تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...شعور بالالم باليد الشمال
21 مايو 2022
536
مرحبا
انا لما ازعل او ادايق بحس بوجع بإيدي الشمال هاد طبيعي ولا لاء؟
اذا مو طبيعي شو اعمل واذا طبيعي شو سبب
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-05-21T11:41:31+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، بالنسبة لشعورك بالألم في يدك اليسرى عند الإحباط والغضب، فقد يكون هذا الشعور ناتجًا عن التوتر العضلي ناجماً عن الضغط العاطفي، إذ يمكن أن تتسبب العواطف المكبوتة بتشنجات في العضلات تسبب الألم، وعادةً ما يختفي الألم تدريجيًا بمرور الوقت.
ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في تخفيف ألم اليد:
- قومي بممارسة تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق للتخفيف من التوتر.
- حاولي ممارسة الرياضة بانتظام للمساعدة في تخفيف التوتر وتحسين الصحة العامة.
- قللي الأشياء التي تسبب لكِ التوتر قدر الإمكان.
- احصلي على عدد ساعات نوم كافية في الليل.
- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
- تجنبي الإكثار من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الشاي أو الكافيين.
- تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة، مثل الباراسيتامول.
إذا استمر الألم ولم تتحسن الأعراض أنصحكِ بمراجعة الطبيب المختص لتقييم حالتك والاطمئنان واستبعاد وجود حالة صحية تتطلب رعاية خاصة.
للمزيد:
0 2025-06-08T16:05:43+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B2%D8%B9%D9%84-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D9%82-%D8%A8%D8%AD%D8%B3-%D8%A8%D9%88%D8%AC%D8%B9-%D8%A8%D8%A7%D9%8A%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%85%D8%A7%D9%84-%D9%87%D8%A7%D8%AF-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-1587827#answer-0
سلامتك، بالنسبة لشعورك بالألم في يدك اليسرى عند الإحباط والغضب، فقد يكون هذا الشعور ناتجًا عن التوتر العضلي ناجماً عن... اقرأ المزيد
سلامتك، بالنسبة لشعورك بالألم في يدك اليسرى عند الإحباط والغضب، فقد يكون هذا الشعور ناتجًا عن التوتر العضلي ناجماً عن الضغط العاطفي، إذ يمكن أن تتسبب العواطف المكبوتة بتشنجات في العضلات تسبب الألم، وعادةً ما يختفي الألم تدريجيًا بمرور الوقت.
ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في تخفيف ألم اليد:
- قومي بممارسة تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق للتخفيف من التوتر.
- حاولي ممارسة الرياضة بانتظام للمساعدة في تخفيف التوتر وتحسين الصحة العامة.
- قللي الأشياء التي تسبب لكِ التوتر قدر الإمكان.
- احصلي على عدد ساعات نوم كافية في الليل.
- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
- تجنبي الإكثار من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الشاي أو الكافيين.
- تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة، مثل الباراسيتامول.
إذا استمر الألم ولم تتحسن الأعراض أنصحكِ بمراجعة الطبيب المختص لتقييم حالتك والاطمئنان واستبعاد وجود حالة صحية تتطلب رعاية خاصة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 يونيو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
1
2022-05-21T15:48:10+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B2%D8%B9%D9%84-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D9%82-%D8%A8%D8%AD%D8%B3-%D8%A8%D9%88%D8%AC%D8%B9-%D8%A8%D8%A7%D9%8A%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%85%D8%A7%D9%84-%D9%87%D8%A7%D8%AF-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-1587827#answer-1
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 مايو 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 42
انا عندي خدر بأيدي اليمنى مش طبيعي واي جهد اقوم فيه حتى لو بسيط بزيد الخدر وتتعب وببطل اعرف اشتغل...
سؤال من أنثى سنة 22
السلام عليكم انا عمري 17 سنه و عندي رجفة بايدي اليمين و احيانا بضل احيانا اصبعي الخنصر يتحرك لحالو و...
سؤال من أنثى سنة 24
انا عمري ٢١ سنة قبل اسبوع بدأ صدري من الاعلى يشد كثير واعلى ظهري كمان وكتفي الايسر كمان بشد وما...
سؤال من ذكر سنة 22
انا عمري 17 بلاحض اذا بستعمل ايدي او اذا برفع بجهد ايدي وقت يعني 5دقايق او احيانا اقل بتصير ترجف...
سؤال من أنثى سنة 24
مابعرف ازا هادا الشي الو علاقة بالوجعيي الحالي بس من قبل كنت حس بوجع بضهري الايسر وقت اخد شهيق بعمق...
سؤال من أنثى سنة 30
في عظمة او اعظام كتفي اليمين بتحركو وبسمع زي صوت طقطقه بس يتحركو مع وجود الم مستمر و رجفه في...
سؤال من أنثى سنة 22
مرحبا من ٣ ايام وانا بعاني من ايدي اليسار كنت برفع اشياء خفيفة وفجأة ايدي وجعتني وحمرت كلها بدون لا...
سؤال من أنثى سنة
انا عمري 20 سنه من وانا صغيرة أيدي اليسار ما بتوصل كتفي.. لما ارفعها بكون ضايل يمكن 10سم بين أيدي...
سؤال من ذكر سنة 19
دكتور انا ما عم بقدر استند على ركبتي اليسرى فجأة صابتني هذي الحالة ويا ريت الاقي الها علاج كل ما...
سؤال من أنثى سنة
عظمة العصعوص كتير بتوجع مبارح كان معي طلق وحسيت انو كل الطلق فيها أو ببلش من عندها ..حتى لما اتمدد...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17158
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين