تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...نحول بالجسم والم القدمين
19 أغسطس 2024
223
اتعب عند بذل أي مجهود حتى لو جهد بسيط علما أنا مدرسة، وكنت أبذل جهداً مضاعفاً، وكنت أداوم دوامين وما عندي تعب حاليا جهد بسيط أشعر بتعب بالساقين وجسدي علما أني لم أراجع أي طبيب
2
23 أغسطس 2024
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى التعب الشديد مع بذل أقل مجهود، بعضها قد يكون بسيطًا ويزول مع إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، وبعضها الآخر يجتاج إلى تدخل طبي، ولذلك أنصحك بالتوجه إلى طبيب عام ليقوم بإجراء الفحوص اللازمة، ومن ثم توجيهك إلى الاختصاص المعني، وقد يصف لك بعض الأدوية التي تساعدك على التغلب على التعب.
يمكن أن يسبب سوء التغذية ونقص الفيتامينات هذه المشكلة، فقد تقل قدرة الجسم على إنتاج الطاقة، فتشعرين بالتعب بأقل مجهود مبذول، ومن الأسباب المحتملة الأخرى لهذا التعب والألم الذي تشعرين به ما يأتي:
- قلة النوم والسهر.
- تناول الأطعمة غير المغذية.
- قلة النشاط البدني.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثّف.
- وجود حالة مرضية كامنة، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو الإصابة بعدوى ما أو السكري.
- نقص التغذية الحاد.
- الإصابة بفقر الدم.
يتم علاج حالة التعب والإرهاق اعتمادًا على السبب الذي أدى إلى حدوث المشكلة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تقليل التعب والأعراض المزعجة الأخرى، وتعزيز طاقة الجسم:
- الحصول على عدد ساعات نوم كافية، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
- المحافظة على رطوبة الجسم من خلال شرب كميات كافية من الماء، إذ يمكن أن يزيد الجفاف من تفاقم الأعراض.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- الحفاظ على الوزن الصحي.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول.
- تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة المرأة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
للمزيد:
د. دعاء المصري
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A8%D8%B0%D9%84-%D8%AD%D8%AA%D9%89-%D9%84%D9%88-%D8%AC%D9%87%D8%AF-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D9%88%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D8%A8%D8%B0%D9%84-1800667
د. دعاء المصري
صيدلاني
أتمنى لكِ السلامة، هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى التعب الشديد مع بذل أقل مجهود، بعضها قد يكون بسيطًا ويزول مع إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، وبعضها الآخر يجتاج إلى تدخل طبي، ولذلك أنصحك بالتوجه إلى طبيب عام ليقوم بإجراء الفحوص اللازمة، ومن ثم توجيهك إلى الاختصاص المعني، وقد يصف لك بعض الأدوية التي تساعدك على التغلب على التعب.
يمكن أن يسبب سوء التغذية ونقص الفيتامينات هذه المشكلة، فقد تقل قدرة الجسم على إنتاج الطاقة، فتشعرين بالتعب بأقل مجهود مبذول، ومن الأسباب المحتملة الأخرى لهذا التعب والألم الذي تشعرين به ما يأتي:
- قلة النوم والسهر.
- تناول الأطعمة غير المغذية.
- قلة النشاط البدني.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثّف.
- وجود حالة مرضية كامنة، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو الإصابة بعدوى ما أو السكري.
- نقص التغذية الحاد.
- الإصابة بفقر الدم.
يتم علاج حالة التعب والإرهاق اعتمادًا على السبب الذي أدى إلى حدوث المشكلة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تقليل التعب والأعراض المزعجة الأخرى، وتعزيز طاقة الجسم:
- الحصول على عدد ساعات نوم كافية، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
- المحافظة على رطوبة الجسم من خلال شرب كميات كافية من الماء، إذ يمكن أن يزيد الجفاف من تفاقم الأعراض.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- الحفاظ على الوزن الصحي.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول.
- تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة المرأة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 أغسطس 2024
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
1
2024-08-19 08:53:21
![الدكتور مازن اسعد العسيلي]()
الدكتور مازن اسعد العسيلي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A8%D8%B0%D9%84-%D8%AD%D8%AA%D9%89-%D9%84%D9%88-%D8%AC%D9%87%D8%AF-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D9%88%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D8%A8%D8%B0%D9%84-1800667
الدكتور مازن اسعد العسيلي
الروماتيزم والمفاصل
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 أغسطس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
العصب الخامس عصب الاحساس في منطقه الوجه وله ثلاث افرع فرع للعين وفرع للفك العلوي وفرع للفك السفلي عليك بتحديد موقع الالم اولا ثم انصحك بمراجعه طبيب استشاري جراحه الفم والوجه والفكين للفحص والتشخيص ثم العلاج
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة 24
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
ممكن تحتاج لتصوير رنين او اجراء تحاليل لاستبعاد اسباب اخرى وهي كثيره
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
عليك مراجعة طبيب اعصاب
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
يجب إعادة زيارة طبيب جراحة العظام حتي لو لم يكن هناك كسور في الاشعة تورم اليد يمكن أن يكون بداية لمتلازمة ضعف التروية باليد ( Compartment Syndrome ) وهي حالة طارئة جراحيا يجب تشخيصها مبكرا والتعامل السريع معها
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
شد العضل عرض وليس مرض
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وساده سمكها من ٨سم إلى ١٢سم وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره حسب الفحص السريري او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 22
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
اين التقرير
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره