تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...نحول بالجسم والم القدمين
19 أغسطس 2024
281
اتعب عند بذل أي مجهود حتى لو جهد بسيط علما أنا مدرسة، وكنت أبذل جهداً مضاعفاً، وكنت أداوم دوامين وما عندي تعب حاليا جهد بسيط أشعر بتعب بالساقين وجسدي علما أني لم أراجع أي طبيب
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-08-19T08:08:34+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى التعب الشديد مع بذل أقل مجهود، بعضها قد يكون بسيطًا ويزول مع إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، وبعضها الآخر يجتاج إلى تدخل طبي، ولذلك أنصحك بالتوجه إلى طبيب عام ليقوم بإجراء الفحوص اللازمة، ومن ثم توجيهك إلى الاختصاص المعني، وقد يصف لك بعض الأدوية التي تساعدك على التغلب على التعب.
يمكن أن يسبب سوء التغذية ونقص الفيتامينات هذه المشكلة، فقد تقل قدرة الجسم على إنتاج الطاقة، فتشعرين بالتعب بأقل مجهود مبذول، ومن الأسباب المحتملة الأخرى لهذا التعب والألم الذي تشعرين به ما يأتي:
- قلة النوم والسهر.
- تناول الأطعمة غير المغذية.
- قلة النشاط البدني.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثّف.
- وجود حالة مرضية كامنة، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو الإصابة بعدوى ما أو السكري.
- نقص التغذية الحاد.
- الإصابة بفقر الدم.
يتم علاج حالة التعب والإرهاق اعتمادًا على السبب الذي أدى إلى حدوث المشكلة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تقليل التعب والأعراض المزعجة الأخرى، وتعزيز طاقة الجسم:
- الحصول على عدد ساعات نوم كافية، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
- المحافظة على رطوبة الجسم من خلال شرب كميات كافية من الماء، إذ يمكن أن يزيد الجفاف من تفاقم الأعراض.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- الحفاظ على الوزن الصحي.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول.
- تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة المرأة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
للمزيد:
أتمنى لكِ السلامة، هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى التعب الشديد مع بذل أقل مجهود، بعضها قد يكون بسيطًا ويزول مع إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، وبعضها الآخر يجتاج إلى تدخل طبي، ولذلك أنصحك بالتوجه إلى طبيب عام ليقوم بإجراء الفحوص اللازمة، ومن ثم توجيهك إلى الاختصاص المعني، وقد يصف لك بعض الأدوية التي تساعدك على التغلب على التعب.
يمكن أن يسبب سوء التغذية ونقص الفيتامينات هذه المشكلة، فقد تقل قدرة الجسم على إنتاج الطاقة، فتشعرين بالتعب بأقل مجهود مبذول، ومن الأسباب المحتملة الأخرى لهذا التعب والألم الذي تشعرين به ما يأتي:
- قلة النوم والسهر.
- تناول الأطعمة غير المغذية.
- قلة النشاط البدني.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثّف.
- وجود حالة مرضية كامنة، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو الإصابة بعدوى ما أو السكري.
- نقص التغذية الحاد.
- الإصابة بفقر الدم.
يتم علاج حالة التعب والإرهاق اعتمادًا على السبب الذي أدى إلى حدوث المشكلة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تقليل التعب والأعراض المزعجة الأخرى، وتعزيز طاقة الجسم:
- الحصول على عدد ساعات نوم كافية، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
- المحافظة على رطوبة الجسم من خلال شرب كميات كافية من الماء، إذ يمكن أن يزيد الجفاف من تفاقم الأعراض.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- الحفاظ على الوزن الصحي.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول.
- تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة المرأة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 أغسطس 2024
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
1
2024-08-19T08:53:21+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A8%D8%B0%D9%84-%D8%AD%D8%AA%D9%89-%D9%84%D9%88-%D8%AC%D9%87%D8%AF-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D9%88%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D8%A8%D8%B0%D9%84-1800667#answer-1
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 أغسطس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
عند النوم اشعر بتعب شديد باطراف قدمى علما بانى ابذل مجهود كبير فى عملى
سؤال من أنثى سنة 22
اعاني من الم في رأسي من الأعلى والأسفل وأكتفافي ورقبتي وعمودي ومع حركة رأسي او رقبتي يزداد الم راسي ورقبتي...
سؤال من أنثى سنة 30
لما اتحرك ترجف يدي لما اطلع الدرج او ابذل اي مجهود بسيط ترجف يديني
سؤال من أنثى سنة
منذ شهور وانا اعاني من الم في كتفي الايمن لدى اي حركة او جهد بسيط
سؤال من ذكر سنة
مفصل كتفي يتحرك من مكانه قليلا مع الألم عند بذل اي جهد به وهذا منذ 3 أشهر
سؤال من أنثى سنة 5
الالام اسف البطن والظهر وما تقدر ادعس على رجلي واليوم جاتني دوخه وتنميله لمن انسدحت راحت مني .مابسوي اي مجهود...
سؤال من ذكر سنة
ما سبب وجود الم بعضلات الفخذ بالرجلين وخاصة اليسرى عند وضع الجلوس او الاستلقاء مع عدم بذل اي جهد بدنى...
سؤال من ذكر سنة
الم أسفل الظهر اذا لم اقوم بأي جهد مثلا ممارسة الرياضة يكون خفيف جدا ولا اشعر به لكن عندما ابذل...
سؤال من ذكر سنة 42
انا عندي خدر بأيدي اليمنى مش طبيعي واي جهد اقوم فيه حتى لو بسيط بزيد الخدر وتتعب وببطل اعرف اشتغل...
سؤال من ذكر سنة
يوجد لديه الم اسفل الظهر مع الم بالركب والقدم عند الوقوف فترات او اثناء التسوق او عمل اي جهد بسيط...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين