تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الانفصال العضلي البطني
31 أغسطس 2024
1988
مرحبا أنا صار معي حمل وبطني كبرت كثيراً رغم أول حمل صار معي انفصال عضلي ظلت السرة طالعه بعد الولادة بشهور وبطني بارزة فكرتو، فتق سره سويت جهاز لبطني قال الدكتور أنو انفصال عضلي مش فتق سره وانو الانفصال 7 سانتي؟؟ هل يعود الانفصال طبيعياً بتمارين خاصة بالانفصال؟ وهل 7 سانتي كبير أرجو الرد؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-08-31T14:28:36+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الانفصال العضلي (Diastasis Recti)، هو حالة شائعة تحدث خلال الحمل عندما تبتعد عضلات البطن عن بعضها بسبب نمو الرحم، وفي بعض الحالات بعد الولادة قد تظل هذه العضلات منفصلة، مما يؤدي إلى بروز البطن.
لا يوجد حجم محدد يعتبر كبيراً أو صغيراً، فالتأثير يختلف من امرأة لأخرى. ومع ذلك، فإن انفصال 7 سنتيمترات يعتبر متوسطًا، ويمكن التعامل معه بفعالية من خلال بعض التمارين المستهدفة، ولكن يعتمد ذلك على حالتك الصحية بشكل عام ومدى استعداد جسمك للتعافي.
فيما يلي توضيح لبعض النصائح والتمارين التي قد تساهم في علاج الانفصال العضلي بعد الولادة، ولكن أنصحك قبل البدء بأي منها استشارة الطبيب للتأكد أنها تتناسب مع حالتك الصحية:
- تمارين التنفس العميق وتقوية عضلات البطن العميقة (Core exercises)، هذه التمارين تركز على تقوية عضلات البطن الداخلية، مثل تمارين التنفس العميق مع الشد التدريجي لعضلات البطن.
- تمارين تقوية عضلات الحوض، حيث تساعد على تحسين الدعم لعضلات البطن.
- تمرين السحب البطني (Pelvic Tilts)، تساهم في تحسين وضعية العضلات وإعادتها إلى مكانها الطبيعي.
- تجنب التمارين الشديدة التي تضع ضغطاً على عضلات البطن السطحية: مثل تمارين البطن التقليدية، ورفع الأثقال الثقيلة، لأنها قد تزيد من الانفصال.
يمكن أن تتحسن حالتك مع التمارين الصحيحة والدعم الطبي المناسب دون الحاجة إلى إجراء عمل جراحي، ولكن يتطلب ذلك وقتاً وصبراً، وفي بعض الحالات الشديدة، قد يكون من الضروري استشارة جراح تجميل متخصص، خاصة إذا لم تستجب العضلات للعلاج الطبيعي بشكل جيد.
للمزيد:
0 2024-09-01T13:15:32+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B5%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%B9%D9%8A-%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A8%D8%B7%D9%86%D9%8A-%D9%83%D8%A8%D8%B1%D8%AA-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%AD%D9%85%D9%84-%D8%B5%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%B9%D9%8A-1802819#answer-0
الانفصال العضلي (Diastasis Recti)، هو حالة شائعة تحدث خلال الحمل عندما تبتعد عضلات البطن عن بعضها بسبب نمو الرحم، وفي... اقرأ المزيد
الانفصال العضلي (Diastasis Recti)، هو حالة شائعة تحدث خلال الحمل عندما تبتعد عضلات البطن عن بعضها بسبب نمو الرحم، وفي بعض الحالات بعد الولادة قد تظل هذه العضلات منفصلة، مما يؤدي إلى بروز البطن.
لا يوجد حجم محدد يعتبر كبيراً أو صغيراً، فالتأثير يختلف من امرأة لأخرى. ومع ذلك، فإن انفصال 7 سنتيمترات يعتبر متوسطًا، ويمكن التعامل معه بفعالية من خلال بعض التمارين المستهدفة، ولكن يعتمد ذلك على حالتك الصحية بشكل عام ومدى استعداد جسمك للتعافي.
فيما يلي توضيح لبعض النصائح والتمارين التي قد تساهم في علاج الانفصال العضلي بعد الولادة، ولكن أنصحك قبل البدء بأي منها استشارة الطبيب للتأكد أنها تتناسب مع حالتك الصحية:
- تمارين التنفس العميق وتقوية عضلات البطن العميقة (Core exercises)، هذه التمارين تركز على تقوية عضلات البطن الداخلية، مثل تمارين التنفس العميق مع الشد التدريجي لعضلات البطن.
- تمارين تقوية عضلات الحوض، حيث تساعد على تحسين الدعم لعضلات البطن.
- تمرين السحب البطني (Pelvic Tilts)، تساهم في تحسين وضعية العضلات وإعادتها إلى مكانها الطبيعي.
- تجنب التمارين الشديدة التي تضع ضغطاً على عضلات البطن السطحية: مثل تمارين البطن التقليدية، ورفع الأثقال الثقيلة، لأنها قد تزيد من الانفصال.
يمكن أن تتحسن حالتك مع التمارين الصحيحة والدعم الطبي المناسب دون الحاجة إلى إجراء عمل جراحي، ولكن يتطلب ذلك وقتاً وصبراً، وفي بعض الحالات الشديدة، قد يكون من الضروري استشارة جراح تجميل متخصص، خاصة إذا لم تستجب العضلات للعلاج الطبيعي بشكل جيد.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 سبتمبر 2024
فيُفضل متابعة الدكتور المختص لتقييم الحالة بشكل دقيق وتقديم العلاج المناسب. لا تتردد في زيارة طبيب مختص للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.
0
2024-09-01T07:50:52+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B5%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%B9%D9%8A-%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A8%D8%B7%D9%86%D9%8A-%D9%83%D8%A8%D8%B1%D8%AA-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%AD%D9%85%D9%84-%D8%B5%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%B9%D9%8A-1802819#answer-1
فيُفضل متابعة الدكتور المختص لتقييم الحالة بشكل دقيق وتقديم العلاج المناسب. لا تتردد في زيارة طبيب مختص للحصول على التشخيص... اقرأ المزيد
فيُفضل متابعة الدكتور المختص لتقييم الحالة بشكل دقيق وتقديم العلاج المناسب. لا تتردد في زيارة طبيب مختص للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 سبتمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين