عمري 15 سنة و لكن طولي لا يتجاوز 1.47 م. لا اعرف كيف استطيع ان اطول؟ ماهي الاكلات التي يجب علي أن أكل تحديدا و ماهي التمارين الرياضية التي يجب أن امارسها أو ماهو الدواء اللازم

مازال امامك مجال لكي يزيد طولك .للتاكد من أن نمو العظم ما زال مستمرا عليك عمل صورة اشعة للركبة أو الرسغ ومراجعة أخصائي غدد .قد تحتاج بعض الفحوصات المخبرية

هل في الكشف الطبي للعظام في الكليات العسكريه يمكن للطبيب معرفه ما اذا كان الطالب حدث له خلع كتف مسبقا ام لا يمكن معلافه ذلك وهل يظهر هذا في الاشعه علي الكتف علما بان قد مر وقت

حسب طبيعة الفحص و دقته ، ولكن الخلع الواحد الذي لم يتكرر والذي تم شفاؤه بالعادة لا تظهر آثاره

سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اريد معرفه ماهي التمارين التي تعمل علي تكبير عضله الارداف وهل امارسها يوميا ام يوم واترك يوم وهل صحيح انه اذا دهنت هذه المنطقه بماء الحلبه يساهم في تكبيرها

Q: اريد معرفه صفائح النمو هنا مغلقه ام مفتوحه وهل يمكن زياده الطول؟

يفضل مراجعة طبيب الغدد الصماء

Q: اريد معرفه معني هذا التقرير ومدى قوة الاصابة وهل تستدعي تدخل جارحي ام لا

قطع رباط صليبي ، قد يحتاج تداخل جراحي يعتمد على الفحص السريري ، الاعراض المصاحبه ، عمر المصاب، طبيعة عمله وممارسة الرياضه لذا انصح بزيارة طبيب اختصاص للفحص

Q: عندي شد في عضلات الرقبة واعلى الظهر ما هي التمارين التي تعمل على ارخاء العضلات ؟

التمارين كثيرة من افضلها هو رفع العنق والجذع او ما يسمى تمرين الكوبرا , يرفع الجذع والعنق ويثبت عشر ثواني ويكرر التمرين صباحا ومساء بحيث يكون الشخص ممددا على بطنه وجههه للاسفل , السباحة ..

Q: هل اذا حدث شد عضلي لعضلات الارداف يؤثر علي حركه قاع الحوض وهل يمكن ان يحدث التهاب أوتار لهذه العضلات وما العلاج

من الممكن أن يحدث هذا الترابط بين الشد العضلي و التهاب الاربطة في منطقة الأرداف و يعتمد العلاج على السبب

Q: ماهو علاج الالم في الظهر خاصة بعد عمل اي مجهود اشعر بألم في منطقة الارداف وهل صحيح انة ضعف عضلي

نعم من الاسباب الرئيسية لالام الظهر في مثل عمرك ضعف العضلات وخاصة عضلات الظهر, ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي من اجل ارشادك للتمارين الضرورية وقد يفيدك بعض الجلسات عشر جلسات كل عام والالتزام بالرياضة

Q: ماهي التمارين التي تقوي عضلات الظهر والحوض

الاجابة طويلة , من الضروري العمل على تقوية عضلات الظهر وذلك برفع الجذع للاعلى والعودة للوضع الطبيعي حيث تكون ممتدا على الارض ووجهك للاسفل وتكرر الحركة مع تحمل عشر ثواني لكل مرة , التمارين من خلال كرة طبية للجذع وعضلات الاطراف السفلية وخاصة التي ترفع الفخذ للخلف , باختصار ينصح العودة لموقع الطبي والتعرف على عضلات الظهر والحوض ووظيفتها او استشارة خبير رياضي ليرشدك لهذه التمارين بشكل عملي

18 مايو 2013

1172

اريد معرفه ماهي التمارين التي تعمل علي تكبير عضله الارداف وهل امارسها يوميا ام يوم واترك يوم وهل صحيح انه اذا دهنت هذه المنطقه بماء الحلبه يساهم في تكبيرها