طقطقة الركبة لازال مستمر

وعليكم السلام ورحمة الله، بما أنكِ بعمر 19 عامًا وظهرت المشكلة بعد فترة من قلة النشاط، فهناك بعض الجوانب التي يمكننا التفكير فيها، وبداية فإن صوت الطقطقة في الركبة شائع جدًا وقد لا يكون دائمًا مدعاة للقلق، ويمكن أن يحدث بسبب:

• فقاعات الغاز: غازات تتجمع في السائل الزليلي الذي يحيط بالمفاصل، وتنفجر عند الحركة، وهو أمر طبيعي وغير مؤلم في العادة.
• احتكاك الأوتار والأربطة: تحرك الأوتار والأربطة فوق النتوءات العظمية أثناء حركة المفصل.
• خشونة سطح المفصل: في بعض الحالات، يمكن أن يكون نتيجة لخشونة بسيطة في الغضروف، خاصةً غضروف الرضفة (Patella).

بما أن طبيب العظام نصحك بتمارين العضلة الرباعية والمشي، فهذا يشير إلى أنه استبعد وجود مشكلة خطيرة تستدعي تدخلًا جراحيًا أو علاجًا مكثفًا في هذه المرحلة، والألم الذي تشعرين به بعد المشي لمسافة 3 كم قد يكون مؤشرًا على أن هناك نوعًا من الإجهاد أو عدم التوازن العضلي.

حاولي تقليل المسافة التي تمشينها إذا كنت تشعرين بألم خلالها، وزيديها تدريجيًا مع تحسن حالتك، وتأكدي من أن حذائك يوفر الدعم الكافي ومناسب للمشي. الأحذية غير المناسبة يمكن أن تؤثر على طريقة توزيع الضغط على الركبة.

للمزيد:

• طقطقة وفرقعة المفاصل
  
• احتكاك الركبة، مفصل، أسباب الخشونة، التشخيص، العلاج