافية، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة والواحدة.
استشارة الطبيب حول تناول المكملات الغذائية التي يمكن استخدامها للحفاظ على صحة جسمك.

للمزيد:

0 2024-08-12T18:26:35+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%87%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B2%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%81%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D8%AA-%D9%8A%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%86%D9%89-1799153#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

تناول الطعام قبل التمرين مما يساعد على الحفاظ على ارتفاع نسبة السكر في الدم والطاقة، حيث ينبغي تناول وجبة خفيفة أو وجبة صغيرة قبل التدريب بساعة إلى أربع ساعات.
الحفاظ على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء خلال النهار.
الحصول على عدد ساعات نوم كافية، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة والواحدة.
استشارة الطبيب حول تناول المكملات الغذائية التي يمكن استخدامها للحفاظ على صحة جسمك.

للمزيد: