تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...شد عضلي مع الم اوتار خلف الركبة
3 ديسمبر 2024
103
أعاني من شد عضلي خلف الساق مع ألم في عظم الساق والمشط، وأوتار خلف الركبة تقيد حركتي في أثناء الرياضة أو البرد
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-12-03T17:22:04+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، يمكن أن يساعدك إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومية على تخفيف ألم الساق الذي تعاني منه، بما في ذلك:
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالألم.
- تمديد العضلات وتدليكها بلطف لتخفيف الشد العضلي.
- العلاج الفيزيائي بمساعدة معالج فيزيائي مختص
- القيام بتمارين التمدد والإحماء قبل ممارسة الرياضة وبعدها.
- المحافظة على رطوبة الجسم عن طريق شرب 8-12 كوبًا من الماء يوميًا.
- رفع الساق أثناء الجلوس لتخفيف الألم ومنع التورم.
- تجنب الأنشطة البدنية التي تسبب ضغطًا زائدًا على عظم الساق ومشط القدم والركبة.
- لف ضمادة ضاغطة على الركبة والساق بعد استشارة الطبيب.
- المحافظة على الوزن الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الأعراض، من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والبقاء نشيطًا.
- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام، بما في ذلك البيض ومنتجات الحليب والألبان، والأسماك واللحوم والخضروات والفواكه المتنوعة.
- الابتعاد عن التدخين.
من الأفضل مراجعة طبيب مختص بالأمراض العظمية لتقييم الحالة وإجراء الفحص، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية المناسبة، وهناك العديد من الأسباب والعوامل التي قد تؤدي إلى الشعور بألم الركبة والساق وصعوبة حركتها، بما في ذلك الإجهاد العضلي أو التهاب الأوتار أو التهاب المفاصل أو غيرها من الحالات الصحية الأخرى، وسيساعدك الطبيب على تحديد التشخيص الصحيح ووصف العلاج المناسب.
للمزيد:
0 2024-12-06T19:20:35+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D8%AF-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A-%D8%AE%D9%84%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D9%82-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D8%B8%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%B7-1812193#answer-0
أتمنى لك السلامة، يمكن أن يساعدك إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومية على تخفيف ألم الساق الذي تعاني منه،... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، يمكن أن يساعدك إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومية على تخفيف ألم الساق الذي تعاني منه، بما في ذلك:
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالألم.
- تمديد العضلات وتدليكها بلطف لتخفيف الشد العضلي.
- العلاج الفيزيائي بمساعدة معالج فيزيائي مختص
- القيام بتمارين التمدد والإحماء قبل ممارسة الرياضة وبعدها.
- المحافظة على رطوبة الجسم عن طريق شرب 8-12 كوبًا من الماء يوميًا.
- رفع الساق أثناء الجلوس لتخفيف الألم ومنع التورم.
- تجنب الأنشطة البدنية التي تسبب ضغطًا زائدًا على عظم الساق ومشط القدم والركبة.
- لف ضمادة ضاغطة على الركبة والساق بعد استشارة الطبيب.
- المحافظة على الوزن الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الأعراض، من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والبقاء نشيطًا.
- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام، بما في ذلك البيض ومنتجات الحليب والألبان، والأسماك واللحوم والخضروات والفواكه المتنوعة.
- الابتعاد عن التدخين.
من الأفضل مراجعة طبيب مختص بالأمراض العظمية لتقييم الحالة وإجراء الفحص، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية المناسبة، وهناك العديد من الأسباب والعوامل التي قد تؤدي إلى الشعور بألم الركبة والساق وصعوبة حركتها، بما في ذلك الإجهاد العضلي أو التهاب الأوتار أو التهاب المفاصل أو غيرها من الحالات الصحية الأخرى، وسيساعدك الطبيب على تحديد التشخيص الصحيح ووصف العلاج المناسب.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 ديسمبر 2024
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
0
2024-12-04T07:43:05+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D8%AF-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A-%D8%AE%D9%84%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D9%82-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D8%B8%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%B7-1812193#answer-1
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني اقرأ المزيد
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 ديسمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
العصب الخامس عصب الاحساس في منطقه الوجه وله ثلاث افرع فرع للعين وفرع للفك العلوي وفرع للفك السفلي عليك بتحديد موقع الالم اولا ثم انصحك بمراجعه طبيب استشاري جراحه الفم والوجه والفكين للفحص والتشخيص ثم العلاج
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
ممكن تحتاج لتصوير رنين او اجراء تحاليل لاستبعاد اسباب اخرى وهي كثيره
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
عليك مراجعة طبيب اعصاب
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
يجب إعادة زيارة طبيب جراحة العظام حتي لو لم يكن هناك كسور في الاشعة تورم اليد يمكن أن يكون بداية لمتلازمة ضعف التروية باليد ( Compartment Syndrome ) وهي حالة طارئة جراحيا يجب تشخيصها مبكرا والتعامل السريع معها
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
شد العضل عرض وليس مرض
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وساده سمكها من ٨سم إلى ١٢سم وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره حسب الفحص السريري او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
اين التقرير
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين