تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من صوت فرقعة بالركب والم بسيط
11 يوليو 2015
1763
أعاني من صوت فرقعة بالركب وألم بسيط... عملت صورة أشعة ولم يظهر احتكاك في العظم.. هل أعاني من خشونة في الركب وما الحل الجذري لهذه المشكلة بعيدا عن المسكنات والحلول المؤقتة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-07-11T03:51:58+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى العديد من الأسباب خاصةً أن نتائج الأشعة طبيعية، بما في ذلك:
- فرقعة طبيعية: قد يكون الصوت ناتجًا عن حركة الأوتار والأربطة حول الركبة، وهي في الغالب غير ضارة.
- تغيرات في الغضروف: على الرغم من عدم ظهور الاحتكاك في الأشعة، قد تكون هناك تغيرات طفيفة في الغضروف لا تظهر بوضوح في الأشعة العادية.
- ضعف العضلات المحيطة بالركبة: يمكن أن يؤدي ضعف العضلات إلى عدم استقرار الركبة وحدوث أصوات.
- إصابات سابقة: قد تسبب الإصابات القديمة في الركبة تغيرات تؤدي إلى هذه الأعراض.
سأقدم لك الحلول المقترحة لهذه الأعراض بعيدًا عن المسكنات:
- تقوية العضلات: بما في ذلك:
- تمارين التقوية: تمارين مثل رفع الساق المستقيم، وتقوية عضلات الفخذ الأمامية والخلفية.
- التمارين الهوائية منخفضة التأثير: المشي، والسباحة، وركوب الدراجة لتقوية العضلات دون الضغط على الركبة.
- الحفاظ على الوزن الصحي: تقليل الوزن الزائد يقلل الضغط على الركبتين.
- العلاج الطبيعي: والذي يشمل:
- تمارين مخصصة: يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي تصميم برنامج تمارين مخصص لحالتك.
- تقنيات العلاج اليدوي: قد تساعد في تحسين حركة الركبة وتخفيف الألم.
- تعديل النشاط: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم والفرقعة، واستخدام دعامات الركبة إذا لزم الأمر لتوفير الدعم.
- حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP): قد تساعد في تحفيز التئام الغضروف وتخفيف الألم.
- المكملات الغذائية: استشر طبيبك حول تناول المكملات الضرورية لصحة المفاصل مثل الجلوكوزامين أو الكوندرويتين أو الكولاجين.
ويمكنك وضع كمادات باردة على مكان الألم لتخفيف ألم الركبة بشكل مؤقت، أو تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولا تتردد في مراجعة الطبيب المختص لتقييم حالتك واستبعاد إصابتك بخشونة الركبة، ووصف العلاج المناسب.
للمزيد:
0 2025-07-13T12:04:24+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B5%D9%88%D8%AA-%D9%81%D8%B1%D9%82%D8%B9%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%B9%D9%85%D9%84%D8%AA-%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%A9-%D9%88-477168#answer-0
سلامتك، يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى العديد من الأسباب خاصةً أن نتائج الأشعة طبيعية، بما في ذلك:
- فرقعة... اقرأ المزيد
سلامتك، يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى العديد من الأسباب خاصةً أن نتائج الأشعة طبيعية، بما في ذلك:
- فرقعة طبيعية: قد يكون الصوت ناتجًا عن حركة الأوتار والأربطة حول الركبة، وهي في الغالب غير ضارة.
- تغيرات في الغضروف: على الرغم من عدم ظهور الاحتكاك في الأشعة، قد تكون هناك تغيرات طفيفة في الغضروف لا تظهر بوضوح في الأشعة العادية.
- ضعف العضلات المحيطة بالركبة: يمكن أن يؤدي ضعف العضلات إلى عدم استقرار الركبة وحدوث أصوات.
- إصابات سابقة: قد تسبب الإصابات القديمة في الركبة تغيرات تؤدي إلى هذه الأعراض.
سأقدم لك الحلول المقترحة لهذه الأعراض بعيدًا عن المسكنات:
- تقوية العضلات: بما في ذلك:
- تمارين التقوية: تمارين مثل رفع الساق المستقيم، وتقوية عضلات الفخذ الأمامية والخلفية.
- التمارين الهوائية منخفضة التأثير: المشي، والسباحة، وركوب الدراجة لتقوية العضلات دون الضغط على الركبة.
- الحفاظ على الوزن الصحي: تقليل الوزن الزائد يقلل الضغط على الركبتين.
- العلاج الطبيعي: والذي يشمل:
- تمارين مخصصة: يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي تصميم برنامج تمارين مخصص لحالتك.
- تقنيات العلاج اليدوي: قد تساعد في تحسين حركة الركبة وتخفيف الألم.
- تعديل النشاط: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم والفرقعة، واستخدام دعامات الركبة إذا لزم الأمر لتوفير الدعم.
- حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP): قد تساعد في تحفيز التئام الغضروف وتخفيف الألم.
- المكملات الغذائية: استشر طبيبك حول تناول المكملات الضرورية لصحة المفاصل مثل الجلوكوزامين أو الكوندرويتين أو الكولاجين.
ويمكنك وضع كمادات باردة على مكان الألم لتخفيف ألم الركبة بشكل مؤقت، أو تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولا تتردد في مراجعة الطبيب المختص لتقييم حالتك واستبعاد إصابتك بخشونة الركبة، ووصف العلاج المناسب.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 يوليو 2025
القرقعه في الركب بدون الم هي حاله فسلجيه تكاد تكون طبيعيه مالم يثبت العكس. تمارين تقوية العضلات الرباعيه وعضلات الكالف مهمه في مثل حالتك في احد مراكز العلاج الطبيعي او حتى القاعات الرياضيه ولكن باشراف طبي
2
2015-07-12T08:12:19+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B5%D9%88%D8%AA-%D9%81%D8%B1%D9%82%D8%B9%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%B9%D9%85%D9%84%D8%AA-%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%A9-%D9%88-477168#answer-1
القرقعه في الركب بدون الم هي حاله فسلجيه تكاد تكون طبيعيه مالم يثبت العكس. تمارين تقوية العضلات الرباعيه وعضلات الكالف... اقرأ المزيد
القرقعه في الركب بدون الم هي حاله فسلجيه تكاد تكون طبيعيه مالم يثبت العكس. تمارين تقوية العضلات الرباعيه وعضلات الكالف مهمه في مثل حالتك في احد مراكز العلاج الطبيعي او حتى القاعات الرياضيه ولكن باشراف طبي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 يوليو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين