شد عضلي بعد العملية ازالة الغضروف وتركيب دعامة في الفقرة L5s1

أتمنى لك السلامة، من الطبيعي أن تشعر بألم وشد وتصلب في ظهرك في اليوم العاشر بعد العملية، فمن المتوقع أن تشعر بالتيبس والألم في ظهرك، وقد تواجه صعوبة في الجلوس أو الوقوف في وضع واحد لفترة طويلة جدًا، وقد يستغرق الأمر من 4 - 6 أسابيع للعودة إلى القيام بالأنشطة البسيطة، مثل الأعمال المنزلية الخفيفة.، بينما قد يستغرق الأمر من 6 أشهر إلى سنة حتى يتحسن ظهرك تمامًا.

يمكنك المشي بعد إجراء العملية بعدة أيام، ولكن يجب تجنب المشي لفترة طويلة، وينبغي عليك الجلوس أو الاستلقاء عند الشعور بالتعب، وأنصحك بمراجعة الطبيب في حال كان الألم شديدًا، بحيث يصعب عليك التحرّك، أو في حال شعرت بأعراض غريبة مثل الحمى أو القشعريرة.

ويجب أن تتناول الأدوية التي وصفها الطبيب لك، واتباع توجيهاته بدقة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية أيضًا في تخفيف الأعراض المزعجة بعد عملية استئصال الغضروف وتسريع الشفاء:

• تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• تجنب الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة.
• تجنب ركوب السيارة لأكثر من 30 دقيقة في المرة الواحدة لمدة 2 إلى 4 أسابيع بعد الجراحة.
• تجنب الانحناء أو حمل الأغراض الثقيلة في هذه المرحلة.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام والعضلات.
• احصل على عدد ساعات نوم كافية في الليل، وخذ قسطًا من الراحة عند الشعور بالتعب.
• اشرب كميات كافي من الماء لمنع الجفاف، إذ يمكن أن يؤخر الشفاء.
• تناول المكملات الغذائية المحتوية على الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسمك لتسريع الشفاء، والتي تكون متاحة بدون وصفة طبية، ويفضل استشارة الصيدلي قبل استخدامها.
• حافظ على الوزن الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم المشكلة.

للمزيد:

• أفضل الطرق الفعالة لعلاج الديسك أو الانزلاق الغضروفي
• ما هي اهم اعراض الانزلاق الغضروفي؟