تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم العمود الفقرى وتشنجات لبعضلات
تم إنشاؤها في 7 أبريل 2022
تم تعديله في 27 مايو 2025
447
اضطر للجلوس لفترات طويلة ويؤلمنى ظهرى هل يوجد علاج دوائى لهذه التشنجات
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، قد تكون آلام الظهر الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة مزعجة وقد تؤثر على راحتك اليومية، وبالنسبة للأدوية المستخدمة، يمكنك استخدام الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، أو جيل الإيبوبروفين الموضعي، ولكن يجب استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل ذلك.
وقد يصف لك الطبيب أدوية مرخية للعضلات إذا لزم الأمر، ولذلك لا تتردد في مراجعته، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعد في تخفيف آلام الظهر نتيجة للجلوس الطويلة:
- حاول ممارسة أي نشاط حركي خلال فترات الجلوس الطويلة بين الحين والآخر.
- مارس تمارين الإطالة والتمدد لمنع تشنج وتوتر عضلات الظهر.
- استخدم وسائل دعم، مثل كرسي مريح، ووسادة للدعم القطنية، أو مقعد مريح للظهر.
- جرب العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.
- دلك عضلات ظهرك بلطف.
للمزيد:
0 2025-05-27T08:29:50+00:00 2025-05-27T08:29:50+00:00 2025-05-27T08:29:50+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1-%D9%84%D9%84%D8%AC%D9%84%D9%88%D8%B3-%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D8%A9-%D9%88%D9%8A%D8%A4%D9%84%D9%85%D9%86%D9%89-%D8%B8%D9%87%D8%B1%D9%89-%D9%87%D9%84-%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-1578745#answer-0
سلامتك، قد تكون آلام الظهر الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة مزعجة وقد تؤثر على راحتك اليومية، وبالنسبة للأدوية المستخدمة، يمكنك... اقرأ المزيد
سلامتك، قد تكون آلام الظهر الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة مزعجة وقد تؤثر على راحتك اليومية، وبالنسبة للأدوية المستخدمة، يمكنك استخدام الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، أو جيل الإيبوبروفين الموضعي، ولكن يجب استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل ذلك.
وقد يصف لك الطبيب أدوية مرخية للعضلات إذا لزم الأمر، ولذلك لا تتردد في مراجعته، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعد في تخفيف آلام الظهر نتيجة للجلوس الطويلة:
- حاول ممارسة أي نشاط حركي خلال فترات الجلوس الطويلة بين الحين والآخر.
- مارس تمارين الإطالة والتمدد لمنع تشنج وتوتر عضلات الظهر.
- استخدم وسائل دعم، مثل كرسي مريح، ووسادة للدعم القطنية، أو مقعد مريح للظهر.
- جرب العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.
- دلك عضلات ظهرك بلطف.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 مايو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
0
2022-04-08T12:52:54+00:00
2022-04-08T12:52:54+00:00
2022-04-08T12:52:54+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1-%D9%84%D9%84%D8%AC%D9%84%D9%88%D8%B3-%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D8%A9-%D9%88%D9%8A%D8%A4%D9%84%D9%85%D9%86%D9%89-%D8%B8%D9%87%D8%B1%D9%89-%D9%87%D9%84-%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-1578745#answer-1
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 أبريل 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
ما علاج الام الظهر الناتجة عن الجلوس على المكتب لفترات طويلة؟
سؤال من ذكر سنة
هل هناك علاج دوائى لعلاج تقطع الاربطة ولاغضاريف ام يلزم تدخل جراحى ؟
سؤال من ذكر سنة
ماهو علاج التهاب مفصل الركبةوالتهاب ساق القدم خاصة اثناء الصلاة لايستطيع المريض الوقوف لفترات طويلة ؟
سؤال من ذكر سنة 28
اعاني من وخز وفي الرقبة من الجهة اليمين لفترات معينه ويتكرر هذا الشيء اكثر من 5 مرات يومياً، ما سبب...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3156
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
261
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7315
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين