تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اشعر بالم متنقل على هيئة نغزات او شعور مزعج وغير مريح
27 يناير 2018
4438
السلام عليكم، أشعر بألم متنقل على هيئة نغزات أو شعور مزعج وغير مريح في مناطق مختلفة في الصدر من الجهتين والذراعين واليدين والأصابع والظهر يتحسن مع الوقوف أو المشي، ويزداد سوءً عند الجلوس أو النوم، ما السبب والعلاج
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2018-01-27T04:54:03+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك،هناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، وقد يكون من الصعب تحديد السبب الدقيق دون فحص طبي شامل. بعض الأسباب المحتملة تشمل:
- توتر العضلات: قد يكون السبب هو توتر في عضلات الصدر والظهر والذراعين نتيجة للإجهاد أو الجلوس لفترات طويلة بوضعية غير صحيحة.
- مشاكل في الأعصاب: قد تكون هناك ضغوط على الأعصاب في منطقة الرقبة أو الظهر، مما يسبب ألمًا ينتقل إلى مناطق مختلفة.
- مشاكل في العمود الفقري: قد يكون هناك مشاكل بسيطة في العمود الفقري تسبب هذه الآلام المتنقلة.
- أسباب أخرى: في حالات نادرة، قد تكون هناك أسباب أخرى مثل مشاكل القلب أو الرئة، ولكنها أقل احتمالًا نظرًا لتحسن الأعراض مع الحركة.
إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الأعراض:
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة: المشي والتمارين الخفيفة قد تساعد في تخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية.
- تحسين وضعية الجلوس: تأكد من الجلوس بوضعية صحيحة تدعم الظهر وتجنب الانحناء. استخدم وسادة لدعم الظهر إذا لزم الأمر.
- تمارين الإطالة: قم بتمارين إطالة بسيطة للصدر والذراعين والظهر بانتظام.
- الكمادات الدافئة: يمكن استخدام الكمادات الدافئة على المناطق المؤلمة لتخفيف التوتر العضلي.
- تدليك خفيف: يمكن لتدليك خفيف للمناطق المؤلمة أن يساعد في تخفيف الألم والتوتر.
- تجنب الإجهاد: حاول تجنب الإجهاد النفسي والجسدي، وخذ فترات راحة منتظمة.
متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟
من المهم مراجعة الطبيب إذا:
- استمرت الأعراض لفترة طويلة ولم تتحسن مع التدابير المنزلية.
- تفاقمت الأعراض أو أصبحت أكثر حدة.
- ظهرت أعراض جديدة مثل ضيق التنفس، ألم حاد في الصدر، أو فقدان الإحساس في الذراعين أو اليدين.
سلامتك،هناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، وقد يكون من الصعب تحديد السبب الدقيق دون فحص طبي شامل. بعض الأسباب المحتملة تشمل:
- توتر العضلات: قد يكون السبب هو توتر في عضلات الصدر والظهر والذراعين نتيجة للإجهاد أو الجلوس لفترات طويلة بوضعية غير صحيحة.
- مشاكل في الأعصاب: قد تكون هناك ضغوط على الأعصاب في منطقة الرقبة أو الظهر، مما يسبب ألمًا ينتقل إلى مناطق مختلفة.
- مشاكل في العمود الفقري: قد يكون هناك مشاكل بسيطة في العمود الفقري تسبب هذه الآلام المتنقلة.
- أسباب أخرى: في حالات نادرة، قد تكون هناك أسباب أخرى مثل مشاكل القلب أو الرئة، ولكنها أقل احتمالًا نظرًا لتحسن الأعراض مع الحركة.
إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الأعراض:
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة: المشي والتمارين الخفيفة قد تساعد في تخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية.
- تحسين وضعية الجلوس: تأكد من الجلوس بوضعية صحيحة تدعم الظهر وتجنب الانحناء. استخدم وسادة لدعم الظهر إذا لزم الأمر.
- تمارين الإطالة: قم بتمارين إطالة بسيطة للصدر والذراعين والظهر بانتظام.
- الكمادات الدافئة: يمكن استخدام الكمادات الدافئة على المناطق المؤلمة لتخفيف التوتر العضلي.
- تدليك خفيف: يمكن لتدليك خفيف للمناطق المؤلمة أن يساعد في تخفيف الألم والتوتر.
- تجنب الإجهاد: حاول تجنب الإجهاد النفسي والجسدي، وخذ فترات راحة منتظمة.
متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟
من المهم مراجعة الطبيب إذا:
- استمرت الأعراض لفترة طويلة ولم تتحسن مع التدابير المنزلية.
- تفاقمت الأعراض أو أصبحت أكثر حدة.
- ظهرت أعراض جديدة مثل ضيق التنفس، ألم حاد في الصدر، أو فقدان الإحساس في الذراعين أو اليدين.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 ديسمبر 2025
أنصحك بمراجعة طبيب الباطني في البداية
1
2018-01-28T05:17:24+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%AA%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%87%D9%8A%D8%A6%D8%A9-%D9%86%D8%BA%D8%B2%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%88-%D8%B4%D8%B9%D9%88%D8%B1-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%AD-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%86-1089995#answer-1
أنصحك بمراجعة طبيب الباطني في البداية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 يناير 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 31
احيانا اشعر بالم اسفل ظهري عند الوقوف مدة دقيقتين او اكثر يذهب الالم عند الجلوس او المشي مع العلم ان...
سؤال من أنثى سنة 50
لدي الم اسفل الظهر مع المشي الكثير او الوقوف وحتى عند الجلوس اكثر من نصف ساعه عند القيام او الجلوس...
سؤال من ذكر سنة 32
عظام القدم تولمني عند المشي عليها او الوقوف وعند الجلوس او النوم اشعر براحه وحدث هذا بعد الولاده تقريبا
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عندما اجلس لفتره طويله او عند الاستيقاظ من النوم اشعر بالم في كعب قدمي اليمنى يزول مع المشي
سؤال من أنثى سنة 39
عندما اصحو من النوم او بعد الوقوف على قدمي بعد الجلوس لفتره اشعر بالم اسفل مشط القدم لدرجة اني لا...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم وشكرا ع كل ماتبذلوه وجعله الله ف ميزان حسناتكم سؤالي: عندما انهض من النوم اشعر بتنمل ف قدمي...
سؤال من أنثى سنة 24
اعاني من الام اسفل الظهر و في عظم الحرقفة و اسفل البطن عند النوم او المشي كثيرا او الوقوف او...
سؤال من ذكر سنة
اشعر بالم شديد في كعب الرجل خاصه عند الاستيقاظ من النوم ولا اسطتيع الوقوف او المشي فما هو العلاج او...
سؤال من ذكر سنة 18
سلام عليكم .. عندي مشكلة وهيا ان اثناء الجلوس او النوم ليلا اشعر في المنطقة من اول الفخد وحتي مشط...
سؤال من أنثى سنة
اشعر بألم شديد بالوتر فوق كعب القدم عند المشي او الوقوف او حتي اثناء الجلوس . ماذا افعل؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6862
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7041
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين