طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

شد عضلي مع الم اوتار خلف الركبة

شد عضلي مع الم اوتار خلف الركبة
icon 3 ديسمبر 2024
icon 86
أعاني من شد عضلي خلف الساق مع ألم في عظم الساق والمشط، وأوتار خلف الركبة تقيد حركتي في أثناء الرياضة أو البرد
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، يمكن أن يساعدك إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومية على تخفيف ألم الساق الذي تعاني منه، بما في ذلك:

  • تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
  • أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالألم.
  • تمديد العضلات وتدليكها بلطف لتخفيف الشد العضلي.
  • العلاج الفيزيائي بمساعدة معالج فيزيائي مختص
  • القيام بتمارين التمدد والإحماء قبل ممارسة الرياضة وبعدها.
  • المحافظة على رطوبة الجسم عن طريق شرب 8-12 كوبًا من الماء يوميًا. 
  • رفع الساق أثناء الجلوس لتخفيف الألم ومنع التورم.
  • تجنب الأنشطة البدنية التي تسبب ضغطًا زائدًا على عظم الساق ومشط القدم والركبة.
  • لف ضمادة ضاغطة على الركبة والساق بعد استشارة الطبيب.
  • المحافظة على الوزن الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الأعراض، من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والبقاء نشيطًا.
  • تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام، بما في ذلك البيض ومنتجات الحليب والألبان، والأسماك واللحوم والخضروات والفواكه المتنوعة.
  • الابتعاد عن التدخين. 

من الأفضل مراجعة طبيب مختص بالأمراض العظمية لتقييم الحالة وإجراء الفحص، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية المناسبة، وهناك العديد من الأسباب والعوامل التي قد تؤدي إلى الشعور بألم الركبة والساق وصعوبة حركتها، بما في ذلك الإجهاد العضلي أو التهاب الأوتار أو التهاب المفاصل أو غيرها من الحالات الصحية الأخرى، وسيساعدك الطبيب على تحديد التشخيص الصحيح ووصف العلاج المناسب.

 

للمزيد:

 0 2024-12-06 19:20:35
د. دعاء المصري
د. دعاء المصري
صيدلاني

أتمنى لك السلامة، يمكن أن يساعدك إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومية على تخفيف ألم الساق الذي تعاني منه، بما في ذلك:

  • تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
  • أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالألم.
  • تمديد العضلات وتدليكها بلطف لتخفيف الشد العضلي.
  • العلاج الفيزيائي بمساعدة معالج فيزيائي مختص
  • القيام بتمارين التمدد والإحماء قبل ممارسة الرياضة وبعدها.
  • المحافظة على رطوبة الجسم عن طريق شرب 8-12 كوبًا من الماء يوميًا. 
  • رفع الساق أثناء الجلوس لتخفيف الألم ومنع التورم.
  • تجنب الأنشطة البدنية التي تسبب ضغطًا زائدًا على عظم الساق ومشط القدم والركبة.
  • لف ضمادة ضاغطة على الركبة والساق بعد استشارة الطبيب.
  • المحافظة على الوزن الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الأعراض، من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والبقاء نشيطًا.
  • تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام، بما في ذلك البيض ومنتجات الحليب والألبان، والأسماك واللحوم والخضروات والفواكه المتنوعة.
  • الابتعاد عن التدخين. 

من الأفضل مراجعة طبيب مختص بالأمراض العظمية لتقييم الحالة وإجراء الفحص، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية المناسبة، وهناك العديد من الأسباب والعوامل التي قد تؤدي إلى الشعور بألم الركبة والساق وصعوبة حركتها، بما في ذلك الإجهاد العضلي أو التهاب الأوتار أو التهاب المفاصل أو غيرها من الحالات الصحية الأخرى، وسيساعدك الطبيب على تحديد التشخيص الصحيح ووصف العلاج المناسب.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 6 ديسمبر 2024
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني 0 2024-12-04 07:43:05
الدكتور مازن اسعد العسيلي
الدكتور مازن اسعد العسيلي
الروماتيزم والمفاصل
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 4 ديسمبر 2024

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

سؤال من ذكر سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟

علاج النقرس يهدف إلى تخفيف أعراض النوبة الحادة من التهاب المفاصل الناجم عن ارتفاع مستويات حمض البول أو حمض اليوك في الدم، ومنع حدوث نوبات مستقبلية، وخفض مستويات حمض اليوريك في الدم إلى المستوى الطبيعي.

 

يعتمد علاج نوبة النقرس الحادة على تخفيف الألم والالتهاب، وتشمل الأدوية المستخدمة في ذلك:

  • مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، مثل الإيبوبروفين أو نابروكسين.
  • دواء كولشيسين، وهو دواء مضاد للالتهابات ومضاد للألم.
  • الكورتيكوستيرويدات، مثل بريدنيزون.

يمكن أن يبدأ المريض بتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو دواء كولشيسين عند ظهور أعراض نوبة النقرس، وإذا لم تكن هذه الأدوية فعالة، فقد يصف الطبيب الكورتيكوستيرويدات.

 

يمكن الوقاية من نوبات النقرس المستقبلية عن طريق خفض مستويات حمض اليوريك في الدم إلى المستوى الطبيعي. وتشمل الأدوية المستخدمة في ذلك:

  • مثبطات أوكسيديز الزانثين، مثل ألوبيرونول أو فيبوكسوفين.
  • الأدوية التي تزيد من إفراز حمض اليوريك في البول.

كما يوصى الطبيب بإجراء تغييرات في نمط الحياة للمساعدة على الوقاية من نوبات النقرس المستقبلية، مثل:

  • الحفاظ على وزن صحي.
  • اتباع نظام غذائي صحي لا يؤدي إلى ارتفاع مستويات حمض اليوريك في البول.
  • شرب الكثير من الماء.

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...

هذه الحرقة التي تشعرين بها في العالب نتيجة ضعف عضلات العنق ووجود شد عضلي واحيانا بسبب ميلان العنق او وجود ضلع زائد , العلاج الطبيعي مفيد في حالتك

سؤال من أنثى سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...

عليك المتابعه مع طبيب جراحة العظام فهو التخصص المهم لحالتك ممكن العلاج يكون تحفظي ومضاد التهاب وتمارين لتقوية العضلات حول مفصل الركبه العلاج الطبيعي وحسب حالتك ممكن يكون الجراحه او منظار حسب ما يراه طبيبك الجراح
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
احذر من عضة الثلج مقالات طبية
احذر من عضة الثلج
فراش ذكي لمرضى الصرع أخبار طبية
فراش ذكي لمرضى الصرع
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة