آلام خلف الركبتين اثناء النوم

icon 21 يونيو 2022
icon 925
مرحبا، اعاني من مشكلة من فترة، وهي وقت الراحة او النوم بمجرد مد الرجلين، يبدا الم شديد في منطقة خلف الساق " تحديدًا خلف الركبة - منطقة الثني -" .. هذا الوجع لا يجعني انام، فاضطر الى عمل رياضة للقدمين مابين شد وثني .. واحيانًا اضطر الى رفع اقدامي الى اعلى تحت عدة مخدات حتى يخف الآلم قليلًا ..
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة والشفاء، وإنّ الأعراض التي ذكرتها قد ترتبط بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

  • التهاب أو تمزق في العضلات أو الأوتار في منطقة الركبة.
  • تهيج أو ضغط على العصب الوركي.
  • شد عضلي مزمن في عضلة باطن الركبة.
  • متلازمة الرجل القلقة.
  •  كيس صغير خلف الركبة.
  •  دوالي خفيفة أو ضعف في تصريف الدم الوريدي

للتخفيف من هذا الألم، يُمكنك تجربة الخطوات التالية:

  • الزمي الراحة، وارفعي اساقيكِ للأعلى لتخفيف الضغط.
  • دلّكي منطقة الألم بلطف.
  • ضعي كمادات ثلج على المنطقة لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا.
  • تجنبي الجلوس الطويل أو وضعيات الضغط على الركبة.
  • مارسي تمارين الإطالة الخفيفة لأوتار الركبة خاصةص قبل النوم.
  • حسَني وضعية نومك، برفع رجليكِ كما تفعلين أصلًا، أو جربي وضع وسادة صغيرة تحت ركبيتيك وليس كعبيك.

فإذا استمرّ الألم لأكثر من 4 أسابيع بعد التزام النصائح السابقة، أو تفاقمت أعراضك فأنصحكِ باستشارة طبيب مختص ليفحصك ويتأكد من السبب الدقيق لمثل هذه الأعراض، فيضع خطة علاجية مناسبة.

 

0 2025-06-17T14:55:40+00:00

أتمنى لك السلامة والشفاء، وإنّ الأعراض التي ذكرتها قد ترتبط بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

... اقرأ المزيد

أتمنى لك السلامة والشفاء، وإنّ الأعراض التي ذكرتها قد ترتبط بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

  • التهاب أو تمزق في العضلات أو الأوتار في منطقة الركبة.
  • تهيج أو ضغط على العصب الوركي.
  • شد عضلي مزمن في عضلة باطن الركبة.
  • متلازمة الرجل القلقة.
  •  كيس صغير خلف الركبة.
  •  دوالي خفيفة أو ضعف في تصريف الدم الوريدي

للتخفيف من هذا الألم، يُمكنك تجربة الخطوات التالية:

  • الزمي الراحة، وارفعي اساقيكِ للأعلى لتخفيف الضغط.
  • دلّكي منطقة الألم بلطف.
  • ضعي كمادات ثلج على المنطقة لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا.
  • تجنبي الجلوس الطويل أو وضعيات الضغط على الركبة.
  • مارسي تمارين الإطالة الخفيفة لأوتار الركبة خاصةص قبل النوم.
  • حسَني وضعية نومك، برفع رجليكِ كما تفعلين أصلًا، أو جربي وضع وسادة صغيرة تحت ركبيتيك وليس كعبيك.

فإذا استمرّ الألم لأكثر من 4 أسابيع بعد التزام النصائح السابقة، أو تفاقمت أعراضك فأنصحكِ باستشارة طبيب مختص ليفحصك ويتأكد من السبب الدقيق لمثل هذه الأعراض، فيضع خطة علاجية مناسبة.

 

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله 0 2022-06-23T16:29:33+00:00
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً