اعاني من صوت فرقعة بالركب والم بسيط

icon 11 يوليو 2015
icon 1763
أعاني من صوت فرقعة بالركب وألم بسيط... عملت صورة أشعة ولم يظهر احتكاك في العظم.. هل أعاني من خشونة في الركب وما الحل الجذري لهذه المشكلة بعيدا عن المسكنات والحلول المؤقتة؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى العديد من الأسباب خاصةً أن نتائج الأشعة طبيعية، بما في ذلك:

  • فرقعة طبيعية: قد يكون الصوت ناتجًا عن حركة الأوتار والأربطة حول الركبة، وهي في الغالب غير ضارة.
  • تغيرات في الغضروف: على الرغم من عدم ظهور الاحتكاك في الأشعة، قد تكون هناك تغيرات طفيفة في الغضروف لا تظهر بوضوح في الأشعة العادية.
  • ضعف العضلات المحيطة بالركبة: يمكن أن يؤدي ضعف العضلات إلى عدم استقرار الركبة وحدوث أصوات.
  • إصابات سابقة: قد تسبب الإصابات القديمة في الركبة تغيرات تؤدي إلى هذه الأعراض.

سأقدم لك الحلول المقترحة لهذه الأعراض بعيدًا عن المسكنات:

  • تقوية العضلات: بما في ذلك:
    • تمارين التقوية: تمارين مثل رفع الساق المستقيم، وتقوية عضلات الفخذ الأمامية والخلفية.
    • التمارين الهوائية منخفضة التأثير: المشي، والسباحة، وركوب الدراجة لتقوية العضلات دون الضغط على الركبة.
  • الحفاظ على الوزن الصحي: تقليل الوزن الزائد يقلل الضغط على الركبتين.
  • العلاج الطبيعي: والذي يشمل:
    • تمارين مخصصة: يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي تصميم برنامج تمارين مخصص لحالتك.
    • تقنيات العلاج اليدوي: قد تساعد في تحسين حركة الركبة وتخفيف الألم.
  • تعديل النشاط: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم والفرقعة، واستخدام دعامات الركبة إذا لزم الأمر لتوفير الدعم.
  • حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP): قد تساعد في تحفيز التئام الغضروف وتخفيف الألم.
  • المكملات الغذائية: استشر طبيبك حول تناول المكملات الضرورية لصحة المفاصل مثل الجلوكوزامين أو الكوندرويتين أو الكولاجين.

ويمكنك وضع كمادات باردة على مكان الألم لتخفيف ألم الركبة بشكل مؤقت، أو تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولا تتردد في مراجعة الطبيب المختص لتقييم حالتك واستبعاد إصابتك بخشونة الركبة، ووصف العلاج المناسب.

 

للمزيد:

0 2025-07-13T12:04:24+00:00

سلامتك، يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى العديد من الأسباب خاصةً أن نتائج الأشعة طبيعية، بما في ذلك:

سلامتك، يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى العديد من الأسباب خاصةً أن نتائج الأشعة طبيعية، بما في ذلك:

  • فرقعة طبيعية: قد يكون الصوت ناتجًا عن حركة الأوتار والأربطة حول الركبة، وهي في الغالب غير ضارة.
  • تغيرات في الغضروف: على الرغم من عدم ظهور الاحتكاك في الأشعة، قد تكون هناك تغيرات طفيفة في الغضروف لا تظهر بوضوح في الأشعة العادية.
  • ضعف العضلات المحيطة بالركبة: يمكن أن يؤدي ضعف العضلات إلى عدم استقرار الركبة وحدوث أصوات.
  • إصابات سابقة: قد تسبب الإصابات القديمة في الركبة تغيرات تؤدي إلى هذه الأعراض.

سأقدم لك الحلول المقترحة لهذه الأعراض بعيدًا عن المسكنات:

  • تقوية العضلات: بما في ذلك:
    • تمارين التقوية: تمارين مثل رفع الساق المستقيم، وتقوية عضلات الفخذ الأمامية والخلفية.
    • التمارين الهوائية منخفضة التأثير: المشي، والسباحة، وركوب الدراجة لتقوية العضلات دون الضغط على الركبة.
  • الحفاظ على الوزن الصحي: تقليل الوزن الزائد يقلل الضغط على الركبتين.
  • العلاج الطبيعي: والذي يشمل:
    • تمارين مخصصة: يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي تصميم برنامج تمارين مخصص لحالتك.
    • تقنيات العلاج اليدوي: قد تساعد في تحسين حركة الركبة وتخفيف الألم.
  • تعديل النشاط: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم والفرقعة، واستخدام دعامات الركبة إذا لزم الأمر لتوفير الدعم.
  • حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP): قد تساعد في تحفيز التئام الغضروف وتخفيف الألم.
  • المكملات الغذائية: استشر طبيبك حول تناول المكملات الضرورية لصحة المفاصل مثل الجلوكوزامين أو الكوندرويتين أو الكولاجين.

ويمكنك وضع كمادات باردة على مكان الألم لتخفيف ألم الركبة بشكل مؤقت، أو تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولا تتردد في مراجعة الطبيب المختص لتقييم حالتك واستبعاد إصابتك بخشونة الركبة، ووصف العلاج المناسب.

 

للمزيد:

القرقعه في الركب بدون الم هي حاله فسلجيه تكاد تكون طبيعيه مالم يثبت العكس. تمارين تقوية العضلات الرباعيه وعضلات الكالف مهمه في مثل حالتك في احد مراكز العلاج الطبيعي او حتى القاعات الرياضيه ولكن باشراف طبي 2 2015-07-12T08:12:19+00:00
القرقعه في الركب بدون الم هي حاله فسلجيه تكاد تكون طبيعيه مالم يثبت العكس. تمارين تقوية العضلات الرباعيه وعضلات الكالف... اقرأ المزيد
القرقعه في الركب بدون الم هي حاله فسلجيه تكاد تكون طبيعيه مالم يثبت العكس. تمارين تقوية العضلات الرباعيه وعضلات الكالف مهمه في مثل حالتك في احد مراكز العلاج الطبيعي او حتى القاعات الرياضيه ولكن باشراف طبي
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً