ما علاج الام الظهر الناتجة عن الجلوس على المكتب لفترات طويلة؟

icon 27 أبريل 2017
icon 1967
ما علاج الام الظهر الناتجة عن الجلوس على المكتب لفترات طويلة؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

المهم التشخيص يجب عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء تصوير وتحليل للدم ......واتباع نصائح في حياتك اليوميه كفية الوقوف حيث نوسع المسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع بسيط كطوبه او ما شابه ذلك. عدم الانحناء لالتقاط شئ ويتم ذلك بثني الركب عدم رفع الاشياء الثقيله الجلوس على مقعد جيد بزاويه قائمه وليس لفتره طويله والنوم الصحي على الظهر او الجنب والفرشه والوساده صلبه نوعا ما خاصه من القطن ممارسة الرياضه الطبيه عندما يسمح لك طبيبك وهي السير والسباحه على الظهر والدراجه اذا لا يوجد مانع صحي وهناك تمارين طبيه لتقوية العضلات مع طبيب العلاج الطبيعي 1 2017-04-27T18:27:35+00:00
المهم التشخيص يجب عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء تصوير وتحليل للدم ......واتباع نصائح في حياتك اليوميه كفية الوقوف... اقرأ المزيد
المهم التشخيص يجب عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء تصوير وتحليل للدم ......واتباع نصائح في حياتك اليوميه كفية الوقوف حيث نوسع المسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع بسيط كطوبه او ما شابه ذلك. عدم الانحناء لالتقاط شئ ويتم ذلك بثني الركب عدم رفع الاشياء الثقيله الجلوس على مقعد جيد بزاويه قائمه وليس لفتره طويله والنوم الصحي على الظهر او الجنب والفرشه والوساده صلبه نوعا ما خاصه من القطن ممارسة الرياضه الطبيه عندما يسمح لك طبيبك وهي السير والسباحه على الظهر والدراجه اذا لا يوجد مانع صحي وهناك تمارين طبيه لتقوية العضلات مع طبيب العلاج الطبيعي
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
علاج الم الركبة مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
علاج آلام الرقبة مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً