آلام خلف الركبتين اثناء النوم
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك السلامة والشفاء، وإنّ الأعراض التي ذكرتها قد ترتبط بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- التهاب أو تمزق في العضلات أو الأوتار في منطقة الركبة.
- تهيج أو ضغط على العصب الوركي.
- شد عضلي مزمن في عضلة باطن الركبة.
- متلازمة الرجل القلقة.
- كيس صغير خلف الركبة.
- دوالي خفيفة أو ضعف في تصريف الدم الوريدي
للتخفيف من هذا الألم، يُمكنك تجربة الخطوات التالية:
- الزمي الراحة، وارفعي اساقيكِ للأعلى لتخفيف الضغط.
- دلّكي منطقة الألم بلطف.
- ضعي كمادات ثلج على المنطقة لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا.
- تجنبي الجلوس الطويل أو وضعيات الضغط على الركبة.
- مارسي تمارين الإطالة الخفيفة لأوتار الركبة خاصةص قبل النوم.
- حسَني وضعية نومك، برفع رجليكِ كما تفعلين أصلًا، أو جربي وضع وسادة صغيرة تحت ركبيتيك وليس كعبيك.
فإذا استمرّ الألم لأكثر من 4 أسابيع بعد التزام النصائح السابقة، أو تفاقمت أعراضك فأنصحكِ باستشارة طبيب مختص ليفحصك ويتأكد من السبب الدقيق لمثل هذه الأعراض، فيضع خطة علاجية مناسبة.
0 2025-06-17T14:55:40+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%87%D9%8A-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A8%D9%85%D8%AC%D8%B1%D8%AF-1595465#answer-0
أتمنى لك السلامة والشفاء، وإنّ الأعراض التي ذكرتها قد ترتبط بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
... اقرأ المزيدأتمنى لك السلامة والشفاء، وإنّ الأعراض التي ذكرتها قد ترتبط بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- التهاب أو تمزق في العضلات أو الأوتار في منطقة الركبة.
- تهيج أو ضغط على العصب الوركي.
- شد عضلي مزمن في عضلة باطن الركبة.
- متلازمة الرجل القلقة.
- كيس صغير خلف الركبة.
- دوالي خفيفة أو ضعف في تصريف الدم الوريدي
للتخفيف من هذا الألم، يُمكنك تجربة الخطوات التالية:
- الزمي الراحة، وارفعي اساقيكِ للأعلى لتخفيف الضغط.
- دلّكي منطقة الألم بلطف.
- ضعي كمادات ثلج على المنطقة لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا.
- تجنبي الجلوس الطويل أو وضعيات الضغط على الركبة.
- مارسي تمارين الإطالة الخفيفة لأوتار الركبة خاصةص قبل النوم.
- حسَني وضعية نومك، برفع رجليكِ كما تفعلين أصلًا، أو جربي وضع وسادة صغيرة تحت ركبيتيك وليس كعبيك.
فإذا استمرّ الألم لأكثر من 4 أسابيع بعد التزام النصائح السابقة، أو تفاقمت أعراضك فأنصحكِ باستشارة طبيب مختص ليفحصك ويتأكد من السبب الدقيق لمثل هذه الأعراض، فيضع خطة علاجية مناسبة.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
بدات فرقعة في الركبة اليسرى بعد دلك اصبحت اليمنى كدلك تفرقع مع الم فيها واحساس متل الزر شئ يدخل ويخرج...
سؤال من ذكر سنة
ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟
سؤال من أنثى سنة
ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...
سؤال من أنثى سنة 33
ماهي أعراض ضعف عضلات أسفل الظهر....والرقبة وحسب ما وضح في الشعه في وضعيه جانبيه منحنيه للاسفل العمود الفقري في حاله...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عملت عملية شق عظمى من اسبوع مرفق صورة الاشعه بعد يوم من العمليه سؤالى هل التقوس اتعدل ميه...
سؤال من أنثى سنة 22
اعاني من مسمار في اصبع قدمي ويؤلمني جدا وكان منتفخ ولكن بعد فتره تحول الجلد الى الاسود
سؤال من ذكر سنة 30
اعانى من الم مبرح ف ابهام اليد اليسرى يأتى على هيئه وخز شديد ف عظام الاصبع احيانا يأتى الالم بشكل...
سؤال من ذكر سنة 35
السلام عليكم حكيم ..اعاني منذ شهور الم في ظهر بشكل شديد ...واليوم عملت طبق محوري .. السؤال هل يتعالج بدواء...
سؤال من ذكر سنة
كنت بجري جامد وانا في مكاني وركبتي والكاحل حصل فيهم الم تاني يوم بقالي ٤ ايام في الالم ده اي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين