تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...آلام خلف الركبتين اثناء النوم
21 يونيو 2022
959
مرحبا، اعاني من مشكلة من فترة، وهي وقت الراحة او النوم بمجرد مد الرجلين، يبدا الم شديد في منطقة خلف الساق " تحديدًا خلف الركبة - منطقة الثني -" .. هذا الوجع لا يجعني انام، فاضطر الى عمل رياضة للقدمين مابين شد وثني .. واحيانًا اضطر الى رفع اقدامي الى اعلى تحت عدة مخدات حتى يخف الآلم قليلًا ..
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-06-21T00:08:26+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة والشفاء، وإنّ الأعراض التي ذكرتها قد ترتبط بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- التهاب أو تمزق في العضلات أو الأوتار في منطقة الركبة.
- تهيج أو ضغط على العصب الوركي.
- شد عضلي مزمن في عضلة باطن الركبة.
- متلازمة الرجل القلقة.
- كيس صغير خلف الركبة.
- دوالي خفيفة أو ضعف في تصريف الدم الوريدي
للتخفيف من هذا الألم، يُمكنك تجربة الخطوات التالية:
- الزمي الراحة، وارفعي اساقيكِ للأعلى لتخفيف الضغط.
- دلّكي منطقة الألم بلطف.
- ضعي كمادات ثلج على المنطقة لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا.
- تجنبي الجلوس الطويل أو وضعيات الضغط على الركبة.
- مارسي تمارين الإطالة الخفيفة لأوتار الركبة خاصةص قبل النوم.
- حسَني وضعية نومك، برفع رجليكِ كما تفعلين أصلًا، أو جربي وضع وسادة صغيرة تحت ركبيتيك وليس كعبيك.
فإذا استمرّ الألم لأكثر من 4 أسابيع بعد التزام النصائح السابقة، أو تفاقمت أعراضك فأنصحكِ باستشارة طبيب مختص ليفحصك ويتأكد من السبب الدقيق لمثل هذه الأعراض، فيضع خطة علاجية مناسبة.
0 2025-06-17T14:55:40+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%87%D9%8A-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A8%D9%85%D8%AC%D8%B1%D8%AF-1595465#answer-0
أتمنى لك السلامة والشفاء، وإنّ الأعراض التي ذكرتها قد ترتبط بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
... اقرأ المزيدأتمنى لك السلامة والشفاء، وإنّ الأعراض التي ذكرتها قد ترتبط بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- التهاب أو تمزق في العضلات أو الأوتار في منطقة الركبة.
- تهيج أو ضغط على العصب الوركي.
- شد عضلي مزمن في عضلة باطن الركبة.
- متلازمة الرجل القلقة.
- كيس صغير خلف الركبة.
- دوالي خفيفة أو ضعف في تصريف الدم الوريدي
للتخفيف من هذا الألم، يُمكنك تجربة الخطوات التالية:
- الزمي الراحة، وارفعي اساقيكِ للأعلى لتخفيف الضغط.
- دلّكي منطقة الألم بلطف.
- ضعي كمادات ثلج على المنطقة لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا.
- تجنبي الجلوس الطويل أو وضعيات الضغط على الركبة.
- مارسي تمارين الإطالة الخفيفة لأوتار الركبة خاصةص قبل النوم.
- حسَني وضعية نومك، برفع رجليكِ كما تفعلين أصلًا، أو جربي وضع وسادة صغيرة تحت ركبيتيك وليس كعبيك.
فإذا استمرّ الألم لأكثر من 4 أسابيع بعد التزام النصائح السابقة، أو تفاقمت أعراضك فأنصحكِ باستشارة طبيب مختص ليفحصك ويتأكد من السبب الدقيق لمثل هذه الأعراض، فيضع خطة علاجية مناسبة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 يونيو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
0
2022-06-23T16:29:33+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%87%D9%8A-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A8%D9%85%D8%AC%D8%B1%D8%AF-1595465#answer-1
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 يونيو 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين