تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...علاج الحدب او تقوس العامود الفقري
15 مايو 2025
18
انا عندي من صغري الحدب او تقوس العامود الفقري حابة اسأل شو الخيار الانسب اروح على نادي رياضي او اعمل علاج طبيعي شو بتنصحوني؟
1
17 مايو 2025
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ العافية والشفاء العاجل. تقوس العمود الفقري (الحدب) حالة تتطلب اهتمامًا خاصًا، والقرار بين العلاج الطبيعي والنادي الرياضي يعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك شدة التقوس وأي أعراض مصاحبة، وسأقدم لكِ بعض المعلومات التي تهمك:
بالنسبة للعلاج الطبيعي؛ يجب أن يتم تقييم حالتك من قِبل أخصائي العلاج الطبيعي تقييمًا دقيقًا لحالتك تحديد الأسباب المحتملة لتقوس العمود الفقري، بحيث:
- يقوم الأخصائي بتصميم تمارين علاجية مخصصة لتقوية العضلات الضعيفة وتطويل العضلات المشدودة، مما يساعد على تحسين وضعية الجسم وتقليل الألم.
- قد يستخدم الأخصائي تقنيات يدوية مثل التدليك والتعبئة لتحسين حركة المفاصل وتخفيف التوتر العضلي.
- يقدم الأخصائي معلومات حول كيفية الحفاظ على وضعية جيدة للجسم في الحياة اليومية وكيفية تجنب تفاقم التقوس.
يكون العلاج الطبيعي هو الخيار الأفضل إذا كنت تعانين من ألم أو تصلب في الظهر أو الرقبة، أو إذا كان التقوس يؤثر على وظائفك اليومية، أو إذا كان لديِك تاريخ من الإصابات أو العمليات الجراحية في الظهر.
وبالنسبة لخيار النادي الرياضي؛ فتساعد الرياضة في حالتك على:
- تقوية العضلات: تساعد التمارين الرياضية على تقوية عضلات الظهر والبطن، مما يدعم العمود الفقري ويحسن وضعية الجسم ويخفف تحدب الظهر.
- تحسين المرونة: تساعد تمارين الإطالة على زيادة مرونة العضلات والمفاصل، مما يقلل من خطر الإصابات.
- تحسين الصحة العامة: تساعد التمارين الرياضية على تحسين الصحة العامة واللياقة البدنية، مما يعزز الشعور بالراحة والنشاط.
يكون النادي هو الخيار الأفضل؛ إذا كان التقوس خفيفًا ولا يسبب أي أعراض، أو إذا كنتِ تتمتعين بصحة جيدة وقادرًا على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، أو إذا كنتِ تبحثين عن طريقة لتحسين لياقتك البدنية وصحتك العامة.
ومن المهم أخذ الأمور الآتية بعين الاعتبار:
- استشيري طبيبك: قبل البدء في أي برنامج علاجي، من المهم استشارة طبيبك للحصول على تشخيص دقيق وتحديد الخيار الأنسب لك.
- ابدأي ببطء: إذا قررتِ الذهاب إلى النادي الرياضي، عليكِ البدء بتمارين خفيفة وزيادة شدة التمارين تدريجيًا.
- استمعي إلى جسدك: إذا شعرتِ بأي ألم أثناء ممارسة التمارين الرياضية، توقفي فورًا واستشر أخصائي العلاج الطبيعي.
للمزيد:
0 2025-05-17 06:14:46د. دعاء المصري
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B5%D8%BA%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D8%A8-%D8%A7%D9%88-%D8%AA%D9%82%D9%88%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%82%D8%B1%D9%8A-%D8%AD%D8%A7%D8%A8%D8%A9-1827925
د. دعاء المصري
صيدلاني
أتمنى لكِ العافية والشفاء العاجل. تقوس العمود الفقري (الحدب) حالة تتطلب اهتمامًا خاصًا، والقرار بين العلاج الطبيعي والنادي الرياضي يعتمد... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ العافية والشفاء العاجل. تقوس العمود الفقري (الحدب) حالة تتطلب اهتمامًا خاصًا، والقرار بين العلاج الطبيعي والنادي الرياضي يعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك شدة التقوس وأي أعراض مصاحبة، وسأقدم لكِ بعض المعلومات التي تهمك:
بالنسبة للعلاج الطبيعي؛ يجب أن يتم تقييم حالتك من قِبل أخصائي العلاج الطبيعي تقييمًا دقيقًا لحالتك تحديد الأسباب المحتملة لتقوس العمود الفقري، بحيث:
- يقوم الأخصائي بتصميم تمارين علاجية مخصصة لتقوية العضلات الضعيفة وتطويل العضلات المشدودة، مما يساعد على تحسين وضعية الجسم وتقليل الألم.
- قد يستخدم الأخصائي تقنيات يدوية مثل التدليك والتعبئة لتحسين حركة المفاصل وتخفيف التوتر العضلي.
- يقدم الأخصائي معلومات حول كيفية الحفاظ على وضعية جيدة للجسم في الحياة اليومية وكيفية تجنب تفاقم التقوس.
يكون العلاج الطبيعي هو الخيار الأفضل إذا كنت تعانين من ألم أو تصلب في الظهر أو الرقبة، أو إذا كان التقوس يؤثر على وظائفك اليومية، أو إذا كان لديِك تاريخ من الإصابات أو العمليات الجراحية في الظهر.
وبالنسبة لخيار النادي الرياضي؛ فتساعد الرياضة في حالتك على:
- تقوية العضلات: تساعد التمارين الرياضية على تقوية عضلات الظهر والبطن، مما يدعم العمود الفقري ويحسن وضعية الجسم ويخفف تحدب الظهر.
- تحسين المرونة: تساعد تمارين الإطالة على زيادة مرونة العضلات والمفاصل، مما يقلل من خطر الإصابات.
- تحسين الصحة العامة: تساعد التمارين الرياضية على تحسين الصحة العامة واللياقة البدنية، مما يعزز الشعور بالراحة والنشاط.
يكون النادي هو الخيار الأفضل؛ إذا كان التقوس خفيفًا ولا يسبب أي أعراض، أو إذا كنتِ تتمتعين بصحة جيدة وقادرًا على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، أو إذا كنتِ تبحثين عن طريقة لتحسين لياقتك البدنية وصحتك العامة.
ومن المهم أخذ الأمور الآتية بعين الاعتبار:
- استشيري طبيبك: قبل البدء في أي برنامج علاجي، من المهم استشارة طبيبك للحصول على تشخيص دقيق وتحديد الخيار الأنسب لك.
- ابدأي ببطء: إذا قررتِ الذهاب إلى النادي الرياضي، عليكِ البدء بتمارين خفيفة وزيادة شدة التمارين تدريجيًا.
- استمعي إلى جسدك: إذا شعرتِ بأي ألم أثناء ممارسة التمارين الرياضية، توقفي فورًا واستشر أخصائي العلاج الطبيعي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 مايو 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
العصب الخامس عصب الاحساس في منطقه الوجه وله ثلاث افرع فرع للعين وفرع للفك العلوي وفرع للفك السفلي عليك بتحديد موقع الالم اولا ثم انصحك بمراجعه طبيب استشاري جراحه الفم والوجه والفكين للفحص والتشخيص ثم العلاج
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة 24
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
ممكن تحتاج لتصوير رنين او اجراء تحاليل لاستبعاد اسباب اخرى وهي كثيره
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
عليك مراجعة طبيب اعصاب
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
يجب إعادة زيارة طبيب جراحة العظام حتي لو لم يكن هناك كسور في الاشعة تورم اليد يمكن أن يكون بداية لمتلازمة ضعف التروية باليد ( Compartment Syndrome ) وهي حالة طارئة جراحيا يجب تشخيصها مبكرا والتعامل السريع معها
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
شد العضل عرض وليس مرض
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وساده سمكها من ٨سم إلى ١٢سم وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره حسب الفحص السريري او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 22
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
اين التقرير
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره